國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
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* V1 V! O' D$ g. M: `) U! |公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x, `, G/ f: E
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依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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【日常生活注意事項】：tvb now,tvbnow,bttvb! w$ c% k7 _" \6 ?
1 {% V" f* |) d/ [1 a$ X5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. C- d: g7 c I
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2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。5.39.217.76; I" q% E; c: M! m% a; @
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【冷養生藥膳飲食】：6 Q9 G1 i! f A
* r. K# h0 H& r, i/ T4 D( Htvb now,tvbnow,bttvb「蓮子糯米粥」
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: U3 w" I4 m5 ^( f/ r% O! B% r1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
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7 |9 C, k" {& i% [2 l* l- d: {作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 0 I7 h' l, Z' a, [0 b
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功效：健脾益氣。
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「百合甜杏粥」5.39.217.76( M/ k: p7 ]4 ?5 ^" u: d
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材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 公仔箱論壇 v7 n+ x: A( d+ f% f3 |7 \
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作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 公仔箱論壇6 _: M0 d' [) L U) ]7 c
: ^2 {. j, H5 M% m公仔箱論壇功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。5.39.217.76; x3 x) ^; k. S/ |0 `
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針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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