國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 f2 j6 @; M, V: Z! L
tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 W2 i2 }2 |/ [
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
4 Q3 ?$ k. ]9 [( {7 Etvb now,tvbnow,bttvb8 q9 L( B5 I' [' Z( a9 W- V( G
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。" { h% Q0 C f, o6 o# M- W7 D
3 C6 Y4 J5 W/ L
【日常生活注意事項】：tvb now,tvbnow,bttvb* f4 B1 _2 [, Y6 K0 c
4 K, O/ \- x5 q4 Z6 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。* \( \# _& B$ H+ u/ f2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J6 j0 }7 F: l6 L2 N. U
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
! g7 A' Y8 z" \+ l9 E5.39.217.767 W7 U& A! P. f1 ]$ r9 O
【冷養生藥膳飲食】：
% Q; h# G# D& N* B x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. p% d3 ]6 Z7 ?/ U
「蓮子糯米粥」
: I, o/ F2 p6 V/ d4 T3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ U2 Q/ M4 K# P1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
2 y; H/ G _: W2 W5 U5.39.217.76) w0 v. U0 F/ b* G G2 P }
作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 1 K3 i+ l9 W- t; l
( I( h* \5 |% }5 m5 N
功效：健脾益氣。' }+ G K# I( N3 ~
8 Y+ B n& k! g: I8 O% e! ztvb now,tvbnow,bttvb「百合甜杏粥」- l- D. N$ [+ L n" g. c
公仔箱論壇; b5 E6 T$ t. N
材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
6 Z( Z- X3 x$ M
' k$ x! A: Z3 u- X作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb, e P9 D. [+ X" I
; U5 W6 z- H* }1 R+ E3 jtvb now,tvbnow,bttvb功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M3 |- ~# I' H
 " u, O% R7 P. T- }3 C
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
