國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |0 n5 O# N+ U) L" v# `* w
5 L9 Z: s% a% J1 w中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
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4 I5 ^+ s% z" e6 z5 t* K# Q1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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4 F$ T: J2 ?4 ?. v2 t: ?3 \) d9 stvb now,tvbnow,bttvb【日常生活注意事項】：tvb now,tvbnow,bttvb, E5 x( w* M; z$ V% Q) g- `3 o8 L
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1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
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2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。公仔箱論壇! m$ [+ x! R# A/ T% S0 H
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【冷養生藥膳飲食】：tvb now,tvbnow,bttvb4 ^+ o ?7 k! ~; K5 |
3 f7 s6 ]: K1 D% H' A, l2 k公仔箱論壇「蓮子糯米粥」
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+ z9 E2 t& j8 t/ X( C1 P q x- C公仔箱論壇1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 7 r& V, E. P, e' u% y) S* K
' S* l/ @2 {2 y7 i- G作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" \1 b g% M) B. d
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功效：健脾益氣。
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% ~8 a# q7 k# Q9 S9 Z公仔箱論壇「百合甜杏粥」" h1 ^0 Q8 r* H
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材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
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5 M6 c* l9 o; k0 \) j5.39.217.76作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 9 S- ~' y6 E; B* o0 |2 c9 ^
6 u: G! @6 D$ q5 l; K" S公仔箱論壇功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。公仔箱論壇, G( U/ t4 Y, f j" f. ~$ Y
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針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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