國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
+ R `+ ^5 k. ^4 X7 x5.39.217.76: i2 [, u3 P- N, |
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。5.39.217.76! T+ W6 E/ x D+ y' V1 o
8 {% A, @. S$ ~7 [7 K依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
% g( p' R& N4 `( z( ^6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G4 E( H+ ~1 d6 A2 }【日常生活注意事項】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }/ |# s+ d5 O& t% g8 E9 {
tvb now,tvbnow,bttvb6 s; y9 `, C8 T$ G6 m) J! `2 A" A
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。3 n" b( R) q" U+ V$ u; G
: b4 x$ c1 s* X. P- [公仔箱論壇2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
- C9 b- C9 V4 X* H
, C8 b6 j9 Q% o4 h【冷養生藥膳飲食】：- K! Y& K# N( p% u7 n' O
公仔箱論壇' p2 V- [+ g# d
「蓮子糯米粥」tvb now,tvbnow,bttvb& W$ U7 D2 r/ p9 a: |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y. @' W% i( e7 C% Q- N/ [3 n
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
) q5 B2 ~2 f" s
! f7 y' j, d& C C9 w6 ]tvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 & K4 M' H( n) n5 {! S" n2 ]
7 w% A+ x$ p/ h r- ~( v公仔箱論壇功效：健脾益氣。( Y8 r% }% [! D0 B6 m0 @
& s: y& S+ {* a a; n) X$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「百合甜杏粥」公仔箱論壇, [; x1 m* m( r% M* z" E. Y
: s& w8 o* H3 n( t2 a) B5 m
材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 $ V' t' a9 s( B
, d6 K$ B0 i0 J0 ?3 _4 ]作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
) E+ [8 P( p! W; {7 m6 R, W0 t! _8 o6 z5 ?
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
x" a* {; F4 _9 ~0 Q* Z- g tvb now,tvbnow,bttvb( m8 }& ^$ n/ \ g8 `: [7 j
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
