國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。5.39.217.76. i4 ?6 P+ x' R! Z: F
9 C4 a! V) C7 `" F+ n) d4 S; t4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
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依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H0 \5 B1 z# o$ ]8 R3 Z( [( u8 p
# I) e+ z% |2 P$ v5 u! ytvb now,tvbnow,bttvb【日常生活注意事項】：& e% c, N. H1 z; Q$ x+ E6 X
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1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。5.39.217.76. ?! m2 \) y% P2 u
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2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。5.39.217.768 u7 v( r7 k2 o7 P6 Q# P: a, x
: ?% a! e: [) f- n5.39.217.76【冷養生藥膳飲食】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X- a" | r: a( m! r) x/ O4 ]
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「蓮子糯米粥」tvb now,tvbnow,bttvb' v3 M) `8 M" A6 u5 R
8 U0 R# a- h% ~+ c( I5 Y, \2 z1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 4 v! Z% a y1 N/ G. w- L6 I% T1 w
- D7 n% d0 Q$ j, ^1 d8 i# ~" N公仔箱論壇作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
) x+ [7 F2 T3 T5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _0 Q& u H, T g4 t$ _: m5.39.217.76功效：健脾益氣。7 I; W/ n: t( u# L7 p
: L+ f/ f: E! ~0 S6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「百合甜杏粥」1 E/ k4 m2 e& F; l
- I5 X9 @' n/ [4 s3 s6 h. Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
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. \( `. E: E% x# Ztvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 公仔箱論壇* v& ]$ D6 p; m7 |' ]4 Q* z
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功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
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針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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