國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
+ |, ^% k! X9 U9 _8 @; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 T: |" w+ Y: h! x9 {0 R7 o9 Z
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U( K! j4 U6 s% [! i C
* a4 ~' l8 t; L4 b: S# r
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 k z4 b) G6 ]1 ~5 v
- s9 n7 ]/ X! y) c2 U/ A& Ktvb now,tvbnow,bttvb【日常生活注意事項】：公仔箱論壇; J0 I1 ~: p( k/ n8 ^3 g
P9 W1 L+ [4 f' H: l. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
9 g) x$ a4 Q5 y6 ?, j, s# ?! J& R o' r& H$ G7 @6 j
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
$ c* s* ~( `1 O
( B- e' `7 G6 P$ S公仔箱論壇【冷養生藥膳飲食】：
8 k, @+ `% G0 \2 R5.39.217.76
; D/ G' l8 Z! S5 q% q) h. ~( x「蓮子糯米粥」
1 Y5 O* e( c9 h- o/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 V4 r& C# Z5 ^" d
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 5.39.217.76+ }4 ?' Z7 y; @: {! z) Z
2 k9 e% d5 J+ w; _5.39.217.76作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
2 z" Q: R: y9 f/ S' U8 ?! v+ ?0 u7 f, h2 c
功效：健脾益氣。
( f" G0 Q% O& F) c3 w9 T! Btvb now,tvbnow,bttvb
6 s/ e9 T' j: v8 r Z; u% R「百合甜杏粥」
/ F/ c8 o" J, `8 f# E5.39.217.76
p1 ]5 }0 i4 s0 I8 J- ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
! K( |& [+ `: I1 y6 u( [
h3 M) s. ^- h! _5 X( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
6 |7 `( @* a) |9 Z8 A+ H. u5.39.217.769 P2 U' |3 e' \# i2 B
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。5.39.217.766 k- J* a @' W4 @3 x$ q
 8 t) d# Y- G0 I# |" ?. B( ?
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
