4 h' w, Y) V# F7 v. P9 a tvb now,tvbnow,bttvb, h( p! h! o& H0 J3 b; f& E% L
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）! _7 H4 @2 z7 Y5 Z4 L+ {( B A
9 `7 }8 y$ A0 I; b4 `4 b在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y2 l( E: a3 f6 B7 k
5 D, Z$ s+ j' E- o3 t% m* S' e6 ^1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
) g( l2 g1 B3 R$ ]8 _公仔箱論壇
' Z7 q5 v0 t/ ~/ `- q' M4 Q$ r2 o8 d8 q公仔箱論壇酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇/ M( n# n& `5 y) I K: I2 z6 H
公仔箱論壇, l" D0 s4 K. w
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。# z' M* p ?5 Q5 K
7 G' B/ H4 f! R# O; D8 a公仔箱論壇2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
$ E; x0 f! s/ O- ^; ?9 ?" }! S& w/ n5.39.217.76+ l% w& ~, r1 j
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
J8 v( C) }' E# Z# g( Y4 htvb now,tvbnow,bttvb
d- ~( J- B0 atvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
" b' R* V3 c$ z E- z. g5 n5.39.217.76# v+ l% m8 j4 p* i0 `- ]$ _
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：, D8 Z. ^) {! h' J0 F( s
公仔箱論壇1 p0 a$ l- v2 ^* m+ r: d$ m8 q
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
4 s9 M4 W; }8 x' N9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X6 d) O' H+ [# u$ |: v4 z( Y公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvb now,tvbnow,bttvb: j: \6 H( S; O# @' q( _! x
4 D+ n4 I. p) `2 ^公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
. o8 J' |- A. ^8 X% Y3 a4 Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 r) a1 N3 J2 m0 s* @# a
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 j: D$ t8 k3 _
; J; Q9 @+ ^7 x* C$ E) l" L1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
* @& d5 W$ k) r% q( u% y4 X% g* V7 W& P* G* K" x: v1 C
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：: ]1 T; ]0 p- W1 f( M% }
/ ~* h) i$ G' d芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
% p2 i# o: @% P8 G, b
: y; H3 q. Y1 M# B9 ?% u+ d7 B$ @. R5.39.217.76帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
1 V* e0 ]% n0 w9 [) ?: C2 h, [) f, s& P9 Y
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
* ?9 ~5 i' B) l6 G5 V5.39.217.76公仔箱論壇) Y& a9 k+ Q- y6 d3 {& A. y3 q: Y: k
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
' n6 l A' L/ Y- K5 O5.39.217.76
& e8 L% X* {' ^% o( X5.39.217.76根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
* D. J% a. a( }7 d8 I: U公仔箱論壇
% A$ _+ g0 g, \" W# b& |, U0 N公仔箱論壇7、香蕉（Banana）促進性慾：5.39.217.76; u9 K3 T0 i' a- v Q" d
* H& ]6 R1 x. C, W0 vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌' q" n2 _# i2 D* j R
tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 R5 _6 w t6 v5 ]7 R! l
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇5 w) X A3 z' _' b6 s
}3 \. c4 F9 k$ s4 |, H
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：- Y! r3 m- w* v3 X! v8 T+ Y: N: ?$ }, e
( `: s/ ~+ W6 mtvb now,tvbnow,bttvb薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
# X# a3 h& u% ?2 U! ptvb now,tvbnow,bttvb
6 [. z6 M2 k) n薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb0 q Q* k) m! v1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B D6 r1 k6 y
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取+ z I. D! {8 q5 y/ X
tvb now,tvbnow,bttvb# F, E0 q( f: C6 y2 f
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 E9 p3 f) h9 B; V5 p$ k
( c+ I/ T1 [; l7 P d
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 e+ \. d, H& S R" T
0 j% R1 v/ _7 Q% J5 L3 {7 itvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。. `. | w8 b4 W' v/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! Y" F" y1 R# K$ h8 k
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
" _, J l( A, e( A% o, S |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
