 % T) G# z# J' ]) U8 f# U" T
" `- f. h" }: O: y1 e: Y, N7 u: itvb now,tvbnow,bttvb許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
8 x: F, q5 H. r# p; H9 W! b. x$ X. b, G公仔箱論壇
# T2 a( I& |& v公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇9 |! T2 q; `+ g" I- q" s' E$ l- T
' @4 l7 z3 [" t/ X% ]. e3 y( h
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
: V& T' i' m7 C8 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @& E6 Z) O4 n
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~/ x( u/ i2 r# n% Q" C8 _
, A3 Y; P2 t% ]5 X; \* g* y) B
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。5.39.217.768 o$ T: u# H8 v& ?* p
2 K( U E/ S4 r/ s/ }* O2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb% V: ]9 B! \/ f r# u
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 O/ ~8 W; g6 [
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
& f' `4 j; z1 i& o4 |$ e5.39.217.76. `/ r( o& _- z* Z% N
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvb now,tvbnow,bttvb* }5 R% h; d: A
5.39.217.76$ P& L, A/ m6 X$ C
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
4 T1 }6 }( e9 T+ O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( D5 I7 U1 d# ?) Y
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
, }$ D2 |6 C Z+ k
6 |# c8 V$ L( j; ?: otvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
[6 l- C% C& c3 W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& l5 @, ?, K7 d3 @3 b
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 w$ c/ O5 o) I
- ~% l/ q% m, a2 J牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲 f$ K: r! ], i' N& f1 l$ T
+ B! W# B* r# s1 F/ n/ U+ y公仔箱論壇根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
K* ]. b- ] ]* B3 S7 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 z# l) z O$ D
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~. e, A: w) t+ v
Z, w5 @' R( n) A
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
8 ]5 j5 q5 X u8 M" c! |0 s公仔箱論壇5.39.217.76& F/ \& o0 s2 l$ i2 L
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
; a- r) t% J: Q5 b- S9 ]- X5.39.217.76公仔箱論壇% [% c9 W' }4 \% q( X
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇) o- n5 r. O; t- S y
0 [0 y; E# s8 V' M4 l5 _8 C, Etvb now,tvbnow,bttvb鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
9 I/ @% D: J2 U7 ]5.39.217.76/ k3 |1 w5 ]' Y6 ]
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb( Z' V, q. R2 E- B3 P7 a3 ]
$ y3 |9 q3 Z4 y+ H# O, \3 C. O
7、香蕉（Banana）促進性慾：公仔箱論壇$ Y) {* J& h" Q, G9 S
* ~$ f5 t% n3 L, j3 w香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
: j1 r7 m0 i! Z公仔箱論壇
2 @3 Y$ ~( k( [5 i公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
0 y/ S3 [% u) utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B1 k, j+ k4 @) V% q6 j. ]
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
& {$ U% R Z4 V# L$ p
: f8 A @; Z2 E0 N: f5.39.217.76薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 y1 {' U, Z( y. T' k3 R
tvb now,tvbnow,bttvb) I0 i I0 J- [; l
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
3 W- R+ p4 q" }; {" \3 F, `! |tvb now,tvbnow,bttvb
0 J/ v) R# K0 X* `& ^. w公仔箱論壇可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇. Y b& V" ^3 m. i! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! U! N- a" x9 e
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ) y. x4 e5 m' E( a: Z" Y, k# c
* V% H8 O. ~9 R/ J& m. Q& K5.39.217.76肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
# Q; `' j( h; U4 }3 d' n6 T( J, [ w% H8 r6 h( V4 q
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇& P, @1 g" [% ^; ~1 I: D" f
tvb now,tvbnow,bttvb' M: m, p' \" E; p6 [
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。5.39.217.76, d" X, w7 q6 G0 j8 [8 `/ B
|
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
