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5 h4 Z, J* K/ Q7 e9 |! k1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb6 a7 ]8 t3 I# t8 k
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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+ Q1 z+ v' T: j1 v3 [) b2 T公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：5.39.217.76( M6 n) X/ z# U
a. O: ~9 _4 M! S2 r公仔箱論壇酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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$ h8 u8 x4 z1 ~# i2 {) r+ H9 J具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康, f. I0 E: e! ^, w! X5 L0 E& u
" ]! N9 F _+ f& `7 r9 q; W2 w公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。5.39.217.76, o! Q2 Z+ [" S6 A6 h* d8 }" D
' F4 s- r- {& n7 K0 M5 B! `3 d, p% b- Ztvb now,tvbnow,bttvb3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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8 m' V7 d6 F3 @+ X5.39.217.76鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb- v- U+ r: C5 a7 S, F
4 x# [& h: {! a# P: }, \$ }5.39.217.76營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
/ A0 o" |5 Q2 b$ f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, v6 d' S, U/ G5 B
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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% @. m, j0 s, N4 j牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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1 A) T, L9 s0 H8 [% b T/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i/ T& N5 Q+ k7 x9 c
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb- N8 ]; X1 n# ~6 M, r- w$ b/ Y
; | I6 G9 s& _4 T; R( B芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ Z, N. d, N, m6 }* z$ W! A) E
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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& _/ O4 X1 X8 v公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：, Q! ^5 [% p1 k% ~3 l8 d) \7 G
7 C9 F8 ~. g/ U4 z& i; O' t _: R5.39.217.76鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
7 W, q( s8 Q! z3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d! P. p/ d1 s' g1 g% R1 ~根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：公仔箱論壇& L/ y0 |$ `7 f, b
; r' O- H/ L; `3 k+ _香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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$ T! q% J! b1 b* R香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇6 ^8 s+ m I, p. z) n
+ h Y3 i. S- X( X! r4 j8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
, Q3 p g+ A! `# V: S7 t6 M, b: b6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A/ Q7 ~1 U3 W/ N" x
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 : W3 L* r' b* i0 H+ y* O$ @
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
) u, k0 N: E/ `9 u9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j0 {4 _- ?( e6 ?" ]& l. w! H: B7 x辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇3 ~ F5 r) ^' U h
' | a6 B# y4 m9 `# ^$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取公仔箱論壇( d2 i1 u0 u" S! p# U# `; ?
( w( \' A- U6 H4 {- G保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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& k+ D, k& c( e; s7 [8 I3 J, h' I以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。6 F: _9 P7 J) Q) b+ Z
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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