# a3 W% K7 C1 p s1 Y3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f3 @/ h0 |+ W# ^" ~, u7 C/ ]許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）" W4 B* w8 z% A' K* }, K; J
) v) j$ @+ C2 e( V" w在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
0 e: ?- [" X' Q; r5.39.217.765.39.217.76' ~* \% R& `& u) s2 J: {) C' S
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
7 h- X6 z& {: c5.39.217.76
# ` b, ~6 [+ T# Q# D) y# V酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
- E9 X: J F4 }+ d9 v! s5.39.217.76
4 T: v- f( t" O具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb3 S& w/ {. K+ U% ?
% M1 j5 f# b0 B0 M4 U2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇; O/ N9 F; j: ]
; Y5 V6 T1 M/ d. ?( ]* q7 u4 T) U5.39.217.76奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康tvb now,tvbnow,bttvb/ v! K7 T0 @6 o7 O% j6 _6 @# Q! M
# p0 S8 k' u" f1 w9 z- [
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
* V/ G) {+ n1 M6 ^; Jtvb now,tvbnow,bttvb8 w+ m" I3 \& V2 R
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
0 H6 ~- n: y B: D, c, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V; j) j% O1 ^4 _4 U公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
3 E) v9 V; M; o* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y* N1 |, M. y& o- |1 d公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
, L+ i F0 P2 B9 O! g# [; H. Otvb now,tvbnow,bttvb
8 d+ G+ J0 @" Z8 o! ^' _公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
! `/ y* m& q' C5.39.217.765.39.217.76& l9 b6 W2 v) ^8 D4 w% l4 }/ L
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲tvb now,tvbnow,bttvb( A) S9 I% y$ j1 g* O6 a
3 A7 b6 k# \8 R9 m公仔箱論壇根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
4 H# ~3 |8 U0 A% |" e* F公仔箱論壇
+ O5 p! ]- h% c- \5 I# c. G6 ~2 z公仔箱論壇5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
% I7 l3 ~- f. ?7 stvb now,tvbnow,bttvb/ y7 ], j3 L# [! W
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
% }/ t r! g# @# a' c6 Btvb now,tvbnow,bttvb
* B$ z8 R, m: a8 o( ?) l2 p% ~6 A& G# D帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。tvb now,tvbnow,bttvb0 I* k0 {( u8 z) x0 K J$ A
5.39.217.76$ C' C: X; Z- Q! Q
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇) `; Y/ z3 m& S; { `& ~. L: Z% G! n+ ~
1 a Q9 \! u. k2 I5.39.217.76鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
* N: Z4 \, @* x3 D( O. Z( rtvb now,tvbnow,bttvb
3 v- }2 I) w7 k; r根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
3 f* B" q$ t u7 Z+ C9 V6 `1 K
7、香蕉（Banana）促進性慾：
1 z, c7 u( Q/ _+ h5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
: ]5 I! P1 H5 q8 W8 M# f& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
8 C! U2 u# V, Z; B1 |- l1 v6 B
5 B) \5 s/ Q* d, dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇8 p7 S# J( ]- L( x( Y
tvb now,tvbnow,bttvb) @% P+ K! N( A
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
* g) E E9 ]" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; |: ]' n" z- J4 o
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
* r) P M' s% f1 y5 D1 I! t! }. C/ _+ ]0 K( j( P% l; j6 E
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
9 l- m8 w- L) _# E( x z公仔箱論壇
& i, C* ^4 m l, ]$ m# a5 rtvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
7 w) H7 M! a- h3 h! s) P: J/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `% a" o5 {" ]+ E7 T
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 / `9 U' u* E+ e) f# z8 w. B
1 U" d% ]9 D/ f肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
5 @2 @. `" I& D2 N' a7 h' W+ z5.39.217.76
' t7 c8 W# |0 ?# x# z9 R+ _( U1 B, |保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
% a! i; U9 l. |/ b公仔箱論壇 o/ D) I+ Q' c; G! Z
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
8 f: R1 w# Y2 {6 k, H- ~公仔箱論壇 |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
