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2 D5 H! T4 m# U- e2 t" s2 t1 Ntvb now,tvbnow,bttvb許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）5.39.217.762 ~. ^# B* F9 M( t6 E7 z" d3 t- i
+ g: N) }# v- b( Ftvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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: h5 j% l) A3 qtvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：5.39.217.760 N; A. B2 d X. ?8 O5 {) e
6 S# o5 G- d) T: D) y酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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1 l8 i, G& d Z1 L6 @4 w& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @ r6 X+ A, \
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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7 ]% a# _/ N F2 Atvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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. Z" v) n! q* s# H- w公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇+ H& {8 X* a; h: Q
4 @4 W1 Y& E; j3 o6 T% W3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
% C/ |$ x9 p- t+ z% Y" k6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s3 j* F: E0 n6 Y1 L2 Y1 C: T
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇, h4 t) \1 R: c# J
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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A3 C) z" `0 G R0 C! W; Q' d1 v# \tvb now,tvbnow,bttvb牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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9 o/ G( C4 d9 ?公仔箱論壇根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。5.39.217.767 F6 E* M6 e9 ^! R
6 T+ ^9 O- M! b* }tvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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+ T1 n$ C) w( I3 F* k芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb- h0 `8 x: q5 u- ]- K! g* Q$ e) ~8 z
: y6 W% |, `- c9 Ktvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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; J7 X! b% [+ ?4 _- \tvb now,tvbnow,bttvb6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇6 Z# G! ` ?9 m
* G" N1 v& y% Q9 n2 f/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚是含豐富ω-3的健康食物" n4 s7 {8 N" N
: @. _) }) S$ V3 S" ^5 p7 d/ j6 e) G0 M4 j公仔箱論壇根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V9 |$ j1 u$ v# Q$ C8 [
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
0 ], L5 Z5 f$ F6 q7 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 B* u+ @! H1 o* \
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：5.39.217.76 s* c) m& M8 b
! t. K+ ] S$ B) ]( ctvb now,tvbnow,bttvb薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v' @6 H9 ]* ~! G
6 Z5 a" e: J9 }# H. m5 E; _. m5.39.217.76可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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7 V& x# q0 _/ Z* D2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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+ s( C7 ~2 A! j' V. Y) E: L4 B3 U& ?- ^肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
8 A: ~5 [+ w2 q# o; x% B) C6 u公仔箱論壇公仔箱論壇3 j. A4 e3 I: H! v# A4 p
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇, c5 k* G- P5 D) _; o
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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