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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）公仔箱論壇6 A+ y5 A0 E$ H. M
- S# n# o8 N# e7 w: X/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇6 b3 \0 u& E& R5 P
: ^2 E0 j: ]( I( W+ y4 Y# y6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：2 I; j G. ^1 i
g" v: J& q* y; O+ p3 d5.39.217.76酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 5.39.217.76' b, H G" s) [
* @9 ^) p/ y/ a0 K具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
8 V; J6 b4 f* H2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y4 Z" Z9 k; S$ M" x
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t% i9 v" l. I7 \$ g
% g, k. x3 f1 [; C. c奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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1 S) V9 Q/ r" \3 v- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
- B* y# `; J* ^# T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 E: z5 g: l! s( V E/ B
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb W3 V+ ^7 P: ^& z
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」公仔箱論壇( e2 h1 \; }. i! P
2 K+ j F) K: M% _" C1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
6 O& e7 g* G1 v6 V0 D7 X+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p7 n, U5 V) D& j" ^: J
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲) K& v5 |9 t" D0 B
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb) d2 H- y! C, P6 g [0 a
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb9 [/ h: t! N( k8 D z# f
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇0 _3 G7 i( p' V! @. f, |
) H$ G& Y5 A' Z- L4 L5.39.217.76帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U" ?; t1 q3 y' ]
' |5 C: D1 t- a! i; P1 [2 f8 A4 K7 o6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：5.39.217.76& M% e$ P0 g% j& C
; n" J6 \3 A2 f公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物& ^9 D. j7 [$ ^! S' a8 k
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇" U2 \! ~0 k9 h2 D5 t' F c/ d
' M7 [3 S% U( y6 stvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
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: Q- R# N- F3 O# q$ K1 R( I& Htvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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* O2 j+ B4 C$ U% u0 [3 B" M香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X+ V3 R1 ^% w J* v
) |' E- \. N. t2 q8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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. g# [1 j* f; N8 u, c薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb; ]. ^; n+ l. [0 E9 C7 V6 l; V
7 f `7 l# [6 Z s% f- X$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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. S9 K% m4 i8 s; Otvb now,tvbnow,bttvb辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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8 \* {+ ?8 g# ?2 Y& d6 `" y5.39.217.76肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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' \" E6 |1 F' Y Utvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。4 x& Q! {# a6 X e" O
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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