, J2 X7 t+ z# a: l0 A( P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ ~" I% X9 Y) P/ @$ w) L! r0 Z* Q
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）5.39.217.76" ~6 y2 R7 @6 Y0 D/ M( ~+ k+ |' U- b
t) P: l4 e1 Z7 Y6 O& [
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ D1 `' f; p0 R) v# O3 ?
7 B3 |3 a e! u$ \1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb7 J2 l# f/ c$ O8 H; i1 \( Y
5.39.217.76+ `0 j; b# I* W
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 5.39.217.760 f' L' b' Z! k6 W* p$ E! l' Y( c
, I% o- M( t' X
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb7 a. ?) g( v5 ~/ J% q
- I: e- g& y& Z: H1 F6 }+ I% F0 b2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇7 q3 h I" {0 F% [! T
tvb now,tvbnow,bttvb5 i. N$ b$ ^' e0 I4 U
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
: }2 [8 j% A' R: ~tvb now,tvbnow,bttvb6 F r! O6 b6 m
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇; |4 l' J/ E0 f
6 F* Z9 x: S( B2 q% B; U, R2 rtvb now,tvbnow,bttvb3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：/ C8 i$ O$ ~. T
5.39.217.76- p+ X# Y3 y1 v+ A" T0 s
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇( I5 C' q. _8 N$ F
tvb now,tvbnow,bttvb2 s% s; b2 j3 l' g* {4 E3 D
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
5 i! @6 {" K1 h7 D5 a, G5.39.217.760 U; D, m8 S; V
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
% U- {/ q" Y4 ~! x5.39.217.76
, P) _/ X5 R: q4 I: _; C公仔箱論壇牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
* t& a) C2 ?8 E" q) Y5.39.217.76( P7 x0 [$ p! ^/ e" @4 E! {
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
, C4 ~+ z- k. L# A* s0 R' y
2 B! O% H8 ~! q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
. f3 K3 N# P K0 ^" F公仔箱論壇9 i( Y: h; ^0 j1 h% C
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬5.39.217.76+ H1 R3 \: Z$ }# ]
3 Q8 c8 Q# B: J, ]; y5 w2 H/ ptvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
: _( @" x6 ^, N5 E2 E6 L' r5 a& @# t公仔箱論壇
- c- r& T1 c7 M6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：tvb now,tvbnow,bttvb* @3 t) E% n& b5 ]4 v
5 \1 A7 e. a2 a) U5.39.217.76鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
7 J* V6 L3 A" R" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C1 W( r; |( ?2 F: P$ R+ l2 n: s
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
- H( x1 o! b6 U+ t; |' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E5 x" ^' h& u/ X$ x7 Ltvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
5 h2 l1 m% E2 f- D# w' z* atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! @& j1 K& D- `. j' H! f
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌: A. f% I5 O7 f1 i b9 \' |
1 j2 m( Y, A3 k/ x6 o1 r/ i* {5.39.217.76香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
0 Z! n, ]# c0 F3 U! |9 V公仔箱論壇 q# C$ V P" N
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
4 \9 Y+ X; ~: H' ?5.39.217.76
/ x2 A0 U0 x7 D8 e# P# e公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
8 | F1 e8 T9 J: K/ o' `! R3 G5 S. Z公仔箱論壇
# R% L, G5 D0 s. ?* H& u% Y c薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
8 d! c. M1 G1 h7 C5 K, x; _5.39.217.76公仔箱論壇 S8 P8 Q, S- f
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
7 R$ E* m% i4 b
) }5 _ J0 b" J9 l4 A3 o- `6 Itvb now,tvbnow,bttvb辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
( L8 i3 t w1 ^$ b/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {. ]! h1 I; \; g, wtvb now,tvbnow,bttvb肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C: \7 }6 s, S5 n
# w; @, o$ Z7 {6 t; b; a1 mtvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
1 w- e, Y1 u I. Z# s/ T5 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?" |' w# N+ p% e+ g2 B; C' X' R
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。5.39.217.76 q* j' b$ G, N5 p& W
|
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
