% L& {2 R8 K% k: ^ tvb now,tvbnow,bttvb, I2 h1 K: q2 b2 T& u* v
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
2 B- n. _4 u. L0 M5.39.217.76
* Q5 X8 E1 T2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
3 F+ T. c- N( M, ?1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f3 r# K5 P( J3 s+ V7 G1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：5.39.217.76, E* ^/ M F9 W2 `/ {% A
0 W3 H5 Z! ~: V6 C2 V$ E
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇$ q% G. C( Z3 Z: S' p* D
, V3 `& |$ A) Z+ m; y具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
" g/ N! g0 N) _" k公仔箱論壇
' _9 Z$ B8 e6 B* M$ z5.39.217.762、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb. ~% l: K q, b* g
5.39.217.766 @8 i# @" N" [) _3 I
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
) _0 K) e% }. g! L* w* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w2 N/ z9 b! S& u7 j" S& o奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。+ s6 i6 ?2 o* E/ P
2 g. x8 B! @" _8 r* |) d& r- M% P3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
7 v/ t" R9 h, H" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B8 X/ a, d; Y1 w0 B5 P公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效& o+ d) Q& S* p* r6 o o
7 U" o& j: b# J* ^0 m Rtvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
% G9 n5 W) X, j9 K8 O5 K' g7 O6 n& {2 Q9 l, R
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：# `- A: u; Y6 s' J* s
5.39.217.76% [5 ?) d5 q8 H) F* X$ d+ }
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲2 Y, E+ `' k: v+ R2 g% ?( |' P
5.39.217.762 ~# W8 n R& ^
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
' x% E! y7 d) ^( Z0 ^; X0 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 Y& U/ |# E: H2 G" d
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
# Y) H6 ^4 I8 @. ^9 Q% Z- z公仔箱論壇# D" l. @* ]* O8 D- s* A" [8 r
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
5 y# E2 P2 O9 w) B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v- \4 |6 @* n2 N8 w
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。公仔箱論壇" k7 c E9 f5 H* }8 [/ ]
5.39.217.76/ S5 v: p8 }$ V/ u% R9 n
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
: i9 w. I, F8 U; d/ T# ?, \0 S4 v+ X) B$ J2 k- s2 d; K# U
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
1 o$ _: R: q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 M3 z7 a8 P8 `2 L: O* s
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C4 p' q. k7 s5 W; b( ?' a
1 h4 Z2 G% X: m7、香蕉（Banana）促進性慾：
, d1 v W! e! _( d: Btvb now,tvbnow,bttvb- x6 F3 U6 v7 k
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb0 m. }6 |$ _, C$ C/ F6 a
1 }) F" J* V @& u: h$ [8 s' e
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
/ \. h y3 R2 t: C6 H. _5.39.217.76' ?& G( U% [& W0 y1 U
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液： x: O; q F h2 a* {+ t! p, s4 O
tvb now,tvbnow,bttvb x7 _' u9 R2 o# y! Z. V5 L0 d
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76' \: s; J( ]7 ?) `% F% n o6 l
" k( p7 c/ [- ~ D. r% p" L3 n5.39.217.76薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
1 o0 M7 `9 C6 A9 w5 {4 L5.39.217.760 {+ v) q3 ~8 Y; h; [
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
# \$ ]6 n, W6 e( _' e- l. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q+ _) x3 D4 i0 `, U' Y
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
6 H% n: h! |4 ]9 g7 N: }
- u/ n) S0 ], x+ v( g B( [+ @肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
/ K) N X0 R! P a
5 R7 O# m) T: y) G6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K) T7 ~# Q! c/ i. Q$ H9 `
; d2 F, s0 U" s4 r: J) o. E/ V以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
3 o+ f1 \" [9 y( \% }3 c. A" C4 x5.39.217.76 |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
