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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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# d7 ]6 H7 s, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。$ y" L! a+ Q" O O2 [, |) w
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb4 c, F" L' z) W; n
. t2 F) Q, |, q! {' L/ ltvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
3 a3 R5 w3 P; Y8 J k. ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 u- Q, O" j% V9 M; t# o
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。5.39.217.76: _( |- p$ U" R6 z# F" m. D& W
* J* ]4 x, S9 U( t e$ u2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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) y! L! X! a& t$ h奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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- W5 \# u0 }( C5 A1 n7 B& z% y8 X7 _1 d3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]$ f: U' j& C9 ^, R/ j" F
5 ] o8 E1 S: H7 R% ?# D' F4 o8 H公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvb now,tvbnow,bttvb m3 P9 G( G6 C% `
& q6 a2 e1 x& k公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& H. Q0 G, O
6 d9 u+ `2 v) u0 O5.39.217.765、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：5.39.217.76/ u# k3 |! Q' O* G8 U7 {7 w6 {2 b
# }" V9 i& P. Q# J- F) P5.39.217.76芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬 O+ q0 D0 r: B: Q7 U5 E/ l7 Y
6 s& ~8 S2 }& X1 q% Ytvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
% l8 L l- G1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 N3 o# |! H: B4 w$ n z" w- e! L
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：8 H6 f9 d* @; _0 Q4 |' B8 n
% o5 P% ]( o4 }% b2 g公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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5 d9 Y9 E" p" J" v7 }- I! u5 utvb now,tvbnow,bttvb根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb, X! @# H4 t* \- M
9 N* c, X. C1 y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。tvb now,tvbnow,bttvb" R4 u, |3 q3 P; ?
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：/ Z+ a2 y% H, l4 @* s
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. J. E- f5 E$ p. w; P
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76# C+ e( I% Q2 u3 U: L8 Q
+ b: x5 _' i/ U* ~3 Q3 ~- xtvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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8 a$ x9 [' k7 ~公仔箱論壇肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇' X; h% C! P, |9 ^! t/ @
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。5.39.217.766 p& [# V" l; L
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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