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" ? u" ~+ | C6 L% q+ o許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb4 b* U) M; n' e) B
) t+ W5 o8 d+ G* c. N在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1 p% \7 I* D' Q2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：( ~8 z" n- l' N1 L( g7 A& U8 ~
/ g- i; V6 s; J, o, ptvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
- s U: w3 v1 w3 a$ V' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I* y: N6 V3 i1 {% e
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇5 N) f% O) q- u4 j r, d! U! D0 B/ z
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb% u \! I( z0 T! o0 i3 L
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康5.39.217.764 | g4 Q: F6 _# S7 _; _6 I
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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8 }, G5 N( {1 ^6 q. e8 {3 l0 dtvb now,tvbnow,bttvb3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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7 a% P4 k8 f2 M" z; |. M5.39.217.76營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」公仔箱論壇1 L; f$ ~( B* S% J
2 S) @6 H. y3 j. f5 s6 s; X3 s4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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s6 H ~$ p) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 D- K; I5 X Q: W, c
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。( M2 @% ]- E7 W$ x7 o! ^5 ?: r
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! b8 `& M2 o1 Z+ u* a
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇 ]) o, y0 D+ T r: n8 ^7 b5 V% @
# A$ ^$ m4 n# o/ y2 [) g i, O公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。: K! [ ?& _# O R
- L6 I! i( _% j6 X6 q2 h A% s( h6 e公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b* m. e' `, D* _& k$ E
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物tvb now,tvbnow,bttvb2 X4 S: }$ [' S- W |2 f
! E! W5 ]0 K9 Z6 O5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P6 C; L! _$ g |- A# {
0 w! o4 ~& I4 k+ ptvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌公仔箱論壇2 m4 D' R6 _8 ]: S: K. a
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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; ^9 v. [3 }' O$ c& N9 t0 Qtvb now,tvbnow,bttvb薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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- Q' C9 Q4 }! b* a. o% k2 Q) Z5.39.217.76可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取5.39.217.763 s* A3 A0 v# [+ x7 f [ T+ o3 G) g
1 i, Q" ~+ G1 E! E8 k. J: v公仔箱論壇辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取0 z: X! r" A C0 {7 C6 H4 |9 Y
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# a3 C4 W9 _) q* g# O' W
, d7 v! t6 W& a, m) M以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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