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, l1 T* u5 U( I KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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/ |: N9 s6 A& K9 Y% M' c* h5 S! a公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 ! I" Z9 W- u7 m! v O3 t
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：2 X+ _* H% e, K4 p# v" X' M, ~, i e
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
: P J; \( k' }1 J! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, W8 g/ g0 P/ j2 R) {, A3 T3 k- ]! }: x
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。: C" k6 d. s, V# O. }% ?! `
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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6 H/ U5 s' @0 J鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g# `6 o1 X, } ]5 Y- m" F/ R
2 `, b9 T3 r0 }( \tvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」' M& P5 l6 l# E# P7 W# J
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：) Z2 z% q( p; {1 x3 f; d6 W
8 X* z* r; S5 S$ Y牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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- v! D) g$ Z5 T6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。5.39.217.76% x8 E+ z& e/ U( H
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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+ M1 n, q! i0 K, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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' t; J9 [ l$ j! r4 R' X帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 ~ z" m$ e, @: Q& k& w. B1 D' s; Q
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物5.39.217.76 e+ x1 J0 i" Y8 Y( C, F# E! U$ f
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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" J2 {! N6 V! P8 X$ K$ i0 \' f7、香蕉（Banana）促進性慾：' V1 U7 D2 b' _$ X1 p; x
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌5.39.217.76" L. J0 r8 Z# O4 Y- l
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇( z& T" t& }. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 B5 [( N# q: ~7 Z
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb% t @3 u4 `; i9 Z) `7 o
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ; ]: e( k) N4 v ?1 h1 s+ E
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取5.39.217.762 O% m* _# n3 H) C- s! L. u
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
1 Q! H% O! C L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d, I. N- @" Q
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取公仔箱論壇0 B4 u+ d' y8 K. {# L( h! t
% X8 M" \5 Q z5.39.217.76保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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. V/ q5 _6 E7 s3 ~3 x# K. |' i以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇& W( B! }) b7 _2 @
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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