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1 _4 G& q7 }% O! t! E9 s公仔箱論壇許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {( i1 S2 q0 p0 c
1 D( h! {' S5 N3 {4 b+ V+ Vtvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb8 j+ w: L- Z" E9 b. U
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb/ i3 z' p& I/ |, E
% C; Y' H' O& R2 `; `: Z公仔箱論壇2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U6 D+ Z& t: b/ Q2 x
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康公仔箱論壇( z9 y2 V4 c* S! J- u
: L" `, h' r4 H3 ~, m5.39.217.76奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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! j" B$ l+ d) F- B% n+ ]$ etvb now,tvbnow,bttvb3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」 B7 R6 g8 O. b4 v3 v
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：! w9 Z# @" c/ V0 N" x4 D7 j! B
% n7 |0 g2 Q: S# f' _牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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# ]) X8 b# d3 K) Y* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。5.39.217.764 N( |, F5 M5 _# ?. j3 U
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬1 ^; [0 m! A3 I+ r7 Q, W
+ Q3 f5 x' J$ K- t5 `帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 R2 g7 i" d$ p' g
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：& F; q5 H4 l% \3 }" G4 f
% f9 [6 s+ ~& S/ Y1 x5.39.217.76鮭魚是含豐富ω-3的健康食物! g# [. A8 k7 O- h3 u" J: D' g- I
- l, B( ?/ N, C/ `7 M0 b% M/ i5.39.217.76根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。3 b/ Y6 H6 R3 r9 A) _" u
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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3 R- g. J r; Y& e2 P' Q+ o/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌! t5 z: `3 ? k! h: k
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇8 y& _+ V, S& {5 P* z3 n9 ~- T1 k( h: _
5 @3 u- C6 t( I2 P5 o Y: |- ]8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：( R( p l! x. ?7 W6 h' d& M* G
& [" p* E( u# @) J! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 9 ]- x4 F& S, C9 W: W6 w
1 d1 G: v& b/ H- C3 _# p薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 4 {8 b/ O `* }; Q# e
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
+ F5 b! _8 I6 a& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d( S" x7 F. u" ^) m9 E
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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, v2 {) y: X1 J% D4 Q% z; R' |tvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。5.39.217.76& X n' P+ W N6 |" t9 J
! D' v1 N8 ~3 ^% Stvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇4 G) D5 P7 m# Q3 V' d. |
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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