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: w! _( R A3 ?( ~' X [5.39.217.76許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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/ G( P" q6 `& @2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。9 [" J% H8 P3 F( @, G
& T0 t2 Z$ D! T" c公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：$ R1 S I v0 q. Z# f, s
6 {& }$ o) O) {" ^ ]5 r5.39.217.76酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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, e% H6 B0 U( L a, _& r$ l: g f具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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0 b$ w5 Q- ]0 H# t2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：. x k; }. P, G
* g& j" \3 h4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c% ?2 ~- |% ]
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e7 A3 A. O& ~; M7 ~" F
2 Z% ~! f' y& u5 R. j f3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb* {- G- ? A7 b" `& `
8 ~" Q2 Q0 F+ O7 Z% m鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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( g4 {" e! L/ \1 v營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
. b- G4 G+ m* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e' ] S) C% G4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb$ U N; Q* t$ f% J) H) w# Q
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
3 h* t. b. k( q, u9 O7 d! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 P' p% v: r" O+ t; o
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?& r* s2 n) ]: P3 D9 h
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
9 p9 t% Z& ~# j, V6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a, d5 M# D! x) A& C0 Y
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \, W3 O( l& X3 W5 D1 {) `
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：5.39.217.764 d: I S7 ^6 S
H0 e8 r: j7 w; E$ {5.39.217.76鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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6 k& y; z! `! ~8 ~( U h1 ` ~* ?5.39.217.76根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb, G8 o, ?- g$ w" ?$ K) G
0 ~ {1 X$ s, d! n8 _( s* `, F* R' v7、香蕉（Banana）促進性慾：
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* |# R) ~6 J9 Q* U公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8 @0 ?$ ~1 w2 D: M @9 W' z8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 ^4 {4 W( K
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76- T9 e6 p6 ]4 w& [' E$ _* ?( i
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇0 A/ p( U2 f2 O7 P2 ^
2 o; n. `! Y: J; L( ^可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k5 O0 j/ \# G; `' `/ a
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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0 p3 T+ {0 N" y: \肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取8 @4 S% i+ A y5 C
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J+ r, O7 a7 V/ d$ Z
1 W+ i$ c. W% o* A' J5 f b* ]以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇8 c* i: w5 g- u$ u! S n
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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