 tvb now,tvbnow,bttvb! r& G* g* D8 K( {
6 J( n. [& |3 d% {7 E0 z
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb; A$ e6 O+ E6 K% l5 T% \
$ E, J# a6 I7 v& o7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇0 n/ e# d A$ L) h x
" R4 P I) Q+ @' Y" \# C5.39.217.761、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! J/ t# p6 ~$ f7 ?" _
6 } A0 `" b/ U) |& E! w5.39.217.76酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇! |7 m( R+ s4 {1 Q
5.39.217.76$ N! g; I) N8 G) a
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
8 Q6 b/ L9 C4 x6 {1 h1 gtvb now,tvbnow,bttvb
, c' I; C+ `) g+ b% T! Wtvb now,tvbnow,bttvb2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：1 d& c. v' u0 p: G
. P7 O9 x6 y( C0 t7 s奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康公仔箱論壇% c& E$ r4 m4 z0 b1 O( Q
5.39.217.76. T) V) m9 b: g) U
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
2 |6 U4 I+ U9 G: J7 l1 A" G
1 N& B& u# c% v5 ^# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
: p X6 a g, {8 W$ ~5.39.217.76
3 u0 Y2 E2 }$ s7 \6 Jtvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
) @+ a! _7 P4 O6 X8 Ttvb now,tvbnow,bttvb+ r1 p, F& q2 p) g% \" F
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
3 C1 S! G* B/ j9 J+ b" }' ?
/ x# E! O: l2 qtvb now,tvbnow,bttvb4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
' m' Q& f9 C* Q公仔箱論壇) R" X+ T5 l* b+ g6 N+ G
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
v4 _7 J1 W5 m# _0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T5 c- I" K7 W/ ?9 z6 g
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇) c1 G' g+ u. T; O
5.39.217.763 ]8 ^ b# C: e% `
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
+ y% `" h8 L% W. {$ H. s2 h5 G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! c# w5 u5 s5 q" a
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
0 f, } n% }$ n, q }1 y公仔箱論壇
& C% l3 ]4 h1 Q公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。 e+ }0 v5 j* |' }$ [& `/ \
) t. y7 L( O! O. F7 {/ m: \' j" e
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
' o: a! d+ i8 f( C. s, m( S. q+ I6 j F) Y/ t: M1 ~
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }1 i3 @; @8 u2 i
" F5 P( N: H! x4 z. M7 c7 H: }
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
& p& [3 {, g/ T* H公仔箱論壇
; C! d; M$ J. g5 m7 B: S! s7、香蕉（Banana）促進性慾：. ]- |! ~. r; i7 @5 A* ]8 s
0 u% s1 x5 X! K& S
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb3 z' \! h% ~; U- E
. L% }6 s( c2 ^0 U& B$ q
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。8 k: w; E% p% ~ J
- `. M# C% b8 e# ?9 M; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：5.39.217.762 m: H6 f2 L" @; b% E; q
& n0 m' {# A& p9 M) Z. X3 p5 l4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O/ c3 f+ D2 L* H
+ [7 e ?: N& k/ j/ h" F
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
' `. _) u, l' G6 e& i' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r2 s) A! d0 C$ B- p$ |- ^0 d: X, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
1 r0 w% E2 B$ A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 O+ T2 R- u ] u9 w
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76! q, b; `3 q# Z m
tvb now,tvbnow,bttvb0 a$ Y6 ]) ^) ?7 G% C# E
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb6 V: t, F% u- e% V8 P& U9 B2 X
5.39.217.76" R3 U% F3 k, e$ y
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
1 ]9 |* h" u0 y5 J$ ~! e$ r0 Z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L0 u+ i0 ^9 g+ k' @& q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
% G0 o: _. i3 a' U( n" m5.39.217.76 |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
