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/ ^! I7 W, ~/ [8 l$ J# g5.39.217.76家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：, a; z+ f8 |: Y# e
心神不宁——莲子糕
. U- L! Y! s3 a9 y5.39.217.76 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
; }! z" g- |. n- ]1 R 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
0 Y) d* |9 m6 s( Atvb now,tvbnow,bttvb 面色晦暗——西红柿银耳羹6 k5 m+ P9 X: L" ~
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
. t4 y) M$ H7 {& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
$ C6 H/ H& {" t; L1 n# K' h. i; e5.39.217.76 轻微干咳——糯米百合甜杏粥tvb now,tvbnow,bttvb; u2 B( M0 y& K0 v p9 u7 e: i
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
* |/ Y" o+ J+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
- o5 U7 o3 U1 L% Q+ e5.39.217.76 稍有痰火——蜂蜜雪梨
% ?1 c" M# Q6 @. v6 } 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
7 ~5 N r) M" {4 y5 y$ m) @公仔箱論壇 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。; M# T- b8 X1 r& [& A
身体虚弱——西洋参粥: `$ p- n4 K+ E' ]! q" k
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。3 ?2 B& L: s( G! r Z
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
" F. l: E( f y8 m; {( p: m8 H, j 体态臃肿——苹果山药汁+ r) g" w( T. i% u; O
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb5 | L9 |$ w- e m8 g- u9 l7 L
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @4 Z' U# N+ J5 R
大便干燥——芝麻粥5.39.217.76: V; |3 R0 Y/ K8 P
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
! k G& f1 x0 X: etvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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