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# G% h- M( d+ I0 v K' A% ^家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：) D! ~* A: ?% {) ]
心神不宁——莲子糕
2 ?$ w5 d. a2 j+ V S 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
4 Z, i+ |5 i' s) ] V" A公仔箱論壇 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
; H! E4 @3 @- M& h; t2 J& k& {- v9 U 面色晦暗——西红柿银耳羹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d) c) k6 y) b5 m
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
4 S5 K$ @' N+ k. d$ w7 utvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
3 K8 X: m% c2 o! }$ \, Gtvb now,tvbnow,bttvb 轻微干咳——糯米百合甜杏粥
& Y0 t8 q0 V n 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。5.39.217.762 |0 N$ |" P j+ K8 E/ R
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w: Q% u2 X5 `5 R
稍有痰火——蜂蜜雪梨! m$ k: V- H& Q1 e2 u: X
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
5 y& k6 q6 f' o, p3 g! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c+ ]. @) Y1 q& k% Q9 a
身体虚弱——西洋参粥公仔箱論壇+ ^" c* ?) p: q
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。5.39.217.76# {3 s b$ o7 G. @, X
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
+ `7 c- d' l! }# c7 etvb now,tvbnow,bttvb 体态臃肿——苹果山药汁
+ @0 E7 W g0 L/ ^) P公仔箱論壇 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。/ |5 ~, y. M; h. \, C
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。公仔箱論壇2 z1 ?$ c" I2 [/ |2 A- |" y# d+ C
大便干燥——芝麻粥5.39.217.763 E& V$ q n1 `5 [* a& y
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
7 ~4 E: N! k6 y! G" `; Q公仔箱論壇 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。4 V* [3 X4 G: G5 c! o
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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