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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 ~1 {, v1 c8 b* [! A
心神不宁——莲子糕. b8 C, @, G2 N4 v4 t. P
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。: ^' C( [# d* e( C5 I Y: V. h
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
+ R- l$ g, l/ O% P公仔箱論壇 面色晦暗——西红柿银耳羹$ J2 p T! s+ z% v4 f8 ?
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。- h) I9 e1 _# J% z0 x
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。5.39.217.76+ l: ?- a) C: v+ g9 O% H* ~
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
4 g) z- t2 {) V: B, y7 X3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
& U9 p* m1 e/ I3 S6 h公仔箱論壇 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
i( h+ l1 o. ^ 稍有痰火——蜂蜜雪梨
- ~/ G/ E8 g9 Y4 n, b( a2 N/ \5.39.217.76 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 T: U& a& r9 }3 X
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
; E+ h) M8 I9 [5 B* u! M8 m5.39.217.76 身体虚弱——西洋参粥tvb now,tvbnow,bttvb8 [( ~4 B1 g3 m: P" Y
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v- U/ U" `* V1 S4 R
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
, C! r" Z3 P3 @. i9 r m) v公仔箱論壇 体态臃肿——苹果山药汁
/ H$ u8 v. a6 o 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。公仔箱論壇" ^7 q- E/ I; l5 h
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
; Z* G$ X: u+ p6 A5 \; F" o 大便干燥——芝麻粥tvb now,tvbnow,bttvb5 l% i; @8 G( P0 {4 Q6 _8 M
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
; P0 O* x5 f( A9 E- A4 G2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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