[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：+ V$ w' M4 H3 l& u

辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。
tvb now,tvbnow,bttvb$ D$ j% k' r8 @( X2 I
电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。% s: m4 m+ `) Y0 m8 F) z6 b
tvb now,tvbnow,bttvb, E9 `8 U# j3 r1 ^' C# V4 }
电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
公仔箱論壇# ^6 r+ e; q9 E7 _5 ~5 l+ |
颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。公仔箱論壇2 E* k4 K$ p' Z9 {' `
公仔箱論壇' s! |) r8 F# G- h4 n
鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。
5.39.217.76: [- U% b7 T. \# c
高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。
tvb now,tvbnow,bttvb7 r+ p* d1 T3 E
疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb, a- ]; P8 ?! v$ d6 W; Z
' n- h% R3 _9 O1 E$ ~. p
电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。
  {# G) c5 V; T8 a3 s
胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。
tvb now,tvbnow,bttvb' J7 w5 |, Y' n
腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。tvb now,tvbnow,bttvb* M8 Y# ~6 P, T1 s7 B- C6 x1 Q

电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。公仔箱論壇2 [" }3 ?$ s( p3 S5 M

【90％的明显症状与补救方法】

　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重' p4 c" w7 i8 m) H" E  `1 F0 s

, @5 i! s; t; ?! c　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。

; c. Y, n* b, u" d公仔箱論壇　　补救措施：
0 E& i  c! f2 \公仔箱論壇
　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
+ @( L, m" b8 G8 H8 ]2 O  Q8 ~/ q0 f7 Q1 f6 z8 f" k
　　电脑脸：与人交流太少的后遗症
# ?8 C. H  }7 \$ ^公仔箱論壇
; }2 S- W: Y! d　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
" `0 M2 Y% m( S6 r) [4 w! A) n# r  @9 h) Y
　　补救措施：
3 N) H8 l% Q# y# }9 A) L$ U2 L" {' F
　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
9 r/ l% a, X- Y; Z公仔箱論壇
　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
. ~1 A. r5 D- k; f" L, R# X" i
　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
+ i# p: @4 L2 P5 @! f5.39.217.76! [* k6 w* V$ P. C
　　补救措施：

　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。/ U" F2 I. O/ e$ @- m, E: A

　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
9 H2 }; h. e" w, R3 b公仔箱論壇
5 {9 f& M* v( P3 y公仔箱論壇　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。( d, X/ H/ D2 Z2 [: b2 b

　　补救措施：

　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。
5.39.217.762 j0 d" y# S4 n
　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎
) @. n/ D* ]4 m7 O# B* N3 h
& ]! I/ `( D4 c: ^tvb now,tvbnow,bttvb　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
" e6 n/ u, @' G# D公仔箱論壇5.39.217.76" G) M# |; |* o
　　补救措施：5.39.217.76* c8 X, }' X" w9 {  i& G" E9 L

　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。, _: s7 y+ ^+ C. p* {# y

, A! b$ u3 l' m2 d; s$ W2 m" E　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
tvb now,tvbnow,bttvb9 _# {) ^  o; b$ r5 I7 |$ R
　　【电脑族的最佳坐姿】：
/ ]1 L5 d  V; m; i4 ]: Y6 M/ t
　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
& _2 S2 k# L$ i4 [) |3 T) C8 y1 ]5 I9 u" p4 Z% n
　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
; r; h6 g/ s8 ~0 p/ W公仔箱論壇
　　●视线应保持水平向下约30度。
7 K  f& z% ]/ F; o& b8 r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ c( A( U+ k2 N
　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
# m- G3 k: Y: Z* u5 c9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _& F$ y7 M1 L& |3 ^
　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。

- F  z. {0 \4 `- i; \+ X　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。
1 u( w5 b; E3 ]' G5 j5.39.217.765.39.217.764 ^6 o. }* V" @! p9 e) o
　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。7 c* y# P2 o. `* t) o1 Y) n

! R, R5 Y0 _% {5 l  @& M0 w& F, Q% m  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
+ t" d3 c  v6 l/ {3 z9 @7 {# k% e
　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
5.39.217.76) M7 t8 j+ a0 J0 C" d: ]8 U% \' y
　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。5.39.217.767 U# C% q/ S' N# o3 ^
5.39.217.761 z2 ^+ ~5 F, \* _4 f! z
　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。. K! K3 \( w* Y( c# ~* U

　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。
7 \6 S+ n1 u2 u% p2 k* w公仔箱論壇
　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。