意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。
i4 @$ n' ?" E/ m* J* g公仔箱論壇* ]) z; _5 |0 {7 M2 P H3 e5 h
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。公仔箱論壇9 c" E( Z/ A2 p; E& B: M
5.39.217.76) c7 d. p/ d/ f6 Z! x) } J
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e' V4 @( H N2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _- B. S* s1 m3 i9 H( i, S
研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。公仔箱論壇1 S2 {$ k: W; f" z C: S
% M3 [; |/ h6 q6 `0 y* b( e, d
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。
0 ?* g' c+ j! l; N4 q- _+ j公仔箱論壇
1 A9 y: A3 n. c6 ]2 @/ ^' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb V5 Z/ O B) |6 a+ X; I
& k' X: \" g) \& n" g+ c& v' S儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
( h. I; J2 J6 c& }1 ^ |
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
