意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。tvb now,tvbnow,bttvb* h' X% k# u s3 a+ a* a
公仔箱論壇- `5 i) ?( y# I- y& x
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。5.39.217.763 Z/ s- _/ i0 n$ f/ a
5.39.217.76; w9 @( {" P* c. W! H
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
' P& j$ T# v' r" H+ ~# d1 dtvb now,tvbnow,bttvb
" E: u. t- V# K, K& T6 a研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。
4 W k# d0 X5 ]8 E; Y( j4 s0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |3 n8 c; [# n9 C7 `6 h/ k
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。$ h; I3 Y* P0 v6 h, _$ U
6 Q: j; P9 z0 ^5 y. S' f2 U, |此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。5.39.217.76# r6 x, o( Z6 F$ B
6 G0 L6 }5 g1 s" a: `7 J
儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。公仔箱論壇) d# t* N, E3 c: }9 O/ x
|
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
