春天吃什麼食物可以燃脂？答案是：薄荷。因為薄荷中的薄荷醇能加速體內代謝、去油膩，緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的效果。事實上，薄荷具有醫用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可搾汁服。在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。
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- E% C! x8 O) I/ R* r$ W0 J中醫師廖千慧表示，依本草綱目記載，薄荷的藥用特性與效果：味辛、性涼。有疏散風熱、清頭目、利咽喉、透疹、疏肝的功能。除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜，不妨動手做看看。
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/ P; j' k/ I. _ q% j/ k j4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菊花薄荷茶】3 B; Y) h' G$ @$ u+ g2 F& X
, ^# m' u5 i* H6 m材料：乾薄荷葉3克、菊花3朵。
8 S, S* e2 W2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 {& {4 y$ \8 L- ^6 L: X# D. y
做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可飲用。、
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【薄荷蘋果汁】公仔箱論壇+ L" ^$ |9 C! }- S# g+ q3 B! Q
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材料：鮮薄荷10克、蘋果1個、水蜜桃1個。
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. `- h% S! Q. V+ j做法：將水蜜桃削皮，蘋果去核去成小塊；把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然後再加入蘋果、水蜜桃一起打成汁即可飲用。
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【薄荷蔬菜沙拉】
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7 U+ {7 {- ~' F9 m% }材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。 5.39.217.76" W+ O/ j, D# b4 ~5 I$ H* _0 K: O
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做法：薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。 5.39.217.76' L/ {* N v6 z( a' x3 N! C
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【薄荷粥】 % Q4 U9 }0 o# q+ q3 u8 Y
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材料：粳米50，薄荷5克。
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做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮沸，散發香氣即完成。
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# N3 \3 k# k" c3 G( P公仔箱論壇【醫師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb/ ?( P. T4 w% Y5 i
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中醫師廖千慧表示，薄荷性味辛涼，適合「肝胃鬱熱」型肥胖的人。「肝胃鬱熱」通常是因為工作緊張、長期壓力過大，使得肝氣鬱結。為了紓解壓力，又常吃辛辣炸烤等燥熱食物，暴飲暴食，導致胃火熾盛。這類型的人可能出現肩頸僵硬、胃痛、泛胃酸、口臭、脹氣、胸悶、失眠等問題，生理期之前還容易冒痘痘、身體腫脹、情緒不穩。可以搭配以上不同「薄荷」食譜疏肝解鬱、清肝胃之火、促進體內代謝，幫助春天燃脂瘦身。公仔箱論壇- r+ w$ S- i" C: U; B6 l" i$ y/ U
9 `1 u F+ w, ] m% W; }& B% e, H4 a5.39.217.76菊花薄荷茶除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓 …, f6 @8 n( P. _) V) w0 [6 z
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發表於 2013-3-22 01:05 AM
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