【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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' m5 a% {/ I1 e' F" {+ N1、奇異果 讓你看起來更年輕tvb now,tvbnow,bttvb! M( G4 R7 E% f9 o! p
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇5 r# [9 }& s- U4 d% s6 [
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
+ b! h% d/ [- o, F5 Htvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [+ F; @9 g. A ~, I! H' u; m
，看起來依舊火辣。
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6 f4 u( W0 v) V' E8 g l2、雞蛋 健康美甲
6 i9 O5 {, c9 g. @7 W+ e* B4 e5.39.217.76想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇6 d* u, |& t# u R
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
. [1 S# J8 w! a5 v, R: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。5.39.217.760 y- i; }- ]5 z+ Z
- f$ T h7 {+ O+ ]2 C3 Y3、蘋果 塑造迷人微笑tvb now,tvbnow,bttvb+ L- c2 h3 J1 _9 u+ u5 `/ L, p
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇$ R5 k$ E4 M h3 Q4 e
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb0 l* a7 i4 H$ k
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p1 C+ J& P# {" V* D, e0 ~% D" Q
2 a8 l" _& _4 U5.39.217.764、南瓜子 消除痘痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f& s. G* E a L! k8 h
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
6 O) I; j% ] ~& Y' r- k( v, L. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃0 J. X4 |2 ~! a6 X; t
一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇- t$ @5 I; d5 A! Q
. ~ D7 ~& R/ R* j7 |$ ]公仔箱論壇5、菠菜 讓眼睛更有電力5.39.217.76- `! P u! z% C# i) o
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
& J& {5 n: V8 C& ]$ d4 F$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
* W# G9 b- g6 ztvb now,tvbnow,bttvb菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C' J x3 U! u, Q5 |) c. u& Z5 z
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
( E6 F) E! Q9 P# ]1 _. {! ?8 G他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6 }6 D& r' m6 L, @ N6 Jtvb now,tvbnow,bttvb6、西洋菜 防止臉部水腫
' i2 y9 t. Z- {! [3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
l( l0 j' [1 U公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減5.39.217.76& y- f( D- s* F' L8 s9 D' E& V
少DNA的損耗。
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+ G# T( K0 y3 x2 B* p: v$ A# N" ?6 ?2 {7、綠豆 助你成黑髮尤物公仔箱論壇" I* p5 E) \$ a
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補" z% `6 s5 L) G$ ]$ _( y
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb+ B, M" B# a" `) w7 n; V
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
- ]8 } t0 a; [- w, w0 J% V' j5.39.217.76一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因9 v! b$ v' ]0 f: B1 y$ x
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
( f( J$ K) P/ l3 u3 n6 Q公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V6 f& E* a- c7 _
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。5.39.217.76. E- J) M3 X8 _
4 E0 |+ H8 _. T+ l美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生# E) p( u1 P# s; H
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來 u2 e! P! ^" @) p: Q; ?/ j
幫助。6 p3 J/ J) f' D/ \; A6 P ?1 g
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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