【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( \8 a9 }$ B" L. g3 B
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。% s! p) k( J# K
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化/ C8 E4 W4 ^5 x6 T3 l+ H. J
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
3 W1 C( J: H" y0 e" [/ E，看起來依舊火辣。5.39.217.76$ ~# M2 U" i3 P$ W6 R1 G* Z
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2、雞蛋 健康美甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I/ L; u8 o5 D# B! d- h/ S4 d1 X
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
) k* h3 C# a4 M- _9 Q# ^含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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7 H/ v, W* F2 [" M; }3 k6 T3、蘋果 塑造迷人微笑公仔箱論壇9 h# o/ ]5 G- }( J, S
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂* T& D- J1 L% |0 A& [# v* a
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.76/ U& R3 m; @% B& m1 h
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。* T7 w* g5 b( I( d
! u- D4 o% d K R" B$ n8 itvb now,tvbnow,bttvb4、南瓜子 消除痘痘
4 e. S+ k0 S: g" }$ Q5.39.217.76營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
& T/ _: _' L0 M; V% eJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j2 i' }5 A, C0 u, r
一、兩顆鋅片即可解決。
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' p1 L4 K: ]8 ]' T& M0 F1 b5、菠菜 讓眼睛更有電力
9 U0 [) |$ V4 m2 z- H% U/ etvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
9 Q: b9 g8 k" R) B( g; k: W公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j( s u3 }5 n) v9 x# `; A
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
- P9 \: o2 k( B3 w機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維* E* d/ n1 }; D4 k0 g
他命C、鐵質以及葉酸喔！. v" v) `- V- p; E" A) y) p
]. ?/ [# y% K, p% E, T5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫5.39.217.76 _2 W2 s4 I. B% w
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
z' @) }7 Z' s. {5 P毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
/ Q; F6 s* K/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少DNA的損耗。
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4 ?% N l/ W# T( J- |+ C5.39.217.767、綠豆 助你成黑髮尤物
: g7 ^* [( D) o7 w- ~綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! D3 ~7 X, f5 P
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
! {9 o6 k8 A1 {" Y p) `# q0 z3 Dtvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。5.39.217.76" d4 d Y; r8 D; W! }* U0 L# A
, {+ b, y5 B+ g# b, { s8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
; i" Q$ ~2 E: t5 i一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
+ a0 f* U1 N9 P+ i! r0 n( \' D5.39.217.76為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
7 Y5 z; ^0 q' h- A- Y& o公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在' a7 _+ a f; [; d+ G
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
+ t: X2 V( g ?0 k: ]; _5.39.217.76美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來公仔箱論壇* z; p0 A& c* p7 e* U- B0 L
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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