【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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0 T x( }- X; k8 a. ctvb now,tvbnow,bttvb1、奇異果 讓你看起來更年輕
1 M5 s/ Q7 q" E- Ftvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
( R6 k* H: p2 t, ~! C它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
Y) q5 K& M c* N0 itvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb( r2 p0 y4 _, o$ f" x: t
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲tvb now,tvbnow,bttvb/ G; w0 b/ h1 z: e7 m
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
5 [0 m6 O. G! c& `* S, p0 K0 p/ e含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇3 M# E& @- ?9 k; j% u( l4 N
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3、蘋果 塑造迷人微笑! ?; [& n& s$ T# ~
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇7 m/ w7 U8 }5 m2 U- y
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後! G. z! w9 G% K% I
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
, ^: e1 e/ ?: F- q營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F Q7 _: {1 ~( S! Z( o/ S
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃公仔箱論壇$ F* x+ D: J, Z8 z
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力tvb now,tvbnow,bttvb* g4 D% `4 h: | c
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
# ` @4 u3 R6 P5 w% Ttvb now,tvbnow,bttvb睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
& D. S" D4 i1 P2 W5 s& j& | F# l, ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h- i7 F y! Q# E- x, q
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
9 ?! S+ ]3 Z4 O5 b3 g+ ]他命C、鐵質以及葉酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G9 c' j/ ?/ [# g/ C
" o2 \- g3 c& y* W公仔箱論壇6、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb V5 g6 W) J: A. g Y5 {( U
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
( d7 P, R1 W4 ]7 ?5.39.217.76毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb8 u: S( b0 Y4 X# s- W0 f( X
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
) e4 r- L9 N/ l1 C" z) W5.39.217.76綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補9 `" X* p: v( G9 n2 C4 W; g
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇% g" j v8 K1 d
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。9 e3 N. R2 G8 i
/ U. q' M2 g+ D7 S6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
$ c0 l: U) O6 x0 b4 m8 K公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 `( `/ X9 ]! m4 `. P
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
3 l( o: e7 Q5 j* `( x、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在% F+ V9 z5 W/ u" t
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
" t- j# I c" Z: X Z$ d" O+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# S: A$ a2 M v1 c/ `) r
美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
5 v8 n1 f# F9 O9 G美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5 u/ W# H+ Y1 o+ B
幫助。: S' }" S" o- s, Q
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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