【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
, ^$ i8 h1 u7 {2 k. t3 P, z0 V& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 a) f$ S; l" @/ N d! f
1、奇異果 讓你看起來更年輕
7 N) R. C( d3 {" L# k8 `! G# c9 |5.39.217.76如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
d/ i: p# m, I5.39.217.76它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化5.39.217.76) E K8 N$ Z8 j! e/ Y! f9 f
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
! ]' I2 W! q; a* v，看起來依舊火辣。
% r% \/ L( T5 a V4 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 x: x m; K6 o) K
2、雞蛋 健康美甲4 K9 m8 R& Q3 ]8 T) w3 x! K
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
) r3 f; J. o6 R: @# | {. z含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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) g. A! r; ]% Q2 g$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, [' U# E8 _- Y- E
3、蘋果 塑造迷人微笑9 T- `) I$ J2 X! a. ^6 F4 q
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l" i, v: \5 S4 l B
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
- L. @0 c. S/ Q4 j5 p2 q! o公仔箱論壇留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。: Y, P# @/ [1 {, h3 w; k4 `5 ^% D
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4、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇0 C, {7 r6 B5 g; o% r9 e, K
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
( l5 x$ H2 @% o7 L1 U4 u: Ltvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃; b4 l/ Q% P- L) Z% E K z
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
' w/ U% j: s7 I4 {+ U" V. l" Z菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼, n, L( e5 T( Y& V C
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份: U. @$ N) b) Q
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
2 C" _3 l, H( `3 J4 K1 Q& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
" k5 i- u {4 w6 `5.39.217.76他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
8 n% N! v+ U @- q9 S, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
b+ n8 F) K8 utvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
. [8 _! p Q" y/ X公仔箱論壇少DNA的損耗。( e$ Y2 ^6 }% u9 Y
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7、綠豆 助你成黑髮尤物8 ]7 Y( ~/ b1 ]/ s+ n
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補tvb now,tvbnow,bttvb& F' u# }( O- X6 c6 b. H
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
! K. r, {) N6 \+ j9 M把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。公仔箱論壇, H) ]6 k% g# M! H3 [2 N" Z9 {
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
% W8 L2 P8 r6 l6 c8 m' i4 T5 T一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
! q& t2 P( N% d! k) n9 ~# }公仔箱論壇為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟5.39.217.76/ N+ F, ?6 X" z- S0 S: i
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T/ }4 z8 ^0 L" t3 C
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。1 t0 X4 x% }; j7 b' i" y
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
) F( i0 h5 S, D1 {- p1 u公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
2 R0 Q1 U8 G5 v7 M. B) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助。9 [; P. B4 p0 ~; l5 T, l) W
8 j$ G' V0 D$ q% O# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r4 S0 P. y6 u$ `, h公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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