【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！5.39.217.76' ~& r8 k$ d8 J! r* K) S: c
; f d& z5 Q3 O" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、奇異果 讓你看起來更年輕
& h! S H* J3 q公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
r4 }2 w6 {- ]" o% ^& e它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
+ O1 {' y% e' w0 [6 O& I的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
) [( T/ d; Y" E/ Y! S! {% Y" U8 s，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲4 S" A- u4 |3 W+ N L, g
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
) X4 f0 ]9 V3 o% c公仔箱論壇含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑1 @. U& W' A( ^
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: {# Z- ]! r
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後+ }# k3 R2 C; G1 H1 y
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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' j9 D3 ]/ O' R& n3 K- P, Z: gtvb now,tvbnow,bttvb4、南瓜子 消除痘痘
$ m, j( p: N7 B( [9 ~6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
3 l+ l% w) b, k3 s. J; C4 g& oJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
) [' i# Y2 E$ F! o. V! j \3 m一、兩顆鋅片即可解決。
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' `* i& x8 x4 H9 o5、菠菜 讓眼睛更有電力
, ]1 T) G2 r' \1 d公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼; E9 ~5 c2 Y5 l
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份5.39.217.76& R) {5 r3 r& _" i+ h: [
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
7 W7 P, ^& k% J6 q9 F: W) J' ^tvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維5.39.217.767 z& Z. Q; b" A; g+ S( z# R* z9 m: g
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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. i9 N4 n6 E! y" _- E9 F5 K5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫
: K$ S# m9 s5 O2 M B5.39.217.76專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
9 x1 S. Q, i* S- w1 R4 d毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
, I+ O) }9 X+ _% q: j少DNA的損耗。
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( O1 v" |- k+ X# l3 r公仔箱論壇7、綠豆 助你成黑髮尤物
* i8 d& Z" h5 t綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補5.39.217.76' h( W9 o& S0 I- T
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，5.39.217.76' f( r v" R4 ~+ E0 O# ~( l
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥! T( b9 B: m1 t+ _( I
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
( p. f; H( r* h d為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟公仔箱論壇4 o, B7 s7 x5 w2 j- r% ^
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
, {! `5 Q: b# ?( f! G3 M& _5.39.217.76玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
, r" c+ O2 T! M! ]/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k; s+ o- p* V2 w& T美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生tvb now,tvbnow,bttvb& V+ ^ J# j9 p. P1 R
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
; b! C- U. }0 H9 b) }幫助。
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) u; h+ b+ v' r$ |tvb now,tvbnow,bttvb摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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