【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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: f( f9 J+ S x0 J/ c5.39.217.761、奇異果 讓你看起來更年輕* [' ?/ p2 R' f/ l u4 t$ b$ g
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。1 _" p( ~: ^6 w# }; Q
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
) Y; x1 t- m1 B, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後9 O$ j+ ]! V' I+ l, {5 N, H
，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( a6 ~$ t |4 b
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2、雞蛋 健康美甲tvb now,tvbnow,bttvb$ I0 }$ P7 v9 h- Y
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
! e" q k# r6 ]% x Z5.39.217.76含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
5 ]/ I0 v% G6 i2 ?* Y% v K& ^。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G' V/ a. z8 _2 a
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3、蘋果 塑造迷人微笑
, R( D5 g. ~4 c8 C根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
. L' R5 _" s3 i0 W2 s$ N8 Ntvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
X$ U# N( V6 e" n8 E5 c' \" I. ~, W. X公仔箱論壇留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。tvb now,tvbnow,bttvb' S$ s. b. o; T+ m7 K4 B6 f
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4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.76- Z6 R4 [% T8 v' b& [# q
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《; `- K$ {$ t( n7 X
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
. M" W' F% f& n: ]一、兩顆鋅片即可解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* L, w3 P$ s
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5、菠菜 讓眼睛更有電力9 \! B1 Y+ X* n1 U. W
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼公仔箱論壇 a: u/ I; X7 s& m3 S6 E7 `
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
6 a& m: U* { _' o7 g9 z* V. r公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁- p- X1 ^, u9 i1 c
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維6 c; O9 k$ w; }1 _1 m# z( f5 w
他命C、鐵質以及葉酸喔！5.39.217.760 j0 e4 R5 S1 M% j1 R
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6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S: W. h+ d8 l7 {: S
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
' t: O$ o2 `( A4 q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
3 ~% E2 E# ?% u c) a* V5 c公仔箱論壇少DNA的損耗。
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. s2 J/ M0 k& J! q8 |5.39.217.767、綠豆 助你成黑髮尤物
: T+ A. d7 Y+ A [tvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
/ d! f% T- u, o; l5.39.217.76充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，. r: x D% ]; l$ M; d( b
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
6 ^! J* X H% o: |* [. a一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
3 U. ]9 e. _5 @# o4 Q5.39.217.76為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
5 w ?% j* T+ n# [2 z# Ttvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在 N6 B: o; C% [
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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0 B- [# }" W0 m) R5 m公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
5 g( S l" P0 _! S1 |tvb now,tvbnow,bttvb美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x7 s# T% b5 ~
摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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