【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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6 b9 j# }" [8 n b公仔箱論壇1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 F1 W* E3 h6 S6 U
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 Q) @' r# F. t
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j, ]% L: L% Z0 A' a# ~& p
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb7 x: Q* Q$ I% [7 s# c% }
，看起來依舊火辣。
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: p1 `4 ]( J6 b$ D3 H( H公仔箱論壇2、雞蛋 健康美甲tvb now,tvbnow,bttvb4 H! U! A f/ l. V4 _& [
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
2 ^/ X# h+ `% Y7 t- L含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇$ s8 { l: z" E' f$ l: G% ?( s
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/ W5 Y8 a0 j+ p4 \7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蘋果 塑造迷人微笑tvb now,tvbnow,bttvb: r+ M) B/ g! [: y! E
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5.39.217.76; X2 O* t4 R; [+ I
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.76" M2 f% b/ G5 I
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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5 E u3 s C2 A3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇' k+ a/ Z0 U; ^; @; Q1 X
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
; w2 A! N+ f5 ^$ c5 e2 Ptvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
! |( g. \5 j, M0 k0 B! n5.39.217.76一、兩顆鋅片即可解決。. D! D, P% F* i* J2 A9 D8 _
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
& x+ L7 @; N$ F, v* W' ~0 D; t5.39.217.76菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
* \# a7 N) m- H: J; K+ B5.39.217.76睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
3 ^5 E, w8 J2 U' F菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
5 L4 F1 C+ l: Ltvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb" `5 M3 P1 B3 A4 d0 |. l
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
. ~. ]: \ \2 B t' q專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
+ t' B8 h, c5 Y+ M7 v7 d4 U公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減+ I7 b1 R1 i, Q# L" X/ n# ?
少DNA的損耗。
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$ C8 b8 d8 d( T3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物 T7 m) A$ ~( |0 Y
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
/ S9 m6 B, }2 G% h" A' m充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* l8 F# \5 S% `
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇0 [; {" Y* A! X! W2 H
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
- _" F# }# d" t0 u8 l為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
( T6 n$ ^" o" f) a. |、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在$ p0 u k& n6 [* a0 f2 g4 Z
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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7 |: }. v7 B9 N# H K7 d4 o. |5.39.217.76美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生* v/ Y" c) m# M f2 p; ~( z- [7 {% J
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來- S( k" c, D% f! @: t% _
幫助。$ o, H+ `9 b4 `0 y
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& {* d$ Y4 \% F/ Y# s摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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