【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！5.39.217.76" E$ b9 M! T* R; P
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
Y( U7 c* _9 j+ H1 U( X( U5.39.217.76如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
/ p5 H- Y( ]) @% S( Q9 a, R& f9 |它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化. p+ G7 x7 Y2 \& z8 W* m; x; a; p
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
4 e3 k7 d r8 r9 f6 L l公仔箱論壇，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q* r# L; A/ s. R# D6 {2 k
/ C( x( R7 f. i+ y: ^! V; L2、雞蛋 健康美甲1 w& W! _7 _' D0 O9 p, |9 d/ L
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇6 ]7 i3 @0 f; F$ J- o" T2 |
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑tvb now,tvbnow,bttvb/ Z; r! L5 w8 n
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂7 g: z3 a+ o: ]% J/ N- V
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
5 W$ J6 q9 A! s' u% a公仔箱論壇留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
4 U' i, e" U7 W& W* c; Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O5 y8 w5 J$ ?& I* q" C
4、南瓜子 消除痘痘
: D D$ M, }1 }5 J$ @" m營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《公仔箱論壇. ?) W0 \* e6 A: ~
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
; ?6 r# Z% T9 e2 M' M5 [7 q8 U一、兩顆鋅片即可解決。
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' L+ E S0 }7 s0 Y/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力7 }4 K) t, G/ `6 U
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼5.39.217.76 t6 F4 f$ h. L) M4 W
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
) S6 w) b; s) I! u- U$ J. l( u/ X5.39.217.76菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁5.39.217.76( w! z+ Y$ R+ C6 K1 V5 c
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb" s z2 _' p2 l9 D
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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\5 L! E- O+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、西洋菜 防止臉部水腫
) ~! k- A8 ~* G5.39.217.76專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
" z6 P2 B S" ?9 A% R) n5.39.217.76毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減7 M% f+ k& @0 x8 v
少DNA的損耗。公仔箱論壇. w% n* }0 v. i, h# y
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
+ X3 P2 Z( |8 p6 c# H! P公仔箱論壇綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
! ]1 Y& R2 {5 F& o6 X充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇 o9 v. @1 d9 u( z3 f, Z8 X! T
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇4 \" B( E4 O; T2 O0 V0 m1 A
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因公仔箱論壇3 e7 l: m" q# P9 {8 Y1 X
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" G% m+ ]6 Z$ Y3 K! ?; t
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在5.39.217.76- s# ?( ]; F# t. t) }1 f
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇8 X) A; R1 ~; b. s
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇( i& j/ o. f- B1 y \
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
7 J4 b: P: {% g1 Q- B& _" a7 N5.39.217.76幫助。, ~( `) w. S7 e j" v, r$ C, Y4 l
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/ U: P- ?) }4 I# K摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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