春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# F# |, X! R! j+ q/ b. z
瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z( E, v' t% c
& Y* ~5 ?' F/ O- D# v3 G3 \tvb now,tvbnow,bttvb鼻腔舒緩按摩
0 X& s- {& }# t. K, ltvb now,tvbnow,bttvb) t) A H( o1 q+ U- t
早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
( L5 }( L7 }$ v; K# P. _0 b公仔箱論壇 公仔箱論壇0 U7 q" @, F' B3 f8 w
鼻腔舒緩按摩- o5 z1 i7 q- b- I* x4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h5 C; F. R0 x# E$ x( D% `$ j
tvb now,tvbnow,bttvb8 C& y u. c6 K4 X# U
腮線淋巴伸展5.39.217.76+ I, G. @ |, x" q& D
9 X8 G/ }( Z1 ]8 N: I, V公仔箱論壇伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。2 J* j. r6 w# j+ t& W2 n, k
 tvb now,tvbnow,bttvb; P! z6 [% i, Z) G0 H g
腮線淋巴伸展
- u; g V. k* F" M5.39.217.76
; p+ V ~) u6 p( R) X6 u8 i6 K- Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ Y5 r+ H& z% V5 E! Q3 n5.39.217.76 ( ]" Q/ X! M/ V, d/ ]6 ~+ ]0 Q
2 L: K% L4 L9 S& E3 Q0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸線淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 U: U+ J5 j9 `9 D- W2 S) N9 ~
m+ P/ V+ t+ ~3 v: \伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
% ^2 X7 k! U" D0 M6 y% j6 _+ X( R) m
- O/ h3 n8 b9 v8 v% v" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - X' \1 f7 v& w1 u' l
胸線淋巴按摩- C" w ]; d6 g3 d& W) L3 K e* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 M" l* H0 C! d3 P" l7 c
8 ?6 ^4 G4 ~ C" F Z- V. e
腋下淋巴伸展1 _- D/ O" f6 K3 q: g) X( O
公仔箱論壇 A, o) Y1 p: b( o3 b
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，5.39.217.76; R# v9 J1 y/ Z2 F$ x
5.39.217.767 ?* Q# G3 _* q' I
& }9 P" }7 ?" X9 Y: m7 Mtvb now,tvbnow,bttvb腋下淋巴伸展
$ v# A7 {, ?6 R
0 h0 i* K$ ? D1 \6 [( Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: c& H4 V1 o* d( N3 e* {& i) l6 H
|
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
