現代人工作忙碌，生活壓力大，三餐不定時定量，暴飲暴食，再加上抽菸喝酒，即使是鐵胃也會受不了。國泰汐止分院腸胃科主任楊瑞能指出，近年門診中胃食道逆流患者明顯增加許多。 楊瑞能指出，常吃刺激性飲食，加上不良生活習慣，長期下來，容易造成食道括約肌（賁門）的功能不良，以致於胃酸反流湧入食道中，引發食道傷害，以致造成食道炎、食道潰瘍。 胃食道逆流症狀包括口腔覺得酸苦，吞嚥不易或痛苦，吃東西後，彎身或躺下時，會出現溢酸、火燒心等問題。有時還會聲音嘶啞、胸口灼熱感，甚至夜間易喘或乾咳。 胃食道逆流能否徹底根治？楊瑞能說：「很難」！因為這種疾病肇因於多種壓力引起，包括緊張壓力、飲食習慣以及病患自行停藥，這些原因都導致疾病復發。 由此可知，想改善胃食道逆流，必須從多方面著手。例如，在醫師指示下，服用制酸劑、黏膜保護劑、組織胺拮抗劑或是氫離子幫浦抑制劑，不可自行停藥，才能有效抑制胃酸的分泌、減低疼痛。 另外，喝過量的茶和咖啡，抽菸、喝酒，以及吃太多高熱量、高刺激性的食物和巧克力，都可能加重胃酸逆流症狀，建議腸胃不好的人盡量少吃少喝這些食物。 一般來說，酒、薄荷、巧克力、高脂肪食物容易降低食道括約肌收縮力。辣椒、洋蔥、酸果汁、咖啡則會直接刺激食道黏膜。喝太多可樂、啤酒，則容易增加胃酸分泌。 在日常生活上，中午如果吃太飽、太油膩，最好不要趴著睡覺，以免腹壓變大，胃酸溢出。平常最好少穿塑身衣、調整型內衣，用餐過後，也要放鬆皮帶，都可以降低腹壓。 預防胃食道逆流注意事項 1.飲食定時定量，避免吃宵夜，勿暴飲暴食
- c G; D8 T$ F: |2.少吃高脂、高油食物及甜食
& N; \# Y7 f! P5.39.217.763.少喝茶、咖啡、可樂、汽水等飲料公仔箱論壇4 S6 e) L" `: q1 x
4.午餐如吃太飽、食物太油膩，不要趴著睡覺
+ Q+ W- Q2 Y5 g9 {$ @0 e5.39.217.765.維持適當體重，避免肥胖
- R; {: e" o1 X G& Z G6.戒菸、戒酒
1 R" o/ T9 }/ Y+ S9 H7.穿合身的衣物，避免胃部腹壓增加
@0 s" T# d) z3 I/ m4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.最好少穿塑身衣、調整型內衣
" w) {& e' b7 @3 Q. m7 Z9.盡量避免彎腰提重物1 i% c# _( j. E, ^! S* {) t
10.就寢時可抬高床頭 10公分左右 
喝過量的茶、咖啡，可能加重胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb0 c$ U5 N5 K1 w5 x
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9 q4 F5 ^( d( `$ _6 E7 e/ \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. o( l# l1 v4 ^, ~5 X3 P4 M
0 Q: M. y7 C5 v ^8 ?tvb now,tvbnow,bttvb【2013/03/17 聯合晚報】5.39.217.76/ F4 Y' Q* ~- q8 T* u& S
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發表於 2013-3-18 12:42 AM
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