現代人工作忙碌，生活壓力大，三餐不定時定量，暴飲暴食，再加上抽菸喝酒，即使是鐵胃也會受不了。國泰汐止分院腸胃科主任楊瑞能指出，近年門診中胃食道逆流患者明顯增加許多。 楊瑞能指出，常吃刺激性飲食，加上不良生活習慣，長期下來，容易造成食道括約肌（賁門）的功能不良，以致於胃酸反流湧入食道中，引發食道傷害，以致造成食道炎、食道潰瘍。 胃食道逆流症狀包括口腔覺得酸苦，吞嚥不易或痛苦，吃東西後，彎身或躺下時，會出現溢酸、火燒心等問題。有時還會聲音嘶啞、胸口灼熱感，甚至夜間易喘或乾咳。 胃食道逆流能否徹底根治？楊瑞能說：「很難」！因為這種疾病肇因於多種壓力引起，包括緊張壓力、飲食習慣以及病患自行停藥，這些原因都導致疾病復發。 由此可知，想改善胃食道逆流，必須從多方面著手。例如，在醫師指示下，服用制酸劑、黏膜保護劑、組織胺拮抗劑或是氫離子幫浦抑制劑，不可自行停藥，才能有效抑制胃酸的分泌、減低疼痛。 另外，喝過量的茶和咖啡，抽菸、喝酒，以及吃太多高熱量、高刺激性的食物和巧克力，都可能加重胃酸逆流症狀，建議腸胃不好的人盡量少吃少喝這些食物。 一般來說，酒、薄荷、巧克力、高脂肪食物容易降低食道括約肌收縮力。辣椒、洋蔥、酸果汁、咖啡則會直接刺激食道黏膜。喝太多可樂、啤酒，則容易增加胃酸分泌。 在日常生活上，中午如果吃太飽、太油膩，最好不要趴著睡覺，以免腹壓變大，胃酸溢出。平常最好少穿塑身衣、調整型內衣，用餐過後，也要放鬆皮帶，都可以降低腹壓。 預防胃食道逆流注意事項 1.飲食定時定量，避免吃宵夜，勿暴飲暴食
' g7 [ v0 l% u5 g: ?tvb now,tvbnow,bttvb2.少吃高脂、高油食物及甜食
' Q6 ^2 A3 y1 ]/ g0 m( p公仔箱論壇3.少喝茶、咖啡、可樂、汽水等飲料
* R$ B" d" ]+ U* c( r4.午餐如吃太飽、食物太油膩，不要趴著睡覺
3 Q8 h0 t, [8 H5 N" jtvb now,tvbnow,bttvb5.維持適當體重，避免肥胖公仔箱論壇- `0 F: z$ v& b2 X0 N8 H5 ]
6.戒菸、戒酒公仔箱論壇* W* f0 g2 s% z! A7 h0 M4 L
7.穿合身的衣物，避免胃部腹壓增加tvb now,tvbnow,bttvb: j' `4 S5 Z1 `' j2 }' _' c2 H! m) ]
8.最好少穿塑身衣、調整型內衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e$ b3 b2 N; x
9.盡量避免彎腰提重物公仔箱論壇' z$ |3 Z" W( O1 _( l3 E; H
10.就寢時可抬高床頭 10公分左右 
喝過量的茶、咖啡，可能加重胃食道逆流公仔箱論壇+ V& Y- C: F, O$ y1 \
, z) |' j5 ]% u% P6 T# B. v2 {& b公仔箱論壇
& X& l1 B( ^/ z( T8 n- ^7 n( W
+ w6 Z# E1 w( l; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E/ k% O+ f a0 {公仔箱論壇【2013/03/17 聯合晚報】公仔箱論壇4 `+ O5 x0 Q3 Z; ~, ]4 S9 N2 |+ {
5.39.217.76 C4 e# d1 B& N; p& {
" A+ b0 B) t# `4 l0 I# l# F/ k/ G
| 
發表於 2013-3-18 12:42 AM
| 
