食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 h2 j9 a1 C9 ^2 [2 r U/ s$ _7 ]
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
$ N' c# k! N' a& vtvb now,tvbnow,bttvb 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。6 z7 O ^, B) [) G: }; t4 Y
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; r3 E. F. E7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.96 N& w5 Q ?8 [$ W# |7 r$ ]; f
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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. f: H3 f! _; h5 C. M5.39.217.76* 经常运动；维持适中体重。, P& f% J' `) g; Z3 ^
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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! S: v; q/ j3 u. X' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb% A. t/ d8 F, `, \+ w9 N$ M1 A
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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