食物中胆固醇含量表tvb now,tvbnow,bttvb: p; `/ L/ \+ L5 @3 _9 ^
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
5 U4 F9 t5 r- U- C+ P5.39.217.76 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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6 p, x+ w' |7 Q$ j6 ]; q# @1 S公仔箱論壇 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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1 A; P3 H: p& w7 k6 n 预防胆固醇过高：5.39.217.76. |, w! w8 \1 p3 ?0 d( \; \
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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# z( L4 o D$ [. Z: M" s. {; etvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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, N, {: a6 o k0 |公仔箱論壇* 遵照医生指示服用药物；定期检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- m3 Q' `+ m1 E7 F: ]
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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