食物中胆固醇含量表
8 h1 N* H1 K5 X; `4 Q: n7 | (每100 克食物) (90单位以上少吃)
( e" ~! B1 J) k$ m: a 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
9 j/ v0 u" s; W/ B/ b- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% w: M, y& H& o/ V9 ?" i
& W" k+ {; J: a) K) ]tvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J* `7 Y1 D" ~8 i: ?2 Y3 b. `
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：tvb now,tvbnow,bttvb! b( o6 P# W) }* v2 U" @
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。, Z. _: ]3 O1 {' Q! W: x
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {8 p/ R5 X) \# B' L- c+ G
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。7 O i' J, K" }$ m/ Y
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1 G) R0 ]4 D" z5.39.217.76* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.766 l9 R% e% x" R" X0 E
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- r6 G- c9 R$ Z2 n, o& v美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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