食物中胆固醇含量表
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胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z9 W/ ]% ~2 a
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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0 u5 p! e0 c/ o, a 预防胆固醇过高：公仔箱論壇* c8 u, b) T) h( u
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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# w- B+ R8 z# ]8 z* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb: Z! d9 X3 ~9 s$ N: `
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2 c! N, i A3 r, `$ d8 A L, B" Btvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。公仔箱論壇0 }$ c1 d) k1 I" i( q- q
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇. S1 E) |% S0 Y4 _: H- _- ~0 |
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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