食物中胆固醇含量表公仔箱論壇 b# n) z6 a( b: n
(每100 克食物) (90单位以上少吃)4 U+ C) c+ E% X
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* e" g8 W8 r$ t
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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2 F" j( }0 k; @6 D* e4 E5.39.217.76 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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1 F& | | j3 U8 e# e4 ~: G7 G* 经常运动；维持适中体重。
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) f$ ~; u; b& H0 [0 B% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 切勿吸烟；戒酒或适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V6 w0 \# B! z
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇! L! [; L0 `" T5 L5 f9 Q6 G
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- ~3 [; G! D. U5 d& O \美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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