女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。
# c& q8 G6 S$ s1 B$ `5.39.217.76北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。6 M$ x; L: H+ R3 n- T3 j" w0 {
" i# |) Y' l1 t' J2 X公仔箱論壇楊佳峰醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。公仔箱論壇) c8 f: M& G7 X' p2 I' S. W
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雙仁粥
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; }* _- |: P; t' D# w: K" _0 }tvb now,tvbnow,bttvb【材料】：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [/ T6 R4 a r; x0 x9 ?( E
d2 Q1 E, P C+ H7 N【做法】：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最後加入紅糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J5 P1 j" a# C2 _9 G! m& b2 |' L3 a
6 L8 D; N# I/ g! v4 l【功效】：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。公仔箱論壇7 `2 ?7 T1 T4 Z9 Q' C0 @
. C4 G7 K# k1 t8 l2 S9 D0 u* j- d【小叮嚀】：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。tvb now,tvbnow,bttvb3 T% o5 x& @: ]8 M' X5 k' q$ x g6 Z
& u& h6 y8 ?6 F' ?! M! R公仔箱論壇酸棗仁（左）與柏子仁（右）。
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發表於 2013-3-17 01:22 AM
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