近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。+ v D( P/ F0 W
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蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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; {1 A# N* x6 o3 X" z6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!* N$ ^2 P' z5 O2 O7 l9 h
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菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
& R9 e3 ?, G0 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s) i/ L# C2 L
菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @* P9 E1 v7 }$ ?8 `5 k5 o! E
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西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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# X' p% q( I( P 吃西红柿注意六个禁忌
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+ z% ?8 a* u) {6 X) b' K, R公仔箱論壇 (1)不宜和黄瓜同时食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 W, v3 c& r( O7 _7 v0 v+ S
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(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用tvb now,tvbnow,bttvb4 A e8 E( T) w! G0 H3 g. T
5 ^$ ?6 ^; f" R5 m7 d2 F* \$ A (3)空腹时不宜食用
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* j- m8 Y% D: m& g1 d (4)不宜食用未成熟的番茄6 u; O6 o+ j5 \6 H# H$ A3 t
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(5)不宜长久加热烹制后食用! t& e% N" F; E$ u- {' f0 v( w
! g2 U/ u. _: } v" K; l) M/ ~- W$ f (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用公仔箱論壇+ a, W& d! f1 Y' i! W+ M
1 A& K% d6 t1 S* Q; k公仔箱論壇 西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。
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7 x' v/ D- K5 q( d5.39.217.76 巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。5 _( O. I0 t1 o5 X- L9 r
0 V5 m8 G E3 U0 P) y% ~8 L+ d5.39.217.76 一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。( @" V& D( \. B7 ?8 B \1 u. x
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很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
9 D* a/ S. N* }& B+ u" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e$ {3 m, W2 W. o3 ^. w5.39.217.76 专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
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1 c5 h& u' W# Y. s1 a 马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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4 w- l @- ?6 v$ L; V1 E# E p" t) O) H5.39.217.76 土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加……土豆发芽，增毒50倍。
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大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
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. Y# |' k1 I6 V9 y; F' a公仔箱論壇 最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称：“真正的男人从吃大豆开始……真正男人从吃大豆开始。
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核桃：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。公仔箱論壇2 B# C4 b. V! T/ w' v" j' l
* ^# P% i, O L; l+ g2 e! {公仔箱論壇 据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。公仔箱論壇# Q* w. b' Q, l1 u, [
9 l" c( }9 n Z' I" |0 Y6 ktvb now,tvbnow,bttvb 提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现……核桃是个“长寿果”。 % g5 K- U7 S+ Q: Y* h4 p1 `
! ~3 ^! Z5 v$ u) @4 f" o4 ptvb now,tvbnow,bttvb 橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。tvb now,tvbnow,bttvb/ c% f1 J( E$ x
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發表於 2013-3-16 07:17 AM
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