[健康資訊] 在家自己洗肠的方法

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１、洗肠应在早上空腹进行，7点以前开始最好，最迟不要超过9点。# o- b  [  e+ Y" l: w
２、提前准备一瓶1.5升的矿泉水。用其中的1/5约300毫升矿泉水与一包甜菊红茶共煮。煮开后茶水变得清澈透明，倒入其余的冷矿泉水混合均匀，就配成了洗肠用的红茶水。这样配成的茶水温度比体温略高，洗肠正好合适。5.39.217.768 R( A( T$ H, t( q% B0 a- K, S6 k: K
３、用大一些的杯子喝红茶水，每喝一杯可以停一下，活动活动腰身，以利于茶水流入肠道。要在15分钟内喝完全部1.5升红茶水。
, [0 w4 D4 N2 V  W6 A. F3 f0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、喝完全部红茶水后继续保持活动，动作自选，特别注意多活动腰身，促进水在肠道中流动。累了可以休息片刻，然后继续活动，直到有排便反应为止。
- K6 @' H: v% P; H  ^- p. v/ b) [tvb now,tvbnow,bttvb５、绝大多数人在半小时内就会有第一次排便反应，个体会有很大差异，这是正常的。一般会有三次以上排便，持续两小时到四小时不等。整个上午，都不要远离卫生间。喝完全部茶水有第一次排便后，才可以吃东西。洗肠后第二天可能没有大便，这是因为大便的体积不够。