人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。公仔箱論壇' ]: m, L k7 i6 ^5 E
: l# h5 v' w5 p* w" D$ @( V
中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。, l) a+ w* _; ?
: L& j2 q3 ~ O0 ^傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。7 q n5 v, `$ r# d1 H
! V2 B/ _; g9 f0 O2 o( {' q- itvb now,tvbnow,bttvb另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 k# i' F8 B8 K( H
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y, |8 m' C! r4 i! c; T
【抗老芝麻粥】：
2 C2 X* c. M! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E M) @ A- n# @
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。
% V6 u$ v6 @2 ]. f& \8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w( \) g' Z/ I' Z: o8 H, g9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。/ N8 C/ P! a; ~/ q
2 g5 A* S* s1 K5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗衰老茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# x+ [6 A0 ^) N. k8 v8 V
9 B3 @/ m2 ? v! ~1 P8 ^3 ^- T9 g1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。
/ m- q4 N& `* k/ [2 ?公仔箱論壇; i- _7 |6 |# {$ x X
2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
! }3 r2 S* \% _/ |' t. x' u' h2 t0 |2 [, f- G- |
【抗衰老中醫食補4原則】：$ Z+ f+ T2 b& v! n, Y& O- ?: o
; J1 H1 Y# E1 ]4 u+ e' U5 F9 ^6 w5.39.217.761.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。& r2 V' j: H6 I4 L8 p5 ~ F
公仔箱論壇4 K( D1 i$ z; P: x/ }
2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。公仔箱論壇: ?% Y( g3 M1 [- ^3 S
- E5 F5 n, E) l6 f0 [/ P7 L3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。9 P% e3 v9 ~0 ]9 Z7 m
3 t8 K+ a& t4 J; Ntvb now,tvbnow,bttvb4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。tvb now,tvbnow,bttvb' E: L9 [+ Y- o9 Y. v- F
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( w$ ?' W7 `3 U! Z6 L$ {
公仔箱論壇/ d4 N( _" P0 {4 l- X
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。公仔箱論壇 d1 d" C, G5 |
( [2 o1 y3 ^0 `4 ~6 i, e0 f0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, O8 j6 U& p
|
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
