人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
" A6 {0 T/ B/ l( B1 Y; ?2 P! i# }5.39.217.76. T2 I! O5 p8 P/ d8 E
中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。: R6 B- P! Z/ k% ^
9 b; G1 |4 Z* O1 Y/ i3 b公仔箱論壇傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。, J A3 X1 Z8 j; b7 P& u
* D. `4 @& \0 j+ A8 ~% h* itvb now,tvbnow,bttvb另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。5.39.217.76$ Q, F S" j- ?1 j
- H3 x! ?1 M/ I: V& y0 z5 `2 q. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗老芝麻粥】：tvb now,tvbnow,bttvb9 I* W8 b, O9 l" V( e
5.39.217.76, r& T0 d, n& Q
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。5.39.217.761 Z/ _6 z7 `: i1 U; g
tvb now,tvbnow,bttvb' d, w4 J5 H" m8 J1 W( s# w0 ^4 a
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。公仔箱論壇( W4 J* f# i( p# I) i
{5 c& h# ]" B+ @9 B" @
【抗衰老茶飲】：
( X$ G$ d' l% Y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g* M4 f) R. C f% B3 u
1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。5.39.217.76' `/ Y x2 Q: ~
( [* l2 o: H9 q9 U2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb. L w8 [2 @$ \; o5 ~5 Y
公仔箱論壇! m3 K" j4 v$ }1 z$ t$ r8 h
【抗衰老中醫食補4原則】：tvb now,tvbnow,bttvb7 W$ e2 Y. d. w8 m& F" C8 I
( {! r/ e: O! d( j( l8 |' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。: G% V6 Z; u- n5 G' n
! n1 Q+ @/ F0 `+ p4 w- l% C2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。
) q8 I& R ~) x) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b9 a) R6 |: s: W+ R/ P5 i( b$ D3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。- F% h; o) Z' {, c8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. h s4 | Y; p; y6 ^
4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。
/ q; Z# R1 P. Q0 j+ }3 r) W' _tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ [; Y7 j/ d; a% p3 C% ^
( ^/ W/ U+ G$ \% e5 S* B
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
3 i0 L& K4 _7 Y* a" G( A+ T1 b5 `$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
J1 y' A$ i, R# E# y: P
8 A7 y# u; [. S2 D4 z+ z4 l9 l& l7 g! } |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
