生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。2 {: L4 w" j& `0 t+ o4 C% k [, n2 o
裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
2 }) e; Q1 e, M- y0 C5.39.217.76 1．用手指照相法增强记忆力- X: I/ j9 ?% z' \" B& u4 E" A
你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
^$ z K5 {* | F5 ^& \' w5.39.217.76 2．经常将容易忘记的事念出来( K, @& _) C0 ]
将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。$ c; ?- C4 B3 L& E
3．喝下午茶增加营养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m; r1 k* l* o3 G. k2 m
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。
5 R6 s" d- j# F. P& p2 x2 M5.39.217.76 4．将信息分门别类
4 w' }4 j# n" B" m6 H公仔箱論壇 例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。9 Q; j% _9 ?0 k4 S0 N* l1 l
5．随时编个故事助记忆
Q2 R$ {# }+ b! s' r1 @& S7 l 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。" I7 q l4 D: I0 ~
6．咬牙切齿; D! i# a$ u* x! R' t {; E4 L
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。# b0 r9 K) d5 H
7．寻找标记物
o2 V: @. f( [' P+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。
, y( `7 C. F9 Q/ n0 b. r% A! I 8．将腿高高抬起5.39.217.76" \* k2 Q t# Z; W1 m0 q2 \0 a: M
闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。3 E) w, T' R* Q& Q
9．嚼口香糖增强记忆力
0 n- ^; V% B! ^7 F0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
5 T8 l: p6 z A 10．记忆时保持平和的心态
* b( m2 N3 Y* O# O 记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。tvb now,tvbnow,bttvb5 w# @# ?( }5 G* v
11．小心药物和烈酒
5 F; k! G8 j5 F6 u: a, f公仔箱論壇 经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
" e# H y+ ^+ v+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．保证充足的睡眠
/ k$ g$ r6 N, Z7 D6 Q5.39.217.76 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。% S$ f9 X$ n0 O, G
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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