現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。tvb now,tvbnow,bttvb/ T( G o' B( {6 Y0 _! Z( `- f
& O+ g! C, L6 o' K( b" P5.39.217.76中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。公仔箱論壇4 ^- Z- ?# W) I" c$ T
1 b1 h# l- T& q' M0 z; m9 [公仔箱論壇此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。5.39.217.76! R r5 Q0 \% w. x9 ?0 T }
+ v& H& ~* ~) \+ X- V; l4 y2 C( K【補氣雞湯】：公仔箱論壇 L3 k6 L- |0 Z4 J$ {# e
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材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
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$ C# }) }) {4 ~8 Q7 v# B# Stvb now,tvbnow,bttvb作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。, I, n/ a; |6 c( @6 _/ w% f
5 G5 L0 J% [ A% L; I% ktvb now,tvbnow,bttvb功效：補氣健脾，滋養肝腎。
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適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。
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【桂圓紫米粥】：
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4 v4 l$ ?) Z6 |, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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+ C4 l# L9 f. m/ y: y, i5 z# |tvb now,tvbnow,bttvb作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 H" i9 y5 c( \- Z' Y1 ?
& F# c. K% _$ C3 n' D" ]: mtvb now,tvbnow,bttvb功效：溫腎健脾、補血調經。
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& j6 w# H$ E7 F- M公仔箱論壇適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。5.39.217.761 _* f9 }( [$ V# S) R
) X# m1 B* Q( c5.39.217.76【山楂止痛飲】：公仔箱論壇6 t- g6 ~# R. O5 J" [* n
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組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。1 \1 c8 a, U8 F. g8 c
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用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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功效：活血化瘀，溫經止痛。
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適合：經行不暢腹痛。
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P4 A5 Y5 S! p4 d* B1 }/ u「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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