現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。
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【補氣雞湯】： r5 ~, o2 p& L) }; U3 J5 f/ B
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材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
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5 A3 {: Y! K1 g5.39.217.76作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 u% Z2 \; y: S2 O7 v7 E
9 X( s3 u3 O( {6 W) J, b' J tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補氣健脾，滋養肝腎。2 p* \& W: U r7 `
, I! u: i' K, e! f7 T# s4 `! @7 q% i8 z6 v公仔箱論壇適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。5.39.217.76/ N, K! q9 b: W- P* N# E! a
4 V/ T' f: J! s5 Y f; o, M& U5.39.217.76【桂圓紫米粥】：' \, d+ J5 r% ^
# }& j* ~, T3 K3 s3 H3 f6 M" G材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
; m# G. m+ m+ d1 N/ f1 D8 p+ q# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s0 ?+ h8 \0 z+ {8 A/ }9 R( i1 f
作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。8 w# C7 I+ h6 f) E) G9 o
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功效：溫腎健脾、補血調經。公仔箱論壇9 d! D/ N( d9 F- |6 }7 M6 g% _4 ^
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n8 K( d" S5 W
/ b3 L' K4 c; C4 h! m/ u【山楂止痛飲】：
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5 {1 k; {; M/ X" a# R組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。tvb now,tvbnow,bttvb9 H( L- E( } o7 X* K9 s% h
% {( X5 |- Y u" D6 Y2 C, v公仔箱論壇用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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功效：活血化瘀，溫經止痛。
: X2 r" \! \2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F- A6 E8 ~- H. b8 d' c/ e
適合：經行不暢腹痛。
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0 e, ?# g7 ]) T& ]: H5.39.217.76「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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