[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

wongws813

5.39.217.76! z/ W5 I# C/ a
5.39.217.762 z0 @. O4 {5 V5 u$ t3 j; e) [( q
初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
" n0 s1 q9 J/ q7 P0 V5.39.217.76, p+ M9 ]+ C& A( u5 U, ?. e, g
tvb now,tvbnow,bttvb* r8 h/ {4 l/ ?3 p& R$ j
糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
- ~$ K! n1 a" ~: @+ s5.39.217.76公仔箱論壇2 t! X$ p8 ^7 @9 Q
6 L, `1 V- ?1 _$ H
草莓糖水
/ e6 T& O& D! p8 r, ~& C6 k6 G' \公仔箱論壇原料５００克，冰糖適量。+ i! A0 `. b6 d( D3 D! d0 M0 n
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
2 c. w) x; E' {! L4 h% N公仔箱論壇9 R" k, F4 e& K! {( d1 L+ q

8 T9 g9 p; `8 l6 J$ b3 I南瓜糖水公仔箱論壇. H8 ~9 d- ^5 U# f5 x0 ]; M
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
+ Y2 _* s' D' ?+ R5.39.217.76做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。" J' K( C* r4 _" H+ T/ b3 o
5.39.217.768 E7 X& n, T8 @0 q( r" m" J6 A

& j6 d, K5 P% O# v5 V2 G' R6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆糖水
5 B$ {" v7 _1 Y, A. Ptvb now,tvbnow,bttvb原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
8 ], T! ^) w' R& o" e1 |( y' i7 M5.39.217.76做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。公仔箱論壇2 [3 _: S4 O2 F9 K( d5 f

" f: R7 v# _0 J; m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% S8 s& L, `; A
木瓜銀耳糖水
! o$ b5 d. h. x7 v" R7 E% e0 g原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
4 d* r! i8 O1 }: [9 U: u" ^+ r7 x做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。