[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。公仔箱論壇2 l/ d( t7 g, {0 j3 P4 h* m1 m

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草莓糖水) I& j- W5 M- q* j* @5 |3 l" ?- O
原料５００克，冰糖適量。
1 ?2 ^* W2 ~6 h* ?) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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. t7 e0 _5 p2 J# a6 ~) {tvb now,tvbnow,bttvb南瓜糖水
' J' ]0 J8 D+ J( O$ `; {公仔箱論壇原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。公仔箱論壇' |! i. j$ Q- ^$ B2 c- E
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。2 O# V& ]) K/ y
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7 |  p4 S# i6 p1 ]2 O3 [" l& }紅豆糖水tvb now,tvbnow,bttvb/ m- ~% k: \0 |
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
" i0 f1 n6 }/ I8 l  Itvb now,tvbnow,bttvb做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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" ]2 l! E. m! C  T0 B2 o$ m  H/ ]0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜銀耳糖水# L( v1 {+ o$ R9 q7 j9 v
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。公仔箱論壇: L: R1 U" ?$ d& ~6 `
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。