[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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, O  n  i3 ~, u. f$ H; D" D公仔箱論壇初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。公仔箱論壇+ W( k  v8 o0 l
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# ]$ R; A1 @- }4 S& @糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。公仔箱論壇, j: j. n7 B4 F4 K) b' Y- ]" m
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草莓糖水
$ W" F# g# a/ f1 [  C' W公仔箱論壇原料５００克，冰糖適量。
9 ~7 X( J! B' @7 u  |( ntvb now,tvbnow,bttvb做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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  A# H8 [2 M! v: @5.39.217.76南瓜糖水公仔箱論壇2 h2 ?, \+ f  T6 ]* V
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
4 I( P5 K2 V3 F做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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紅豆糖水
+ Z0 f' N9 V& ]原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n( Z# v4 R7 q, U. b
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。公仔箱論壇& d% E, {+ o/ h! {5 X5 l( ]& e
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( {8 o9 E* z3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜銀耳糖水公仔箱論壇9 b# d- @1 J7 v1 U
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 P! v9 n5 g! T8 Z1 }" G; \2 a
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。