■ 遮陽
8 O; O! F5 l8 e" D許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
; M, a$ ~' Q( a" |5.39.217.76公仔箱論壇) |0 u3 G: J2 M+ D2 i$ V
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
" b1 p1 P( X8 A- W% g5.39.217.76• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
, w; |) [. p& {# v7 s) E/ r
, V$ B, F X4 O6 o2 W; s5.39.217.76• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。公仔箱論壇* U- |9 o1 s7 v! G6 `# v: J0 |
. c5 F+ |$ [- b# \' K• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
+ [& e2 R! Y' D- x. O+ r3 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B* z8 C0 O0 ~3 k( y, Z
■ 保持距離
6 d6 [, z. s, F: j現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
. @% b5 f4 e. b; f0 D% E tvb now,tvbnow,bttvb3 @ S, Y) L+ x5 }- }" n2 Y \" p
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 5.39.217.76- c8 H ]* ?9 S0 }4 B: }& u
6 g9 F) z* _8 [tvb now,tvbnow,bttvb• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 2 f) n. L' v% @- w( m4 }
- _; M3 c2 f* t0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 閱讀也應保持約30公分的距離。! m d. b( l; x5 ~
6 Y% o1 j# X0 O1 W D9 F! i4 [" ytvb now,tvbnow,bttvb■ 視力矯正
1 t) {3 t" V: T+ ?- Y* gtvb now,tvbnow,bttvb若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 1 Z7 ~) |# O) G5 }
: ~: a3 k% I; G" M1 r+ x- q公仔箱論壇■ 定期檢查 公仔箱論壇; w# B. Z& e1 L
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 5.39.217.76: `3 J; g; [, b5 w3 N
公仔箱論壇- U5 Y/ i" b4 U9 O
■ 飲食保健
5 {" Y& E6 L+ ]4 |+ M- u( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。* O; J4 Q0 c8 i% w8 @
|
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
