■ 遮陽
$ k2 x1 b/ c' v$ l1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 & G7 u" Z9 r1 q* c1 X4 f
, U" Y8 |8 J! Y0 B9 p) c5.39.217.76• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
5 U( {& ^' u$ A( |, Stvb now,tvbnow,bttvb• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
) q, o" a6 T3 [, P e& y1 R0 f公仔箱論壇 公仔箱論壇" T7 i2 S q& n4 D) b/ Y! H
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
N" c1 s X0 t- ptvb now,tvbnow,bttvb
2 S8 p1 X. O5 g- r( }, x4 r公仔箱論壇• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
7 P! H% X0 A* j% @2 {5 A* M. l% Q/ Z8 a5.39.217.76
" E% D; Z7 O! @4 @2 g# X. [+ L■ 保持距離
* Y, J# T( a- N: E7 N. }現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
' B6 f, b$ [' o9 A; K5.39.217.76
/ ^& }3 a$ Z: T) _+ S( `* P8 ]tvb now,tvbnow,bttvb• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A7 ]9 C; J9 I$ m* O7 M
2 g! H# c2 j; N• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
1 B: Q6 ?, b; Z- Z4 s! t. V% y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" T: ^* `& D2 o3 o/ J8 m
• 閱讀也應保持約30公分的距離。tvb now,tvbnow,bttvb% I+ e( @! Y5 h
' y% [) \! z6 p& ^5.39.217.76■ 視力矯正 5.39.217.76 H' ~0 o3 B. B% [" u. W( R# L: n
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
/ z! r! Q& d! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( [: G i# K1 [" ]0 G) h, x0 ~
■ 定期檢查 7 N/ P8 d( A% s* |
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 5.39.217.76" y- \2 ^6 K d; H/ T
# ^ ]' `' x# o8 x
■ 飲食保健
; A3 _$ r- x; _4 s: h6 M9 @9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。5.39.217.765 H6 |. w6 D) d- N# X- |
|
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
