■ 遮陽 5.39.217.76$ @# M O. [1 F( {5 o2 R) v
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 0 h* d( X) j: S* W. t) G
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。' y0 g/ p/ d/ x/ z* |0 l+ O3 c& Y
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。: B4 u2 T1 n; y- f% e, R
: Q, u! J( \; Z7 y F h$ k公仔箱論壇• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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2 k$ f# Y: Z2 T& ^9 q6 _7 |: G& u" q( C+ ctvb now,tvbnow,bttvb■ 保持距離
2 j2 A+ Q9 E( ^2 r! ^: T) Q7 V' K現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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) M! f. ]) |+ x7 d4 }- L• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 公仔箱論壇# F: g, E7 d$ v8 F% ]! }2 l3 M, b+ R
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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0 F1 L y9 n J7 ^• 閱讀也應保持約30公分的距離。tvb now,tvbnow,bttvb( j, s) _* A: X6 T& A! `0 D
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■ 視力矯正
6 t0 {) u2 ^+ G1 Q W- p8 r若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 5.39.217.768 j' a7 D# q7 K0 F1 j
) l8 a7 S) v9 {( L9 N) K$ r5 G8 j- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 定期檢查 5.39.217.76, c" j1 ]- z0 x/ k" H7 j7 n8 T4 h
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
& }+ B4 T+ u+ A* S) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z* f$ Q6 b4 p% {" b■ 飲食保健 . L9 i; z' ^) t0 ^' V% f
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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