■ 遮陽
! U. K4 R6 Y. _# s- s許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
+ S3 Q5 C* ]6 {1 S s: ztvb now,tvbnow,bttvb6 h( N k' \( H& ?2 B @8 ~
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 5.39.217.768 @: t" B9 @- |5 X9 C- K
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。tvb now,tvbnow,bttvb b3 x5 E- q0 G
6 d2 o- U( x1 L+ f
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
' M7 Y# a S/ g# N8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * r/ P. K# \' }2 l, w: G" X5 A+ `
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d" Y% U7 t/ x( U: o Q9 g; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ s/ F4 w+ N- M* P9 s1 B
■ 保持距離 ) v$ j3 K% F, t/ {0 ?6 _0 d
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
1 l# J7 m4 s$ f6 G5.39.217.76
1 f" _# m) L; l2 f/ A( N+ l6 k5.39.217.76• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 5.39.217.765 j& }5 z3 |( U# W& I3 l
公仔箱論壇3 S# n/ _; a& T& {. @9 [9 h7 t, e' H. ]
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 3 B! o' E3 L& S* Z3 d5 ^- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G O* @: k6 h1 M1 B. P
• 閱讀也應保持約30公分的距離。5.39.217.762 s6 ?" u A- ?* F8 v( ^1 U0 D# u! E
% x$ H$ D0 \( z: \% W; ^! |+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 視力矯正
# d+ d5 E% T0 W0 p公仔箱論壇若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d! t% t' p, T
& @+ q% a! ~& t8 w, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 定期檢查
2 {; K$ p# M, p$ C3 a3 Utvb now,tvbnow,bttvb一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 * A2 W* s4 T: X# K$ i: k/ d
5.39.217.76 P7 f$ m# N$ K7 _5 }1 Q) J! N
■ 飲食保健 tvb now,tvbnow,bttvb( r' o$ g% w: z5 Z- K
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。+ d6 ]" D0 r0 a8 Y: ?3 I
|
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
