■ 遮陽 tvb now,tvbnow,bttvb5 L7 i0 l& e% K# M: v7 {
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 tvb now,tvbnow,bttvb! B5 A, M5 n/ B. R7 w7 ]
3 S1 H" _ H( f4 ?+ H9 v: h/ v5.39.217.76• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 5.39.217.768 z7 Z1 ]" C2 a# @8 I* B
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v! {" ?4 N0 _: E/ C
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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) j4 q- W9 G$ G5 ]& i. q5.39.217.76• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。: L5 D# {1 Z( u& u9 i8 R2 U. ~
9 n/ v, H" o, ~公仔箱論壇■ 保持距離 公仔箱論壇) _9 P1 b& V7 q; `% b- R
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：5.39.217.76, z4 I' S. ^5 ]7 J, F, c
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 ) _/ f+ ]3 i5 N
) b1 v9 Q, I! {! T0 a; u5 e$ ttvb now,tvbnow,bttvb• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 2 X$ m+ j2 o5 f
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• 閱讀也應保持約30公分的距離。
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■ 視力矯正
( Q. L1 i0 x) }tvb now,tvbnow,bttvb若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' E$ T# V& m7 `( [9 ?( K
* d c% E% c2 S# X/ g2 b* k2 u公仔箱論壇■ 定期檢查
# N9 ^* U% l5 c8 X" ]9 ^0 Ntvb now,tvbnow,bttvb一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [) T+ f3 R* {( f5 ]# Z2 O
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■ 飲食保健
! e5 `; R f. R' r( Z2 q# G5.39.217.76有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。tvb now,tvbnow,bttvb5 _0 D1 D$ X* P( H& O9 T# U+ d
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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