[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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. T4 h4 y2 q8 x' Y3 Y( O9 d* U6 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙% _4 V/ w4 @9 \, s2 X7 C
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5.39.217.76" O* V4 U, R, V4 w& _
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇# Z: j- z0 d- z

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9 s4 |4 T% K2 y3 ?! u1 S! Z做法:
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; E' \1 R6 C* jtvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。0 [0 F/ d" ~: S& W) J
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
# J5 ]4 K6 i& l( [3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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/ I- t. c; y, l5.39.217.76營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T6 m, u6 k  `
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。