[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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6 P9 _% A# D% o8 h  ?+ ~( R5.39.217.76材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 S  z9 K9 M2 l

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( Y7 O& @! `$ ?! o7 _; V調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇5 d. X$ v' r* u, n4 {% H- @5 j# ~

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做法:
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4 z9 _9 k9 F  y5 A' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
6 O( Y5 F$ O7 R9 G0 F  }: u公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
; }, y3 ?* ~9 G3 W公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ t# r' Y3 p9 A- T3 z/ I! j
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營養小貼士
- p# u: P# F" o5 {# _tvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。