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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙9 P6 C: ~' S$ b: N$ H
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 T& X5 M; U! a& d, S1 D
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做法:# g$ r, j' L2 p2 V) [
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( k% B3 C" w1 \ r) G3 x- q% {1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。4 x# }! I2 Q$ z& {% c; P7 v" |/ h0 Z
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
; L# J9 e0 Y: j I3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb& g' ]' F+ M4 y. ?* f4 j
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營養小貼士5.39.217.76& K. l. B+ I7 A, B! R% @
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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