[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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. L- {& @* n1 x6 O" D/ }0 x3 Y5.39.217.76材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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7 F. t' V1 n2 |0 n$ P' ~公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:* P6 ]7 ?& i3 n" O2 u! [$ X7 O
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, v- B; K! a& ~6 v: T. p- M, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
* l# A: U* i. J, D6 j/ k3 w3 ptvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
9 c8 ?* G0 ]: X3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
$ J5 e! E  {: L$ Z4 K$ E番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。