$ s# V( h* l( Z- y: \7 ^- Mtvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 j9 ~ m# i* Z5 F H: j
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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% G# v# ?! K* H4 n$ F! _5.39.217.76做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
& j D* v9 v" a# ^/ ntvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
# t3 V: M9 b+ Y4 v5.39.217.763) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。. O; D$ {+ f) I+ U9 A
l$ G8 j; _3 l" K m( D8 Gtvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
/ x- H C5 Q, s% L0 o- i2 x公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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