[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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" s; r' T* ^1 B  W& o3 b  g) k0 S5.39.217.76調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
7 \( ~2 U* b6 _' p3 O6 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; O7 \3 }9 l" K/ Z( w- v

( Q! a  U' y; {$ |" U5.39.217.76做法:. |. l8 Y: ~2 W( j  Y2 @1 z. h* b* P

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8 G% W6 A# F7 S6 f5 h% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
' J7 S2 N! ]# E) |6 p公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb6 A; S  R0 F9 ~8 ^
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
& c( W6 G1 e- t) f番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。