[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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; M+ N' S: D# {2 C, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:5.39.217.761 g6 s9 c" C' d+ C$ D4 e

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3 M" h& d8 I7 ~/ u. _$ e1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.76* C% _. y6 ?; V- P- s% P
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。4 q6 _; J. u% J9 P
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb) G5 \; G: \$ f  ]6 v+ w

1 `% }. g  L. j5 `0 E9 N營養小貼士
' z( |" I* _, l0 c  B- B' s1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。