[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

. P$ V1 b, m6 g  [  o4 \5 L: e5 a材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: Q! ^, ~- e8 z

; [0 B" a% X" ^3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  k( X: q. J) H+ y) K1 R5 h調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb3 }" T+ i( j* L3 U. c" H

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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
2 r: e/ ~3 E) X' L  h0 o公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
) r: W' d+ R; s公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 A& K% P1 ^2 a. ?; m" `6 l& ]$ |

. [: O4 \8 ?- e2 F5.39.217.76營養小貼士
% ^! v: ?* d5 W. J( `$ p1 a公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。