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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖5.39.217.76, B% P/ Q' r: |6 V9 R

( b! y. u& j2 O. v- B5.39.217.762.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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- L/ U3 b: i# B6 i+ l9 t9 z5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶
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