1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖% F( B9 o2 P3 P) D$ j
- c$ V& w; Y! a- K8 [) K U2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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5.睡前一個半小時泡熱水浴
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