! ? m) c! H, M6 X- [tvb now,tvbnow,bttvb; N) z/ u* B# k
材料:2 z- P) _* J; m8 b
tvb now,tvbnow,bttvb8 [, r% M8 L7 Z2 i
三色麥米冷飯 4 碗, 叉燒 4 兩切粒, 雞肉 4 兩醃味切粒, (生抽, 糖, 生粉, 油, 撈勻至起膠), 蒜茸 1 湯匙, 青豆 1/2 杯, 菠蘿茸 3 湯匙, 鮮菠蘿粒 1/2 個, 雞蛋 1 隻& A0 D# w2 i5 X
$ `3 Q+ E9 Q& ?3 Z8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s5 R' D/ Y/ v2 M5 x
 5.39.217.76+ [( p# f4 Q; @1 D
公仔箱論壇' H' x! g1 Z% T; }9 c
做法:
; G/ j% N; R* l4 Z公仔箱論壇5.39.217.76) D# ?) T- r+ q1 _9 _1 |+ f8 j
雞粒加小許滾水, 下大紅油鑊, 加蒜茸快手急炒, 起鑊備用.# i& Q2 X. v* A8 c4 I
" }9 g. j9 B; Q% i4 F1 \
1 d8 a$ c6 m# w. V公仔箱論壇
8 E3 p. g! G+ H. d- ^6 [4 U( @: ~tvb now,tvbnow,bttvb# L0 [6 R) r7 c) h$ g* t+ E
下油 2-3 湯匙, 大紅鑊燒至出煙, 泠飯用手搓散下鑊, 不停快炒, 加鮮菠蘿茸炒勻, 下蛋漿
" k; b1 z% W1 b/ @" C! _6 ztvb now,tvbnow,bttvb; `/ A, w& I9 Z6 @2 c* V% j
 6 z! z% P/ W! B' ]
. u5 A6 o$ e& J3 b/ `公仔箱論壇 5.39.217.76: R7 G; D& R& @0 R$ f/ g, M ?0 g
2 A; C2 q: v# x& E1 K: } t# {. U5.39.217.76
5 M- F/ L0 g( p7 X; W+ ~5.39.217.767 m$ V D. k9 M `
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M% {# a; ?# T& R, s
tvb now,tvbnow,bttvb+ U- U5 J4 r7 d( [
下叉燒粒, 雞粒, 菠蘿粒, 青豆粒落鑊, 加鹽 2 茶匙再炒.: R: f$ K3 L( j
* r$ G/ v& P/ B5 t7 y7 \5 ~0 }
* x4 Y3 [( {/ C' J* Rtvb now,tvbnow,bttvb s) O! |$ k$ @% T
 5.39.217.76) ~" z. ^, P3 t3 I F1 w3 X
$ ?# H6 O# N8 A; }: ?5.39.217.76
I6 Z0 t, s& s7 ^; r4 N/ n q
0 J4 ?8 ]1 e+ U* U% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 c# L. T* ]6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y& v7 A5 ]. R, b& ]
" l% S5 v5 t; J$ e Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 T8 h6 V/ z: |. b4 J1 i; ~
最後炒至飯粒鑊內跳動, 為之炒至乾身, 即可供食.
* S' N* L2 t3 ]' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K& \: c7 H( g$ R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 T0 ~+ P) e8 N7 v) Y1 @6 p5 `
3 T. q$ l1 z* r+ L; \: {/ I2 jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-3-5 04:16 PM
| 
