工商時報【楊筱筠】
- v& Z7 E+ d( G0 a$ [" B 公仔箱論壇! {0 d1 v. t0 D- k: Y
金融業高層近年吹起養生風，飲食、運動都自有一套方法，台灣彩券總經理黃志宜奉行飲食養生最透徹，固定運動不說，油炸類等食物必不吃，但一年半下來，反而養出一張美食嘴。
* h# t, w$ V5 g. ?; ltvb now,tvbnow,bttvb
7 s j1 _8 B" y7 k- v- o$ V/ ^tvb now,tvbnow,bttvb因重視健康、自然，吃進嘴裡的食物，黃志宜要求必須「看得出原形」，細細追求下，吃下肚的反而都是精挑細選的新鮮食品。例如海鮮、日本料理等，都是黃志宜的最愛，因為這類料理追求的多半是新鮮、現煮、乾淨，包括八德路的菊川等餐廳，都是黃志宜常拜訪的餐廳。公仔箱論壇! } _2 l8 F9 T0 ^
公仔箱論壇2 t! J1 d6 I$ b
台灣彩券全台經銷商據點超過千家，黃志宜身為台灣彩券總經理，為了親臨各地經銷商，與經銷商進一步接觸，定時都會搭車往中、南部跑，幾乎全台走透透。
) a/ R+ t% o' v! R
* p6 L4 u% ~; M2 `7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴選食材
5 k, y2 Q0 {4 B$ M9 M& q1 _% [
) F6 K7 z6 Z; K. q私房美食店家列清單
$ @, u& A6 ]* s5 z: _; O 0 \6 e, S$ R/ R( o/ A
這讓追求養身料理的黃志宜養成做功課的習慣，出差前，會先調查當地美食，再帶同仁一起前往，由於喜挑新鮮食物下肚，黃志宜選中的美食餐廳多是美味好吃，成為同仁心中的美食達人。, S$ d( @/ w' g0 Q0 M, _
. d, K+ {, |# @# x黃志宜甚至建立美食店家清單，包括南部知名新鮮海產店、台中知名江浙餐廳等，都在他的獨家美食名單之中。最讓同仁津津樂道的，就是總經理黃志宜連巷弄美食都相當了解，他推薦的高雄市新樂街知名的切仔麵，由於食物現做，家常菜讓同仁吃得好評不斷。公仔箱論壇. X; O6 I' e6 m8 r. G0 q+ N
' W/ e! c' D9 H6 o黃志宜奉行養生考量已經有一年半的時間，原因出自健康檢查時發現三高指數亮紅燈，被醫生警告必須運動改善健康。摩羯座的黃志宜於是展開養生大作戰，早上只喝麥片，當作健康一天的開始，食物挑選新鮮、健康，看得出原來形狀的才食用，飲食搭配運動，持續堅持下，黃志宜成功地在3個多月後瘦4公斤，再回醫院檢查，三高數字也恢復正常。
$ B/ y9 f9 R6 z( f0 y公仔箱論壇
$ m6 V, ~1 u6 b6 r( z& ttvb now,tvbnow,bttvb謹慎飲食公仔箱論壇3 B# n5 v) f/ ?) v8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o q8 K9 z! |$ Y2 ?
讓身體負擔減到最輕2 i' S- _+ F% w7 M6 a
: B2 _6 p9 Y- \# l' H; x5 o公仔箱論壇黃志宜笑言，運動後，每天身體相當神清氣爽，身材更輕盈，當時2個多月回家一趟的女兒，看到自己還說，爸爸變得不一樣了。
( O1 b" s$ k d
/ Y/ ~' ]5 L" @( @: A公仔箱論壇觀察黃志宜用餐，除了油炸不食外，包括對身體負擔較大的勾芡羹類料理、較易堆積毒素的動物與海鮮部位，過於辛辣壓下的食物，也不食用，反而傾向挑選健康的時蔬或是其他餐點享用。
( H4 ?4 a) S) f* |% \9 K+ w公仔箱論壇
" V/ u: n1 j2 k+ ~8 c% \% N6 k此外，黃志宜對飲食嚴謹到，連吃水餃時，也不沾可以提味的調味料，包括醬油、醋等，讓身體負擔減輕到最低。公仔箱論壇( y( K" }, V1 F
/ {' W! g4 l! U/ u2 utvb now,tvbnow,bttvb即使是應酬場合，黃志宜也能克制到底，類似辛辣、刺激的食物一概不碰，並維持晚上9點過後不進食的習慣。調整飲食後，讓黃志宜的皮膚看起來持續透亮健康，走路及講話都格外有精神、鏗鏘有力。公仔箱論壇5 [5 V" Y$ t4 E4 z: v
' g- u5 R* h$ w. k3 ^; N5 e5.39.217.76養身養出學問，黃志宜最近又有新的飲食調整，包括生食不吃，有殼類海鮮少嘗，盡量挑選熟食海鮮享用，因為簡單料理過後的熟食海鮮，反更能帶出食物最完美的口味。8 i, P* W8 {" e4 i/ i
) y+ w) g- {$ [% v+ {7 _tvb now,tvbnow,bttvb此外，上班族待在辦公室中，甜食飲料總難戒口，黃志宜改成飲桑葚茶、高山茶，幫助自己解油膩、助消化，糖果零食則全面成為地雷食物，絕不吞下肚。& R: \/ B6 l1 ?5 r4 |3 d1 P
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~! P) d: t" i; F r/ ^3 Y
即使是今年春節期間，美食當前，黃志宜仍克制飲食，難以避免的油炸物採取少吃方法面對，糖果只吃添加人工味素不多的牛軋糖，且僅在親朋好友拜年來訪時品嘗，規定自己一天不超過2顆，春節一結束，便又重拾不食糖果的習慣。
! z& P# z2 v8 D, m- _4 X4 Y tvb now,tvbnow,bttvb0 o3 Q( I6 `+ m+ y" o9 F4 @/ @+ t
固定運動5.39.217.766 [; A3 I' U0 h# @
1 L1 t' s: ^' n, O/ c) l( c公仔箱論壇每晚快走40~60分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( |+ j8 {. i5 }$ V3 k/ C3 @& j, J( j
3 e; P5 Q* e9 m7 U2 D
飲食之外，黃志宜搭配運動養身，平日便有每晚快走習慣，時間約40分鐘到1小時，平日快走完畢，還會泡高山茶、凍頂烏龍茶喝，止渴、清血一舉兩得。8 r5 Z6 ~4 T. v s4 v2 h
; g( ~7 N* Z9 O$ m* ~8 D& K
春節期間，黃志宜持續維持快走習慣，由於老家在台中，春節返回過年時，晚上快走地點就改成台中附近的萬坪兒童公園，每晚撥空快走，依舊走上40分鐘到1小時，沒有因過節而荒廢運動。
b( ~+ P. h+ o# l公仔箱論壇 P* q" _. `0 c7 G! R$ F k0 d
搭配飲食調節，即使是美食當前的春節易肥胖時節，黃志宜體重僅僅胖了0.5公斤，幾乎沒變化。黃志宜笑稱，春節結束前一天，還特別檢視成績，對於體重變化還算滿意* H' h; y4 F4 q8 R" l) _. c9 d# O8 E
|
發表於 2013-3-2 01:30 PM
| 
