工商時報【楊筱筠】tvb now,tvbnow,bttvb! y/ a" R1 Y' i/ p* L+ x. v
) j' N! [( |0 G# Y金融業高層近年吹起養生風，飲食、運動都自有一套方法，台灣彩券總經理黃志宜奉行飲食養生最透徹，固定運動不說，油炸類等食物必不吃，但一年半下來，反而養出一張美食嘴。公仔箱論壇, F1 l- ~% l2 V c) I; V0 j: U
tvb now,tvbnow,bttvb( n' J9 X& g; r& q e3 Z, B( y: v
因重視健康、自然，吃進嘴裡的食物，黃志宜要求必須「看得出原形」，細細追求下，吃下肚的反而都是精挑細選的新鮮食品。例如海鮮、日本料理等，都是黃志宜的最愛，因為這類料理追求的多半是新鮮、現煮、乾淨，包括八德路的菊川等餐廳，都是黃志宜常拜訪的餐廳。( `3 A" Y) g T1 p# b
公仔箱論壇/ `/ e& t6 ]! g
台灣彩券全台經銷商據點超過千家，黃志宜身為台灣彩券總經理，為了親臨各地經銷商，與經銷商進一步接觸，定時都會搭車往中、南部跑，幾乎全台走透透。5.39.217.766 U- {1 h$ s( H& @$ R$ n
公仔箱論壇# t3 u; X6 Y X$ M2 v+ Z
嚴選食材
8 z# A" A7 g0 V7 J, r3 \! i5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 s) d( p: B+ U# q
私房美食店家列清單
1 C0 D" T+ a4 B$ x- Z$ P9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
% Q5 U' [% y; K3 ]9 p: d這讓追求養身料理的黃志宜養成做功課的習慣，出差前，會先調查當地美食，再帶同仁一起前往，由於喜挑新鮮食物下肚，黃志宜選中的美食餐廳多是美味好吃，成為同仁心中的美食達人。
5 n. }1 Y+ K, X1 h* _ tvb now,tvbnow,bttvb( U% ]% A; B9 P0 k* T3 G; q' |) L
黃志宜甚至建立美食店家清單，包括南部知名新鮮海產店、台中知名江浙餐廳等，都在他的獨家美食名單之中。最讓同仁津津樂道的，就是總經理黃志宜連巷弄美食都相當了解，他推薦的高雄市新樂街知名的切仔麵，由於食物現做，家常菜讓同仁吃得好評不斷。
1 k* h1 C. o/ B. i5 U公仔箱論壇 ; w( C5 H8 _2 J$ x- v1 ]+ p
黃志宜奉行養生考量已經有一年半的時間，原因出自健康檢查時發現三高指數亮紅燈，被醫生警告必須運動改善健康。摩羯座的黃志宜於是展開養生大作戰，早上只喝麥片，當作健康一天的開始，食物挑選新鮮、健康，看得出原來形狀的才食用，飲食搭配運動，持續堅持下，黃志宜成功地在3個多月後瘦4公斤，再回醫院檢查，三高數字也恢復正常。
- ^) K% E8 I- F3 M" {3 a 6 e$ t* X* C% v4 T& j0 [6 x8 |
謹慎飲食
: L2 q6 f! @6 S _, B* itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 W3 U; }$ [3 h) A; R$ P
讓身體負擔減到最輕
+ x, I7 {9 ^! N" _ U公仔箱論壇 3 D8 L2 Q: O& N
黃志宜笑言，運動後，每天身體相當神清氣爽，身材更輕盈，當時2個多月回家一趟的女兒，看到自己還說，爸爸變得不一樣了。
1 e& H. h3 l& s8 P" Z+ ~7 [) x
) c. p" z' V5 B5 l: A" L# j% R" T公仔箱論壇觀察黃志宜用餐，除了油炸不食外，包括對身體負擔較大的勾芡羹類料理、較易堆積毒素的動物與海鮮部位，過於辛辣壓下的食物，也不食用，反而傾向挑選健康的時蔬或是其他餐點享用。
$ K( }$ d F/ Q8 }
/ T0 ?* G- C! v6 a- x }7 Jtvb now,tvbnow,bttvb此外，黃志宜對飲食嚴謹到，連吃水餃時，也不沾可以提味的調味料，包括醬油、醋等，讓身體負擔減輕到最低。% ?; a( {+ Z8 x
8 c. a h- E- g; mtvb now,tvbnow,bttvb即使是應酬場合，黃志宜也能克制到底，類似辛辣、刺激的食物一概不碰，並維持晚上9點過後不進食的習慣。調整飲食後，讓黃志宜的皮膚看起來持續透亮健康，走路及講話都格外有精神、鏗鏘有力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* d* f: \* _: h h4 V
+ D, j9 \$ ]/ K) y( W
養身養出學問，黃志宜最近又有新的飲食調整，包括生食不吃，有殼類海鮮少嘗，盡量挑選熟食海鮮享用，因為簡單料理過後的熟食海鮮，反更能帶出食物最完美的口味。5.39.217.766 o) @) b: Y4 j7 w- r; p5 h: L
tvb now,tvbnow,bttvb9 t# W4 J/ G3 }" {. c
此外，上班族待在辦公室中，甜食飲料總難戒口，黃志宜改成飲桑葚茶、高山茶，幫助自己解油膩、助消化，糖果零食則全面成為地雷食物，絕不吞下肚。
; p* X8 l$ [9 x) \( g R! N
% B4 H `, i" K1 D8 v& g" h) Ctvb now,tvbnow,bttvb即使是今年春節期間，美食當前，黃志宜仍克制飲食，難以避免的油炸物採取少吃方法面對，糖果只吃添加人工味素不多的牛軋糖，且僅在親朋好友拜年來訪時品嘗，規定自己一天不超過2顆，春節一結束，便又重拾不食糖果的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 f7 V: I7 C3 V7 ~: M- W6 A
}4 K* J+ [1 a9 w9 Z3 `' ?8 dtvb now,tvbnow,bttvb固定運動tvb now,tvbnow,bttvb& I) @; A( u/ i* {0 m+ W( \ P6 w
5.39.217.76: T! O, s4 k. {$ k% P8 f8 R, _
每晚快走40~60分鐘5.39.217.76$ w( f3 ~; z5 K
公仔箱論壇7 N. `) Q8 f1 T$ h
飲食之外，黃志宜搭配運動養身，平日便有每晚快走習慣，時間約40分鐘到1小時，平日快走完畢，還會泡高山茶、凍頂烏龍茶喝，止渴、清血一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r3 s, |; i! x7 D5 q
5.39.217.761 t: ]4 h4 q% `, r' L- U/ Z
春節期間，黃志宜持續維持快走習慣，由於老家在台中，春節返回過年時，晚上快走地點就改成台中附近的萬坪兒童公園，每晚撥空快走，依舊走上40分鐘到1小時，沒有因過節而荒廢運動。5.39.217.76 o7 m' Q1 X& N
% @( H4 A3 r+ F: ~% X) O5.39.217.76搭配飲食調節，即使是美食當前的春節易肥胖時節，黃志宜體重僅僅胖了0.5公斤，幾乎沒變化。黃志宜笑稱，春節結束前一天，還特別檢視成績，對於體重變化還算滿意5.39.217.76' `! k# o" r# S
|
發表於 2013-3-2 01:30 PM
| 
