發胖零食第1名：巧克力餅乾
' C8 e1 b" H ?4 p ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j( G# G2 H" a9 [) C
★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。公仔箱論壇+ p8 L( T: u0 G* M& N# j
上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。
+ a3 c( L& U( G: D( u. _6 F" M- U$ r9 M# b* i$ Q, H2 n
0 v6 I+ h0 U2 U- p3 R p5.39.217.76★TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d% N- j1 G% V# N( K4 R
tvb now,tvbnow,bttvb& Z- g6 h S3 H4 M1 P# k; T
愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。
" S. f$ v3 n/ Q# D8 n7 q3 X5.39.217.76公仔箱論壇9 o4 ?0 U7 h. B5 [+ K2 w
公仔箱論壇1 F8 C6 Z2 `3 h9 Y7 Y: ?
; Q1 `# [$ w5 a) Q+ d+ g! C0 j發胖零食第2名：巧克力棒tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 N3 S5 R, p% d' R5 v
( u9 n5 {# \1 ?* r/ U7 Z3 |tvb now,tvbnow,bttvb★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。
! G% H' ^$ |% ]) B0 F0 [公仔箱論壇香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R" T% R, U' E# y
' _( u& p9 e L& }# y- }3 K L5.39.217.76
8 p! E* \. o/ h9 c, ?; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★Tips
- i6 [' M% F. m) Z4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
# `9 h" `7 Y- i I) }公仔箱論壇若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 c$ M- C1 p/ E4 v6 E0 T
5.39.217.76 i1 j# X& @* A5 f9 i
tvb now,tvbnow,bttvb# C. x8 R$ g6 a/ S- @) U2 H! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z" p, o8 a- s# x. M0 Q
發胖零食第3名：瓶裝果汁
3 B+ _( @) k# w/ I公仔箱論壇
1 ~ A( u3 D& _5 Q% S. T2 k4 s★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。公仔箱論壇# e- R' a; Z; I- {% D
現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。5.39.217.763 p& H. [+ v0 w5 @1 o
公仔箱論壇. F! k% z* ]7 f+ T# ~* a
. w! P/ o6 {4 L) f% K# }公仔箱論壇★Tips
/ W1 e: g; Q; h& r" atvb now,tvbnow,bttvb為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
) f0 w) J" l6 R2 l- K l* g3 r4 r* T5 }) D
; v/ y& o0 \5 |- A* q J; l( [& C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 z$ `8 |' K7 M
發胖零食第4名：可樂
. m: ~+ j: M- J7 a( O6 ^* C4 vtvb now,tvbnow,bttvb- P) R3 @0 M0 o1 g+ A7 l1 L/ r, ~
★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。3 X! V& L& b% Z" D5 B4 [7 h9 Y3 n. o2 ]9 G
很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。
" w- p6 c8 s% L, I8 h2 [ \2 c' t7 e9 J- B4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* [# s9 a4 {* Z$ ]
3 H9 e/ V1 n: x, P$ P, b& e/ I, mtvb now,tvbnow,bttvb★Tips
0 O3 o; R P" {0 l0 }5 ~3 J5.39.217.76如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。
- i; p. @) b& x2 |公仔箱論壇
( Y3 a' Q0 H6 x- v% H" S公仔箱論壇$ y) b6 g8 ?+ X7 Z
' v, K2 x3 S" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發胖零食第5名：啤酒
% F9 P, N" e S- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ r4 {1 z% j b, g
★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。0 H$ h$ i$ }, o, W% L: o
辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。) g4 S \/ g1 A' m% [ q/ ?+ M/ f
5 _& s% X5 G- ^! G
- [ i- Q+ n& \% M
★Tips0 v& U W$ d. M- R
若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U6 W# l9 \* c- V
" X3 u8 v1 k- x7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 Z6 `$ q/ }7 r: G5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q$ t% M8 Y8 n0 }3 s) S3 h
發胖零食第6名：咖啡公仔箱論壇" ^* X1 Q$ ~! E7 [
( J& q5 h: v' W" D) y公仔箱論壇★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。
; m' X2 }. w$ a+ j, S$ c公仔箱論壇咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
7 X7 z8 g* J1 rtvb now,tvbnow,bttvb
t, ^. w ?" |* g9 E6 H( s4 S公仔箱論壇- U5 S# r$ c1 ?5 Y- _; h
★Tips
" i) V. `3 q" \& r2 R. Atvb now,tvbnow,bttvb
8 |# V: W+ D' R4 s; h公仔箱論壇如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。
: Y! b$ I+ _% v- U* K2 U9 A
2 c6 Q5 C7 Q* a/ Otvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-12 08:50 PM
| 
