近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。5.39.217.76% i+ I! O3 o( O- u, P1 H+ |9 J
5.39.217.767 [/ ^* F. N) e: l& |5 y) A
春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。
1 u8 v/ }* g3 k9 s公仔箱論壇) b% w1 Z7 D- z z" Y" H' A4 _
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。5 \$ D6 C1 i- E4 K" G6 H+ u n
( X# [$ Q5 V- w# _0 ]# y
以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。: O7 G1 I# i- ^" K6 b+ w
公仔箱論壇- L( r7 ]0 t' g/ x9 w9 B+ |
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。tvb now,tvbnow,bttvb% B- V* y2 g9 v) w
3 [. f+ r; r3 W/ a' h- w
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。公仔箱論壇, h' J# y. ^) R: u- P! ?
 公仔箱論壇' }/ P# U0 s1 n' e) {
春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚* b& m ~1 Y8 p# c1 y, L+ E3 ~
溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加公仔箱論壇$ E2 H/ F. E# I c, l; y
關節負擔或引發心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& Z4 g, p" \8 V8 b4 @1 t" f
5.39.217.761 @* B4 F; C5 V, X
5.39.217.76; C9 V2 b9 q0 d. y5 q& l( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g" u$ J! H2 q# N( V( Z5 x
|
發表於 2013-2-25 12:31 AM
| 