【美白降血脂全靠它～～薏仁】公仔箱論壇% J. L* z! L! L6 U9 e4 F1 c
+ @* M% \9 V; { c2 v6 e8 |5.39.217.76薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _! w& o6 _/ y9 ~$ o4 U+ d$ g
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。0 b" _' V/ W# v$ E) h) R4 j
8 k8 W8 c7 ?( ^) O3 H; a0 i(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。5.39.217.761 t" L% b1 m$ J2 h
& z8 T# H# A- Y ]% ?# `tvb now,tvbnow,bttvb(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。5.39.217.76: R! y/ Q; Q4 Q7 Z% j; m& {
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◎薏仁的功效：
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4 M Z+ W9 _0 B* I0 ^0 \# [* C1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。公仔箱論壇7 ]* ]7 t* {5 O7 t: |' `
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) D% Q9 P0 X. w/ V) b3 t2 ~
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。, [7 P# q m) H- Q& D9 }
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！ d7 t& n( R. m# E" I7 ~* L1 ^
" r W) n6 P& _4 n/ G7 D& r5.39.217.765.其他：降血糖。公仔箱論壇0 |& u3 X1 e/ x1 z, u. a
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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