【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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4 K6 w$ p/ `7 Ktvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！& d5 F+ S3 h$ Z3 {
# N1 H0 i# y6 {8 A) p$ ^1 stvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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# E* Z4 x! N. _8 x) L& h/ Ltvb now,tvbnow,bttvb(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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; d( D7 N; M2 z- e8 k, |; R3 n1 c% Z) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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9 A; L0 z! d, N. J# S; p* z公仔箱論壇1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。公仔箱論壇: E" G9 n! i* T; Q# v
: b' h: o! W2 E/ w9 C2 [tvb now,tvbnow,bttvb2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。0 J% S2 @ h& J: \! p" G9 c) C
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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, u9 l6 @3 ]' p% w$ S8 }9 D5.39.217.764.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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* k$ D3 G! H" j3 E K5.其他：降血糖。
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◎食用薏仁應該注意的事：
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7 B6 F9 k2 @& G2 Atvb now,tvbnow,bttvb1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。公仔箱論壇" h+ c1 B- v9 J" ?: C7 B1 t' b n$ N1 H
k) ~* ]& m' X# U# v+ D0 l5.39.217.762.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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