【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇2 g5 d P( y+ h, J8 F
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。9 v" f9 x* u: U" u+ {, L
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% J. V) S& W5 R5 Q
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。公仔箱論壇: P- T5 `* C) a8 n$ t, F0 `
* n8 q9 Z2 q2 @0 Q: ~◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。公仔箱論壇2 v' l* m; b' i: H0 Q+ q/ k5 k
1 q/ c9 _' W( t2 ^5 [6 v9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。5.39.217.76) [, w g; r0 V2 [7 x4 O
* a8 j' S! |5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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g5 r2 `+ {2 K p6 ztvb now,tvbnow,bttvb4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.39.217.76, u7 \7 f5 J3 F% E% \
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5.其他：降血糖。公仔箱論壇) g* U; }8 I7 z0 i& q6 e$ l
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。公仔箱論壇7 S4 }' l3 x4 _
( G9 |2 K! H0 p" J1 s$ E2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！tvb now,tvbnow,bttvb5 r5 G9 t! z1 @7 W2 e! a
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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