【美白降血脂全靠它～～薏仁】公仔箱論壇$ m* W+ E- j% r6 ?% i. \! z s w# Y
: R' G4 @' T/ V$ n5.39.217.76薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！* z6 y. N4 v- P& ^
: @( X. W/ N7 |8 }3 `( g公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰5.39.217.767 L( p* E1 q6 { _, Z
# b O J7 I/ L. t1 j(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- h4 j& h5 t7 W/ y) B6 b
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。% C$ M7 B; D1 I* j
6 k! K5 @5 Y+ T( ~1 x9 d(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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4 [% l4 z. {+ a7 X( h3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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- T) j) ?" F& g+ A' @# b- r+ i4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！0 `" N+ a0 f0 _, U2 z
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5.其他：降血糖。5.39.217.76$ k& [# v) B# g/ s4 K$ Q d: ~
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◎食用薏仁應該注意的事：
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. Z8 l! h2 D" c4 P% V1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 n- F4 b, b% {, |
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！5.39.217.76 [' ^: c, ~4 ?5 o& A9 Y3 P
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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