【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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! L- Z" S9 I2 n3 X9 r' utvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！. V+ ?7 J% q& K7 n8 {) k) Q! q
3 e7 I7 g' {1 K9 o5.39.217.76◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
; q# t$ g( D7 k. _% }& x9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 C4 M9 ~0 V1 m+ p4 A7 Q
(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。5.39.217.76$ s+ M. e9 E1 Z8 O8 {2 }$ x: |
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：
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+ q0 o3 e( r: k" F Z% T% ^8 t' N, m1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。0 z9 U0 l8 o" F
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。$ g/ q+ C6 m" i: W8 l
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。2 l' T$ \: c9 Q1 S8 ]& G" o
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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; Z5 n, x( o: ]# L公仔箱論壇5.其他：降血糖。
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( u5 p$ o' P3 X, _公仔箱論壇◎食用薏仁應該注意的事：
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% Q7 R1 y: D* k" C; Qtvb now,tvbnow,bttvb1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。5.39.217.765 _, X" p5 V7 t6 G8 m4 ~
' Q) _4 w5 J. E/ H6 z/ M- y* t0 z5 Q8 ~2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！公仔箱論壇0 n G. l3 X+ e2 c/ Y Y
) G: b5 K0 A0 t* h+ V- a4 \1 G3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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