【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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; j& {1 v9 _' `5 \5.39.217.76◎薏仁的營養成分︰
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* D) z- K. ^, K2 L8 b- o# |(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。5.39.217.76" {; i' U0 p. V9 I: I, `8 Y- t, s* g0 N
4 {# i) v) t$ v3 K+ w5.39.217.76(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。tvb now,tvbnow,bttvb v( M5 q9 p7 [3 A* Z: n4 S
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◎薏仁的功效：. C; X+ a9 r1 n0 k
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。0 c& v/ e* R) Y
$ l+ u- g% B/ E! \: Y2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 p0 O2 L# j9 T$ f: `! D/ t
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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7 j6 I& b1 U+ F, E: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！tvb now,tvbnow,bttvb9 ^8 [4 `# D5 S# j! s8 K
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5.其他：降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 r1 L9 g' l8 [
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb( m" G2 U) l* Z2 x7 G
7 t; X8 w; d2 w+ U( S公仔箱論壇2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！8 I9 J, _: H# x$ M N; t; f
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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