【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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9 o' n& q' H) o# Q5.39.217.76薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！5.39.217.76" ^* H$ g: f0 B* z
' S" `( Y- S% s+ e' _) ]2 {* y公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。# O- O' w! Z3 R9 L P2 y
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。5.39.217.76- I4 v! F. n: z
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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( n; r' ~" P, t8 e6 H, [ i5 Z' K5.39.217.76◎薏仁的功效：
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+ e2 y ?; S/ Y4 L1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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( a7 C9 ^* E7 Y" s' J5.39.217.762.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！. ^, H7 \) R ?0 b$ Y7 a5 V. P. V
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5.其他：降血糖。
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◎食用薏仁應該注意的事：5.39.217.76, K! R+ V8 M, u; y+ C, I
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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