【美白降血脂全靠它～～薏仁】' o; l$ Z y, p: c/ @2 u
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！5.39.217.768 |' }" r; ]- P! ^! f \5 r
3 z U( j9 n! p公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。tvb now,tvbnow,bttvb& C1 M- O" N. k/ T) J" C& b) h8 g2 W
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。公仔箱論壇5 x5 P& N# Y3 p8 ]0 `1 {, M- E
8 G; c$ a5 g/ i5 e(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。公仔箱論壇- g8 E( ~2 t9 K
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。公仔箱論壇& j5 @, W6 o3 o8 m
7 h+ S7 t! o8 ^5 {7 {/ K5.39.217.76◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。4 @/ G- P8 r+ U% y! F' y
& g- f' Z8 s+ v2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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! ?5 v) h% B0 y- N% o V6 r8 N5.39.217.763.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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2 n. l4 ?2 ^) x& e3 @2 ]4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.39.217.76' p4 O$ L( L+ m$ T' |3 q
8 Q: x0 @ U2 r6 ktvb now,tvbnow,bttvb5.其他：降血糖。
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$ F* V/ F: r0 {+ W0 _: F◎食用薏仁應該注意的事：
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7 s5 L, }' t6 c: }, B1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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8 Q: k5 s/ j4 y/ H: o3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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