春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
) w$ n2 O- w) H' M |7 `% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" s% P, B& I. B1 I: u; T/ X
4 T( p Q+ N6 f7 |; D/ I( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 i( ?8 e, S/ C
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。5.39.217.767 u' j" a. u X2 _ {1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ f, E0 g% b$ y4 \6 O
tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 i0 R2 V+ {; Z3 \: i
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
' ]. B& b. E5 y# Z0 L# S5.39.217.76
5 }; u% Z; E7 X/ U8 z& ~! q+ A, h. a. I5.39.217.76【護肝4法寶】
+ ?* K% R6 }, n j5 ~0 ?% V) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I* R; l& e: S# B0 U* o7 ^" b3 V1 {! f公仔箱論壇1.避免熬夜晚睡：tvb now,tvbnow,bttvb0 T" w; [4 z S' B) x) o
- J1 h0 B/ l. i5 P晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb7 J9 H; b7 g# B+ z6 ^: ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 D& K+ ]# K( M
2.保持心情愉快：
2 M& P. N; b- H" j C) R6 j% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ @, |: T' U& h
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w6 a, p4 U4 V6 @+ M' _0 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t0 l( q j) O$ o; v' D
3.減少攝取酸食：
; h7 H; O1 C$ u
3 i3 g7 E! L: P公仔箱論壇中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R6 b0 K1 s6 k9 w, j5 x8 B4 u
& w9 Z- J" [1 ?6 W+ U
4.春季養肝食療：" f0 L( J$ X: C) k8 g
6 Z8 `7 k5 {+ [) g2 N$ I& Y) }; K公仔箱論壇養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。5.39.217.76+ @' o/ _: g7 \3 B4 t- M
# @1 ?% h, X! E l3 N7 O s0 N, J4 D0 E$ m/ ^1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z! F+ q/ c( a5 G. F
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）公仔箱論壇2 Y, z8 v) y) F6 ]0 A! x
, U- Q; I/ K3 q4 d# o+ H
9 C L0 x& V0 J% Z& t8 X
【護肝藥膳茶飲】：
' W8 |* B* [( ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 |( i0 S Q: j) f
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
# ?# d- Z8 o. \ jtvb now,tvbnow,bttvb- K o& I, @) ` |- l
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。公仔箱論壇 N6 r7 B# n( ]0 R, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p( ?2 ]% M2 w: a" G8 w
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
$ K4 K2 r+ _( B: _& X" ~- W' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& p% v5 F t, ]; a; G5 |1 T6 T
B.柴胡：疏肝、解鬱。5.39.217.76: g. n m) b6 }1 |/ f; J
$ b* A* \" x3 F. G( e2 P6 R! }
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
( L' f% F9 |* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _/ n3 [$ o7 m4 c+ K/ ~
【保肝藥膳茶飲】：
' K3 Y$ I. S8 l4 q5.39.217.76公仔箱論壇# N4 X |* G; Y# k3 P
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。公仔箱論壇! J0 F. n, X+ v) K3 ?, T7 o H
9 G9 ^' E7 T" }7 X* p' H- [
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
! O$ |! I" k" [& r- R; y* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?& |$ A) P4 E5.39.217.76A.何首烏：補益精血、養血。tvb now,tvbnow,bttvb+ i# L2 c% w. _4 d" t) P2 O* W
' D/ ]" D: u% b, Ftvb now,tvbnow,bttvbB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U. w8 F4 ^; E! w
5 F( b1 g J) ~& O! P$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
! o" t. q$ S" }4 I4 k) {5.39.217.76 |
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
