春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i0 F$ F( s- \4 V$ @
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! e3 [4 `7 i4 S! ?( i' J5.39.217.76中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a6 [: G8 J' Q, J7 e' M
" s# L( v& q, Q6 D【護肝4法寶】
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1.避免熬夜晚睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. c7 B( Q3 m5 |0 X! A
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。" M: `# u8 n. a) L
$ h$ D, k. `% T5 n9 \1 h; d5.39.217.762.保持心情愉快：公仔箱論壇9 L$ |# E2 F3 J& y' t5 h* J
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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[. k5 P# F5 }/ q! b. F' Q. ytvb now,tvbnow,bttvb3.減少攝取酸食：
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。5.39.217.76 m, C5 D3 f1 Z" ]3 z
4 p+ _$ X" y& o4.春季養肝食療：
. u* ^5 V' J! x; z, j! I4 k3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B9 T9 Y/ {$ k4 w4 s# W養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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7 p' [) n2 O) {8 k& @* x7 X利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb9 I( Y0 e2 q1 b! A8 R$ f7 J- o
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8 W( k. ~) e9 m* a+ y' u6 ~tvb now,tvbnow,bttvb【護肝藥膳茶飲】：公仔箱論壇% o8 K/ f x0 P0 ], a& e/ ?& Y4 B
; F" r+ H8 l2 V) D4 i7 x# w' W i; l/ a公仔箱論壇1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。# k8 E3 i3 |/ w
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。公仔箱論壇0 |) F; t6 j% c! B7 o( J1 P
9 c. E$ Z+ P: Y& i5 a5 VB.柴胡：疏肝、解鬱。
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: P; [6 y: ^( V3 \: f, |5.39.217.76C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 r, V4 v3 o8 y! H
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【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
4 n4 f* f( ]) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A7 L6 q6 Y5 Q
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。5.39.217.76 W5 B. \! S. `5 y" c+ K2 D/ q: Y
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A.何首烏：補益精血、養血。
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) `& K4 d, D* B6 T P/ [9 Etvb now,tvbnow,bttvbB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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7 d% K0 W1 q8 R' J3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。( E4 F1 `+ K6 f4 t1 N* w
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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