春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。5.39.217.76( X7 p2 Y5 w. _$ [
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# r# ]. P m4 _& v, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( X5 k1 i0 S6 a% @
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。3 U5 C1 r* E1 l/ t! `' o
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" L. h8 W, {' \0 {* Y$ a2 v1 htvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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4 q% r* r! U1 G C. k. f' o4 o: P【護肝4法寶】
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% D9 E% J4 i& j# K4 q2 D1.避免熬夜晚睡：
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/ K& ~5 s* S1 l8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) M4 Q6 r0 v7 {5 k$ W: y$ Z
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2.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb& s1 u' c; D' L9 w- e& v! \
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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! v! D; e+ Z- D+ W/ k3.減少攝取酸食：5.39.217.763 i1 ?: s! k6 C7 r: H+ A9 \( [
+ Q5 a* y% y- L- M: |& x6 Q1 qtvb now,tvbnow,bttvb中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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4.春季養肝食療：
% w5 J6 y: P) r% p, F! Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ N% l/ u& [/ P
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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' H/ R7 v, {6 @1 [+ i. etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O! R2 } R6 R1 } v
0 i6 r( L& t/ I; U% p$ jtvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k3 ^; G$ e7 m; u5 U# ?
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5 S9 p/ \7 `# P; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。公仔箱論壇. @% D5 B" [) {0 k; [
# w5 A" N! n$ t; O5.39.217.762.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。公仔箱論壇5 H( B Q/ n. P) i
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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: ~" e$ \4 y2 ]' aB.柴胡：疏肝、解鬱。
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! Q4 b; z0 z9 B( p1 }1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。/ s0 s# r0 G& p7 Q+ q
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【保肝藥膳茶飲】：
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1 o% H/ p& E. {食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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( M( X( Q( b/ g) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
! G/ ~4 ?5 |2 d7 N5 ?! W/ o" s: q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 c' {, \: }' _) ?
A.何首烏：補益精血、養血。4 X1 g0 D2 P2 Z4 M7 w& F
* K: `& a4 F; m+ s% R5.39.217.76B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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k5 N! R m8 S; `- U) |公仔箱論壇C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。tvb now,tvbnow,bttvb# D0 @# r, d3 I0 \3 V, h* o- E
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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