春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
) `0 y( j5 T0 d0 R" G& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% {* w& m9 w6 z* L
?4 T0 v7 ^( R; |6 L2 r* g0 |# K5.39.217.76
' e( o R" o$ E9 [+ s- @4 x5.39.217.76中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。( P2 t- i1 I( d5 w. t
5.39.217.76/ Z B W0 i& w: ?% [
公仔箱論壇, o/ H6 f7 ~" L+ `' v* V
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
( m: D$ X' _/ w+ w8 b* y# g: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* Z, ` E$ P: s/ v3 N
【護肝4法寶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) f. x7 ?2 j# L
公仔箱論壇4 k4 R3 B6 j( e' r
1.避免熬夜晚睡：
% v0 x8 ~# Q ]8 X5.39.217.76. L. r% g* b1 a
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb! ~( j$ b8 Y2 Z5 t( t
公仔箱論壇! o( k3 f( j8 W2 L
2.保持心情愉快：
: h" _3 n# e( B ~; `; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t9 Z, Q* n- t7 l# C, u" ?5.39.217.76情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。tvb now,tvbnow,bttvb) b4 a6 e: t6 N, u. R5 u: X
; N# i5 c8 A' \+ R' Y+ q! J! C公仔箱論壇3.減少攝取酸食：
0 T) ?0 I' ?' k! C3 O9 I
! W& T0 r# K9 y5 h4 ktvb now,tvbnow,bttvb中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。& j# ^$ _# |2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^5 i, B% C1 ?+ e1 C
4.春季養肝食療：
8 {. Z2 a# A# F) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! @5 K2 l: I( y0 t$ `- [
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
: M2 A T+ M( F7 y7 t5.39.217.76
; w; b$ f+ I6 \/ G公仔箱論壇
7 M% W/ b, U. X" s. Q8 `& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h- Y7 K$ h; ptvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
' O: I. l; K. a8 @! Q# @& g3 b5.39.217.76+ T* e' Y- y) I' S4 R
' |/ G; h [; |: U; f% p【護肝藥膳茶飲】：5.39.217.767 `) f! @/ G0 V5 u; u- \
& I; C) A6 ~! W/ N) ?tvb now,tvbnow,bttvb1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
8 N% o$ a, U9 |4 Y5.39.217.76
- P( C0 g |/ z( j% U& T; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。公仔箱論壇2 a: }' u* m3 k2 [# r7 M
* ~0 E) n. y* ]" i R( h+ C
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ F! d9 k( u! _( K! k3 Z
' U6 Y' q& k8 L, \% O
B.柴胡：疏肝、解鬱。
8 Y, W- [" T* ?5 i' @) l/ h公仔箱論壇/ z$ T7 j- }. L0 {& v7 _8 M: C
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
4 @) S, x2 f2 t; w公仔箱論壇
7 K) u8 L/ g' R- R" xtvb now,tvbnow,bttvb【保肝藥膳茶飲】：
. B6 c! E; e( x( _, d
5 R1 u0 p1 B% k3 N% R$ W! ~" h公仔箱論壇食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
1 M- e6 i# y. j% p+ z3 O, V2 F, f3 X( N: C
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
" l- e) z; P: z! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n! @: ~) \/ k5 `; R5 W8 ~$ TA.何首烏：補益精血、養血。
9 m) r; A; O1 {: i( btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, v0 D( D W# [( |' A
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。0 K4 s& v+ `3 [6 \
) M% M' B( [5 oC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。# L% c4 m' Y$ g" X6 u3 C7 u9 Y7 l
|
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
