春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A6 V$ h, y! L7 l; j# I
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb( J2 Y4 G( A( }* a/ P
+ ]2 D) t0 H" v( z, W- R【護肝4法寶】5.39.217.76+ }: m4 l: b6 E7 `& D% i
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1.避免熬夜晚睡：, {& Q8 e! m8 u
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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9 B1 e! P) b+ B( t) O- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持心情愉快：
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% |, [; }, R; U2 `/ N; t2 ^' v5.39.217.76情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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1 S2 A( }5 O5 l* P' q公仔箱論壇3.減少攝取酸食：
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" V* y5 U# j2 {公仔箱論壇中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: S, c, H; M; u/ Q
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4.春季養肝食療：
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。. u' s w% S, p; F7 G
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9 J9 }- Q+ i2 e% p0 {; u% {* y: o公仔箱論壇利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）+ c9 E, j5 \9 c+ e3 [* m
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$ a- e% F: A4 G5 O! ^+ g【護肝藥膳茶飲】：
$ a, p6 u( N% I2 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ J5 P6 \, E+ d9 K7 B
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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5 v0 f) t r. C6 y! `' R/ O! }5 [公仔箱論壇2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。$ o6 M$ v. F8 L* w
4 c: m" b/ j. C/ U5 l+ O5.39.217.76A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。5.39.217.765 Q6 d' g; g" w8 k5 L- u1 s
) @; N' b8 Q, z7 `- |5 {9 k7 tB.柴胡：疏肝、解鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _: A5 r7 e- B$ S' H0 v7 k6 ?
8 f% ?1 ?% R/ R7 Z5.39.217.76C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
) C( p' ]/ w5 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |" E) ^9 R) a. }! V8 {1 b
【保肝藥膳茶飲】：
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! g6 A4 H, d/ Y2 L! k4 E5.39.217.76食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。( s0 P6 k# L$ v
4 T( d6 `" y; z$ P% U+ `功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏：補益精血、養血。
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V+ T) P' k* x9 M. m' d5.39.217.76B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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2 P/ x2 `. d$ _; m s7 [! D7 dtvb now,tvbnow,bttvbC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。tvb now,tvbnow,bttvb Z- t X+ L# _% Z' ]- L( D. H
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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