[健康資訊] 女工程師狂憋尿　29歲開始洗腎

習慣憋尿不喝水的上班族請注意！新竹縣一名32歲女工程師因長期在無塵室工作，嫌穿脫無塵衣太過麻煩，長期憋尿又不喝水，導致膀胱炎惡化，從3年前開始洗腎，讓她十分後悔。
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習慣憋尿不喝水的上班族請注意！（攝影／黃志文）
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根據《聯合新聞網》18日報導，女工程師進入無塵室工作，一次得待6小時，進出都得消毒。女工程師覺得全身式的無塵衣穿脫不便，因此養成只要有尿意就憋住的習慣，沒想到憋出問題。# Y+ p; u3 ?: H3 w* b

國民健康局曾在網站提醒民眾，把尿憋在膀胱中，就像是沒有流動的髒水，很容易滋生細菌及沉澱物，長期下來，不僅泌尿道易受感染、影響膀胱收縮力，甚至會造成腎臟永久傷害，不僅無法完全修復，還要一輩子小心照護。
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國健局提醒民眾，膀胱是中空、有彈性的肉囊，約有4百毫升的容積，可暫存由腎臟製造、經輸尿管輸送下來的尿液。一般人排尿量每回約200到350毫升，每天至少要有4到8次排尿次數才算正常；如果膀胱已存有近4百毫升的尿液卻未排出，就會有尿很急、膀胱很脹的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb- T$ _9 U+ A; A$ H) W7 v7 E% f

1 z; S" V. P0 N, j5.39.217.76憋尿就是讓膀胱經常撐在「脹滿」的狀態，沒有適時地清空排尿。「就像水溝的水沒有在流動一樣！」
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●憋尿會憋出四大毛病
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& h8 H6 f* |" f5 dtvb now,tvbnow,bttvb1、尿道感染：5 C  n& H! _' t' L

6 Z0 {* K  J# `公仔箱論壇憋尿時，長時間無尿液經過尿道，無法將尿道開口的細菌沖走，大量細菌在尿道聚集，很容易引起發炎，尤其尿流不通暢的人 (如前列腺肥大、障礙性排尿或結石) ，尿道感染的發生率，會比正常人高出許多。, b+ D4 W# \- Z6 `
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2、膀胱發炎：
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+ u5 d( }4 `* ~' d$ I5.39.217.76憋尿使膀胱長期脹大，膀胱壁血管受到壓迫，膀胱黏膜就會缺血，只要身體抵抗力差時，細菌趁虛而入即造成「急性膀胱炎」。7 m9 J0 i; e' H6 C
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膀胱炎發生時，膀胱壁變得較敏感，儘管積存的尿液不多，也會急著想上廁所，但一次卻只能尿出一點點；而大部份的膀胱炎，尿道粘膜通常也處於發炎狀態，所以會出現「燒灼感」，此外通常還會有「血尿」的情況發生。比較嚴重的膀胱炎甚至會發燒、併發腎臟炎等症狀。

3、前列腺炎與副睪丸炎：tvb now,tvbnow,bttvb! i8 L! O7 p' X! d* n1 f

# j  @4 a+ Y* m4 V男性若水份攝取不夠或憋尿使排尿次數過少，細菌就有機會透過尿道引發感染；嚴重的話，尿液甚至會經由輸精管倒流至前列腺或副睪丸，而引發前列腺炎或副睪丸炎，最嚴重可導致不孕甚至更多併發症。5.39.217.76* S# B+ S$ y* ?8 c( Z) D

3 H- z! w' M. s* G) z公仔箱論壇4、膀胱損傷：! N8 z/ _( {8 R

. x, S$ A0 N& j& [3 P公仔箱論壇長期憋尿會使膀胱過度脹扯、壁肌肉層變薄，如果出現纖維化的情形會影響彈性，導致膀胱收縮力因此變差，而有疼痛、頻尿或尿不乾淨等後遺症；如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成尿不出來的後果。公仔箱論壇2 w* Y' k9 m7 n5 l5 x
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●平日盡量力行以下四項原則：0 x. ?  T! m0 k! B) Z, ~

6 A! _9 R" V5 n% ]' `1、多喝水、不憋尿。
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2、注意個人衛生：如多淋浴少盆浴、女生在如廁後記得由前往後擦、性行為前後，應注意會陰部、肛門口及尿道口的清潔工作。& v% @5 C/ h1 `& W, B1 ~4 n

3、正常的飲食習慣及充分的休息與睡眠，以增加抵抗力及免疫力。
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, D" c7 r8 l- S7 m4 h" d4、多注意及控制易引發膀胱炎的疾病：如糖尿病、尿路結石、攝護腺肥大等。9 J# w* E4 }2 L! \, ^