一、推肚子：从上直向往下推。
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1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ d6 ?$ d6 C3 f! I+ i
) w& z$ Z7 |/ O( A5.39.217.762、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
* K" z% v) J0 l+ N5.39.217.76从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。5.39.217.76, t% O( V% e& s p9 X$ f
0 c+ F& e+ z% S# t, Z# S6 g3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。tvb now,tvbnow,bttvb7 @% r$ @4 F' _% B& L$ s) A+ a3 ?
关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。5.39.217.76$ F( ~* \7 ]. `. `. F' Q$ Z; P
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注意：
0 D0 t( h& H0 s1 f3 G5 ]. I, l5.39.217.76手向下推。不要来回推，不要转圈推。
# B& Q' z! @% V5 x h9 b公仔箱論壇这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；- \0 x, X! Q) \; a- o
" i2 V, b: m+ j2 X" V+ \/ |- f二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
( Q2 `6 H2 K2 p X' J5.39.217.76推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 c! `/ A+ I
* h. g( X/ ]3 H8 r; C8 i' o来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：公仔箱論壇0 ?7 _) W( D- N( q0 V
1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。
) C' \' \6 h: s% w7 s* Z$ t; n想要经络通，别怕费力气哦。
' P( q }/ L( p3 j( T' W: z% ptvb now,tvbnow,bttvb坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。 d c6 {+ c; {2 V; J) V
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2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。5.39.217.76* b' g5 {1 ?+ N3 C1 v | Y( y' y% ]
4 k- D7 @. p- \. h; X. Y5 G! N2 Ctvb now,tvbnow,bttvb3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。5.39.217.76$ }9 H# n# o4 U$ e) v; v
推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。
/ {2 F, P* K6 p7 R4 q4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。
& S6 O: V0 c* A& I/ ]& M5.39.217.76我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。' [# d0 T k$ v5 e2 Y: V+ g( m# i8 u
: J) U4 `1 ^5 _, M# A5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。公仔箱論壇8 f+ [! z) n k- ?4 D1 n' u9 a
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
' Z2 }* H f, I( j& K公仔箱論壇原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。
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% O7 W! V7 T; `" [2 z2 k公仔箱論壇6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
7 Z3 N! f, D; q0 ]& D. k6 ~# r别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
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