一、推肚子：从上直向往下推。
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% u8 k" ]; Z" I- Atvb now,tvbnow,bttvb1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。tvb now,tvbnow,bttvb7 l" \) k8 b6 j* l/ v u; e- c
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2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
6 K/ q# t3 `2 Z' ~7 Z从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。tvb now,tvbnow,bttvb. r w0 F3 i9 r$ p2 w0 Z$ x
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3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
0 P" C( m' u3 X& c' z4 j6 y6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。+ f: q$ V r1 G$ Y5 Q. b
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注意：
0 Q' g& `8 W3 s# k: D5.39.217.76手向下推。不要来回推，不要转圈推。tvb now,tvbnow,bttvb' v' ]$ A% \( m5 h3 [1 i9 e0 b& x
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；tvb now,tvbnow,bttvb" b7 `/ ~( c' ~, Q( Q
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二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
6 a8 x0 j$ u5 a2 A! l- M推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。
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" b% Q3 [/ V' j' |( z来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：
$ C, J8 j2 ^- D* z$ [2 b, A公仔箱論壇1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。
: e! \; E. N" J3 o( @% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要经络通，别怕费力气哦。5.39.217.76( k C, v! H6 t
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
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1 J1 n4 O9 c6 Z8 B& o. q: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。, f% ?5 M5 F! F4 A* f
, v/ q! h$ F, G2 @5.39.217.763、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
- d0 B7 E# B/ Y/ B/ m; M! |tvb now,tvbnow,bttvb推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。, B, X! r+ t5 }1 }4 C
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。
2 _. E% x) i2 l6 B2 N* [+ F5.39.217.76我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
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; n3 k2 V: l) `/ Z+ T公仔箱論壇5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。* S3 Z) d4 ^! m( `, P
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
$ |, {& R$ v6 k# p: c# g" q! _原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。
8 W- G7 R; \/ l3 v7 n3 J i' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W; c7 p" h$ k$ \4 m0 ]tvb now,tvbnow,bttvb6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
. i5 v0 x9 s9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
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