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7 F4 j) ~) Y6 H3 V. D* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' _; t% E! O2 W X2 M9 @
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。8 O5 ?7 r" b, V' q3 d6 N; C. p
T( x, X; S' Q9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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2 N) ?. B/ t- Vtvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.76 h8 ]; i/ k4 j" _$ L
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
5 g$ g5 \8 x/ k1 W+ |9 @( ]- a7 z" U/ g2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
, H u4 [3 |% u7 ]8 v. G7 N% p3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇, v( m. O& `* K2 g! @, M
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.762 f& s2 U, j- Z7 w! U/ a0 F
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
) P3 y7 }! R& M. ~2 c- Q3 w公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。
% I) i& E% m: W; u, H- ?# ~& `5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @% ~4 \( d* ]" O9 a% Y
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。* E3 t7 ]9 k4 f
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
$ c y% P- p9 [2 h) T' t公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
9 z7 ~- g" i5 n( n# p1 I5.39.217.7611）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。* [$ a/ N/ ]) T- y# R) P
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb" u$ E* Y: m0 n1 i/ T8 @1 c
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
* B. y, t# _2 Z0 T+ Y0 C J公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U k0 Y) D4 e
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {6 ^+ H' J+ c( J3 _' ~8 W9 K
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇1 k( q- T1 ], S; ]
17）覺得自己不應該享樂。
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1 a7 n$ ~; h& E公仔箱論壇• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b* ?/ G0 t, _' L3 i. s+ t
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
8 ]0 q M! Q E1 q* G& }& X4 z9 s$ Stvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
9 E* n9 N; l" q+ F9 ~* ]5.39.217.76• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b3 j( i7 T/ N. w& v
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。9 W: L( x, Y4 M2 h n1 ?/ ]
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i5 V" i5 P( B. u: h8 O, z
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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