◎ 圖文整理／i-Nature編輯部公仔箱論壇. D1 q! P7 a: r0 l% e- z
5 Q$ e/ n' t# L: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O' e) E0 Y |3 N- v! W8 ?
) n/ O0 V/ ]/ Z6 k, l! Z5.39.217.76而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇2 P; U1 r" b, j1 E8 R( B4 _6 ^2 ~
* x8 t1 m8 v6 D7 P8 d0 V公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
2 x; O, e7 h. e/ G; w/ g6 M2 U# ltvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
# x: L* z/ Q; _$ m$ B8 @' d5.39.217.762）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
* E; B3 v [& X3 ^- I \1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。
) X# o: Q' a3 T' B! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
6 w7 y. W* K7 [3 u. ntvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。) F% H; m8 e6 h, T# P# k+ V
6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.768 K9 s/ x0 R" _9 l
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇# _/ U J' O. Q$ K/ [- \$ K6 m
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J. H8 J `0 F" d- b1 P/ f
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
% H: u5 V4 j5 o' B8 ` B& g, {tvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb5 w7 V0 D/ D! M9 S& M
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
' t1 ~* K4 ?+ N4 F0 S5 i+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇/ c' m0 t" h$ D: l) @1 U
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
1 |0 ]) x8 h8 n# `4 z9 i: [! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb* h7 n; ]% j4 O7 t3 v1 b
15）擔心自己的經濟狀況。
$ V# r& Q) F3 f STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.76! l* x& n4 V$ ?9 F8 {/ S
17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.76$ ^3 U* |: f) J. ~! v6 c
* H/ O% p, X S$ P" t. p
• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~. Z" @) f/ m
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
1 ?: u, v' @! r5.39.217.765.39.217.764 w8 f& G( c1 @9 ~9 }5 n& L
• 分析／5.39.217.762 `1 Z" u2 ^. C. ?) M6 F$ P
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇$ n7 h5 N+ q! t8 l* `
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
: ^8 N7 L3 V/ x4 ]4 Q• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
, K% M+ h1 A5 j, `7 B. ]- a5.39.217.76
. v3 W. C. w4 ?! u/ K: ~（本文作者／楊靜浦）' }& C# {, k, z4 r
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
