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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇, W) E8 u: W- \& Q5 I6 a) I7 [
4 X+ q6 F! c4 D5 t, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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; o. |0 T3 Q5 }' N/ W$ S• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇* i7 h: x, [/ L$ }+ k8 X
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
4 Y( w) O8 s; R" O7 ]5.39.217.762）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇+ h8 N- L' |, E$ x
3）覺得工作太多，無法應付。
% y- A9 k% K7 ?$ R' Y1 ^公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。! W; h; U& D( G' ^; m
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
0 ]9 E5 D1 v3 e* y% |7 Wtvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
: ~$ G2 y: m# a% K1 d7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.76* E( B& T) s+ Y9 w. @9 ~
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇# l1 U0 ]' e' n5 C" _" j6 r+ E
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb: v: B+ C4 F( ?( n& W1 X
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
6 A: |2 E4 z3 L7 h6 C11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
0 e9 k5 P9 [0 i& k12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。- k6 c$ a; C" o: I/ j1 I! l
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 t V# x3 q
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。4 u5 l# u% |( z: ^
15）擔心自己的經濟狀況。# i1 ^+ _9 f- K: }6 ~. G% [
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
# a1 D" B9 f& f0 E& t17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.76% R/ W+ ^ t4 G3 O
/ u- b4 i, a8 ?4 I5 D. ^5.39.217.76• 計分方式／+ m7 }" n6 B; c7 j
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。, J: w% w3 Q7 f: O/ k; A% S- n
5 B+ D. X6 A0 n0 n• 分析／
|2 l6 U5 m1 z, h/ z4 D' O• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
9 H3 C* Y/ d7 Q5 n% Gtvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。+ @( ~" \3 k8 W8 k
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C, k! w! E9 h& C8 m
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（本文作者／楊靜浦）3 w6 \4 P. |; ` n" B0 m
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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