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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb! y" i2 }; F+ K0 C
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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9 _# R" d8 o- k- F: h$ btvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
2 E! a; u) R E1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
: O* Y% N8 h5 W" Q, O5.39.217.762）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
9 U3 l K7 i+ k z- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d+ k% \/ |; M/ k, v- b
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
8 u+ c. n8 o8 Y6 ~% c- Q5）遇到挫折時，容易發脾氣。
; U9 x+ v z3 m, h/ d6 k6）擔心別人對自己工作表現的評價。
; u" V( G/ O5 r5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。# m J( g5 q8 q3 u
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
& k4 }4 w5 z! ?, V5 }% Z: J! Y# n+ M9）與人談話時，常打斷對方的話題。
% N: z/ t% M4 s- U; D! R5 U- k6 rtvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.760 L6 d: v: b% E6 ?
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
5 m7 z9 A4 [4 l6 O, P! o+ |5 _5 `5.39.217.7612）做事急躁、任性、事後常感到後悔。" P5 `; H, R! @- `/ o7 k' `0 O
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
( ^$ }( }% h4 O14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
/ F$ [( Z* Q( M+ b/ F' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。& A, g' e8 O/ `! c& E
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
9 H+ S4 z& p4 A \1 @: J) {17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
6 B: x# I7 D# Z) U' r從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.76* T4 d% w8 F2 s% f6 F
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• 分析／
5 Y, h! `. C" W, p- n• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
7 K& _. d6 ^" u0 P; [0 i1 `• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
: `4 s" I2 B1 W9 ]3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇- x6 \/ V9 H+ j0 l
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（本文作者／楊靜浦）
$ @/ s# Y; D( n, J9 t/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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