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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。4 `( _6 U4 t; D
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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A' n( R6 B1 O- G( z1 j• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.769 {: ^7 j2 s0 G
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb3 [. P% }# N: D* R; f
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.76% ]7 Q) u: x u( J! p3 B9 N
3）覺得工作太多，無法應付。
+ r6 \+ ~( A1 btvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。( @$ m9 S/ A+ Q# m U3 S
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
; Y9 X( F' \3 o7 z+ [公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.76% t% I* Z. S- J- w1 _3 w9 a
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.76* ^1 d) ~+ [# Y" a; @5 p
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
5 e E% [" O, T2 m; y) r5.39.217.769）與人談話時，常打斷對方的話題。
* \- l* s5 y4 r4 y# _tvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
0 R: A }/ t- y. n. T2 j& z公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
( L% K% I5 `: ^ Q$ i3 `/ Ktvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。# }. G$ m' e( V3 j6 b. T9 Q
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
5 B$ Y, s' T) R: Ctvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
! V5 g# T/ h3 G1 l4 h5.39.217.7615）擔心自己的經濟狀況。
, n% r, g/ y: q0 L5.39.217.7616）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
5 A& ~3 _5 f- j" {17）覺得自己不應該享樂。! C0 s8 p, U5 P& P
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• 計分方式／公仔箱論壇 O' v( d: \4 P! _' N
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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: ]: w0 i4 U0 d• 分析／
+ q' G: P7 s2 atvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
4 q, x+ ~! Y: M2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。( m% }& F/ l- `( l- [, u
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。* U! h+ t% o1 H/ F5 ~
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（本文作者／楊靜浦）; p/ b4 E, Z: H- F
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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