◎ 圖文整理／i-Nature編輯部" s9 \2 q; I: a8 ~( W- N
4 b, B# z7 c8 E# [' @日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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/ t/ q# p- q! B& w7 Z- `+ y而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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, M: u' S- ~* ftvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb G- G4 z3 u6 |6 z) K& E- z
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
4 h1 A# m5 N" e8 ?3 B9 D2 V5.39.217.762）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb% g1 h" [9 Q/ V0 `( B4 t
3）覺得工作太多，無法應付。
# g2 F/ K/ u# A( P5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。3 Z5 T# T+ G$ F& n: q$ M
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
1 @8 A1 t% K/ ]) c- mtvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
" {4 ^. [* E) ^& Z; o6 n, u( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。( o- J! c5 m) D3 l8 e& X2 y2 ]
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
& D5 m2 F; e- ^) Y0 v* _9）與人談話時，常打斷對方的話題。
. W; u: O$ L' N/ M* E p公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb1 @2 O. t/ G4 C
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r G" N$ Q8 q j6 r+ b
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
& P4 q, P4 N, ?; [; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇6 h; t% X9 V: Y% J/ w
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p, J9 }# h! y0 I
15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb& I) ~# _2 L8 |9 L5 @) E
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
! I4 L+ N0 _5 v4 o; L' b6 }17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V2 X, W. b3 x: x
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• 計分方式／
& d& S, ? ?5 W1 P- Z- ]2 \# P; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb8 {; _8 K7 z8 r/ A
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [9 J( R$ {" K
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
$ G0 n" u$ S: \5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦） d: [9 t" S% X" x
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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