◎ 圖文整理／i-Nature編輯部7 B, H3 |' ]5 g( l* M5 ^
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
8 O+ D G7 P8 R7 I5 f1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
3 h. p! O: J( y( }: O+ J- w$ r2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb* I, v9 C+ o+ u" v% G
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 {: O8 b4 ~+ ?$ m) M) i9 J
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ D% ~. T$ x# d/ S
5）遇到挫折時，容易發脾氣。3 {) c# T: K: p
6）擔心別人對自己工作表現的評價。" P {! k# K5 P
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.760 g+ n$ B4 t3 t$ D
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。. ~2 Z! E7 B) C* V7 H; {/ ~& O4 U* g; f
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb& }4 R% g5 Z4 X, M5 p
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" v) f- A: H! E5 @
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
2 p3 Y, Y. Y" ]6 ]) R+ `! I$ k( k7 Q. a5.39.217.7612）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
) r4 _+ f1 G) |, g6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
4 j; H" W4 J: i5.39.217.7614）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
1 ~" l8 |) v; T+ [! L5.39.217.7615）擔心自己的經濟狀況。
3 C0 A9 m8 W2 K16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
9 J5 o/ E5 C* a5 K17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／5.39.217.76( V9 ^" R& |" o1 }) b! R; v
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 W3 g8 X0 v: _7 A
, o2 v4 X! H6 U1 r, U3 F3 ltvb now,tvbnow,bttvb• 分析／
6 u6 H, y" K o) g$ @1 K公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
5 ]/ M6 }6 x5 ctvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
6 S9 W# _6 I/ K P' t# _+ ^7 q+ s• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。" R4 T+ }+ E7 `* u
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇7 {1 D% Y% o$ G! U" j
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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