◎ 圖文整理／i-Nature編輯部tvb now,tvbnow,bttvb- X) I$ p9 R3 r7 q1 @
; w N3 ~8 O5 j4 K( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇 G' |( ^( R) `0 i: L
5 x: Y9 c( |. Q' ~! U1 y6 F% m) r而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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( w G+ S7 `8 s/ R! ]5 G& N公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
7 v/ u! e3 |3 s& Btvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇* n, b9 w# W" V" {) a
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇9 t/ m7 f* F1 E, l S# W! ^; [
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇5 s, `$ {" K3 j' J: [" u
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb- y! Z i8 k0 K/ @
5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 [2 _" ?. @7 z/ c: Q/ D8 P
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
" T! g. P) p! V# f1 C% L公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇, _5 h2 }5 N+ C% a
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇0 A. V6 p% Q, Q7 ?5 O
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
( f. ]# y. x* {; f: `; atvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
+ f* r; H! h" W+ V% M3 v1 D8 `tvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
. j9 L9 g% C# |! F5.39.217.7612）做事急躁、任性、事後常感到後悔。) _ R9 i" f) O1 s/ U% p6 i9 A& U6 F6 Q
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
; q1 L Z* Z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# i- {1 B: l* v* n, R6 Y
15）擔心自己的經濟狀況。5.39.217.765 N& O9 ^! K; b" F: t6 ]! U! c
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
. F6 S* G0 j/ ]- Y( D公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。- [( R6 B& }4 ]0 O1 t" ]
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• 計分方式／
: _0 D o9 J2 k A2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.76$ U8 ]' x: ~1 \' J2 G
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• 分析／6 v* _6 J+ J6 g6 P4 ?% ^
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。( v- S* a% H) W, }/ m
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
, J. m; [# {# g4 F% C2 b• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
1 ~; X" P& O8 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 S! U0 V+ a9 _* i; B+ D1 q1 }/ Y
（本文作者／楊靜浦）6 v7 p! w& o+ n8 R' Y) d
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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