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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# G7 h4 h) z% R
# j1 H3 d1 H1 A+ E$ k1 _公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb7 P. v c: f; e
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
T* N* a/ m ?4 y2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。( U: C7 \* I6 i$ E
3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.76' j. T; a, |! J& Q
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
" |% ?# ^& b! \2 ^$ S8 w3 dtvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。% V6 g' o0 R6 G# f5 U
6）擔心別人對自己工作表現的評價。! ~% k2 K8 m7 q2 N$ J
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
+ y- p8 _% ~; E8 g2 {8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S* |1 |. ?: x# [# Z
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb7 P' C7 {$ S, A
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。9 m' v% u7 i" O* S& K# ^
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
9 Z7 D9 \: n3 g( _& y: b- L5.39.217.7612）做事急躁、任性、事後常感到後悔。, }8 j& o+ p8 R
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t3 @6 d3 B1 G2 V) k6 V
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.763 Z7 b, C) e) |0 ^9 }" M- J( i
15）擔心自己的經濟狀況。公仔箱論壇0 d2 x8 t. d* s$ Z: D. [
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, C: a& V0 a5 _
17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇' O* Z/ B% ]7 E* M ] d
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• 計分方式／
! ]( |) E" x/ B% i) a0 M5.39.217.76從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。( g1 L5 {; }) I
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• 分析／! J7 \- E: Q2 R, d0 b* r
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
3 N; ]- V6 R) r& j+ x ?1 w! ]• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
0 s u2 _9 T# \5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
2 Z1 Q0 y$ H9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i7 e" u) O; Z/ ]5.39.217.76（本文作者／楊靜浦）
" w, ^' V; W2 t4 H公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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