◎ 圖文整理／i-Nature編輯部tvb now,tvbnow,bttvb9 K& [: X7 j/ \! H
; L) s& N( R, O: O! O( Btvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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6 c8 B; I, d8 f% d9 b1 J5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。) ~4 P4 V9 y' x: \
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
9 _5 \$ h2 R9 x R; v- v# o0 }) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。% C; a9 [3 { ~1 A! ?; J, w& P3 C8 `
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。, \4 Z3 h9 r: S5 N& Q
3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.763 c8 s$ i0 b* ]" e4 B, y
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
! q0 }: q) s+ r" s: |& W0 `$ Ntvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。
# V+ x e; P8 ?5 g5 ktvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.76! C' e' L! w0 A* ?, m
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇& b6 y, J5 Q- Z' k+ q0 A/ [
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
1 j6 Y3 C4 w# G; r& S6 R7 B: r5.39.217.769）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 `5 `" s* ^# ?. [! p" ^# x3 s
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
5 M0 T, e6 l. Z1 n N11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
: n a/ v& C. v& w% g: V! F' |12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb) Q; E' v9 C) `! S
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。7 Q) a% ] U6 v" R
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
! K) @9 S3 J& E6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。+ }# T. J" G8 u2 A4 o
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
9 V9 _1 B* I( X. ^. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
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: j4 n+ X/ } y# F3 A• 計分方式／
9 S% D& N c) \# z. I( ?公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb4 x, j6 V8 e+ x% C# F* `: U
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
/ A- @- f! w* ~" m公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
) F$ p3 F# f$ W4 |公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。9 g9 @5 X8 N/ M" `$ q5 f1 S; s
9 j$ ~+ S: `6 O" V8 z5 y( Q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）6 _. {( ?3 c4 } x$ j+ K! S2 }. \; U
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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