◎ 圖文整理／i-Nature編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p- s& M3 J; P/ ]! p
+ L$ R$ o: c$ x/ ]" ?0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q- d' b9 v, n
3 N2 |+ a$ Y, {# [/ a: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.76+ j a1 m1 ~% L/ W/ y1 f
. v) n% D; Q4 V8 n+ K( n9 r• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
2 e O8 k+ j* m0 L" ?$ h# s1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。8 |& n2 A! x" R, h2 |9 @7 A
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb2 X h) ]- k: B
3）覺得工作太多，無法應付。
8 M. z3 Y" v* m; k l! e; v4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.76' r9 Z5 H$ V$ g
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
. O. R; p: ], I% g, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
9 \( j# V# r% S2 X/ @: ] l" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。' T9 _( c; g. J7 m. Y# W
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
% {0 u+ k# r/ xtvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。
6 s: U% i6 v8 {/ V1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
8 x7 w" x. k8 v# ?( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
) d" e; O: a' L) ?3 y# V* `5.39.217.7612）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h: ^, v% @6 z' A
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
! ^: w; D& g# h; t14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
/ P* L) w0 b6 e/ ]# w15）擔心自己的經濟狀況。公仔箱論壇$ W/ m4 J5 u( l
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 q3 R. ~9 V; q8 l8 ^4 N K
17）覺得自己不應該享樂。
' d1 x7 k' H1 A2 T* ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {2 s1 ]4 S' N3 o
• 計分方式／0 V" D/ E. }4 g1 g
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n0 j A' N+ f0 r
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb3 }! c$ A0 ~1 Q' }% G
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。* a) G0 M |& j. a& C
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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0 h2 u& m. O. o5 Jtvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）0 o! }) U' h; {6 A* M0 z$ w
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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