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" p2 R4 C. b9 n' k. q日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- }" i J* j
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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# M3 ]9 c& F7 J: O. r, p5.39.217.76• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
, v% p$ }: \0 k: M! o, `: Itvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 W8 Z1 S7 a9 m% P) y
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
" @6 Q1 Q+ q$ u ^; M0 j* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。
{# A3 \% A z8 }' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
7 W; E3 r, r/ E9 x; b/ Jtvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。
6 u' n/ Y7 N4 [! [ |* F u6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇4 P, f8 l/ }3 O
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
0 I: ^. H3 i( h9 ?; X5 h7 N A! I, }8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
) d$ J' O5 e8 ^5.39.217.769）與人談話時，常打斷對方的話題。
9 E/ O, U E8 m( }1 {公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
% ]5 l' _# j0 x0 P- w; n11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇 E3 M1 [$ w& M( W/ U
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
+ i2 t' a5 ]/ M- C5 k7 R13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb1 e( V/ d- X$ q) b0 ~! a. ^4 {$ c& l g
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。8 X- M7 ~# t- X9 F) I& j
15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb0 H5 ~% Y3 M0 I( d
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.76+ _! B, q5 b; t# E7 j6 f" ^
17）覺得自己不應該享樂。
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# V! b' d* e" g6 o' D2 q• 計分方式／
& ~ _) ]# m/ i- b9 D公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 g( r6 |) l' Y
5.39.217.76. B# \7 {9 H& W- c( m7 o
• 分析／7 ?" R# m) p5 t7 t; g6 `7 \
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。) A! Q1 C: F& \ t3 D% H8 U: q
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
# ?/ {7 I+ o0 I. T8 U( }+ ^5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。6 Q% r' k: X4 x6 @) f5 m
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇$ f2 f" R; N; m# u1 n4 V
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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