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. j1 \8 _" i7 k" i- ]" q+ \2 _5.39.217.76日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @6 Z' }. @1 u3 Y) a
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。. S. ~& N) e/ O; A5 V& W1 [
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
- J9 C0 W6 b2 m: s. h Z1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
0 q- @) w% C! i; Q: a9 x4 n, E公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.767 z% [/ {. s, H, D4 v) c. O
3）覺得工作太多，無法應付。
6 l0 z, z* Y+ G6 {, A3 w% @4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 B( L# b* ?* |8 l公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb' h( U& G3 L, c2 C! t% X
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
# ~; ]# P& v2 P5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb" j4 S) o( B1 {- N" ^5 F
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇$ }% t% k( W' E6 U7 O
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N. ]9 ~* x2 q6 I" `/ U% e1 v
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。" ^" n8 W) R. |* g
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb0 f4 {6 K, o" a; S; H9 {
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
* i+ n0 O" v+ x4 j# g, X13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
" ^3 O* R7 d$ a, D5 ytvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
/ k3 k5 j3 w4 K+ z5.39.217.7615）擔心自己的經濟狀況。
; ~: l$ h: W3 e I) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U$ F, ~) e5 N( S b, U% y
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／公仔箱論壇" V- C. @1 Y# {& D- [. Z
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇: L% w% J! O6 M2 n- A5 h. G
* `) o$ E, `- e3 {, P$ i; o8 _• 分析／
2 Q6 f" D" s8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
! J: x6 f& T/ U• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
8 f. Q, L" N( y. o3 ^• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
- M/ C9 b+ @! g" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t0 V5 _* \5 `2 |. H5.39.217.76（本文作者／楊靜浦）: g( M( ?- }+ R/ [
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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