◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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9 c/ O. ~9 F! r; K' u$ Y# z- N b: w7 t日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.76- @/ r9 Y0 ~& V' f h7 p. u6 \
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb4 {( V2 c6 h$ K
2 {$ w3 N" Y3 N6 a, v' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
# R/ e' s" ]5 A1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5 s; [; G/ ~. W
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g! P$ e2 \' r' |; Y
3）覺得工作太多，無法應付。
: h) ^, G2 y) ^% E8 u, \4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。$ k3 K0 W- P% o! L6 A/ S. d8 m
5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \( q0 f' k6 k. ]
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
) k0 u2 K2 F3 U0 \0 {/ _. r公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.763 E4 O! q' O9 H6 F
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb e1 q2 P, M, m$ G
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
) l. [; @! |. W10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb1 t: o( U9 b& W- A
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
& Z& N7 M8 j+ M7 [12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.76# @7 r6 x! C# i( Q' y4 [! @
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
& o' Y( U$ X# ^' C i7 j公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇0 I/ s, N% {- G2 t$ [$ {
15）擔心自己的經濟狀況。
0 H2 D5 r& V, W) G4 n$ l \# q& Y公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。$ Z0 i. o: X3 I4 {; T) j* j6 O
17）覺得自己不應該享樂。
" n+ Y" @; Z* X' O5.39.217.76公仔箱論壇4 N( M/ c% ?; z, c; i
• 計分方式／
B( a& G( i+ p" H5.39.217.76從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇0 L% A0 X* L, r% r. F
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• 分析／
6 g9 s. P) Y: B. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇2 J& [0 A, F! G7 p. {9 m. b
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
6 l% R: l* n2 ?2 _; p* \. I( s2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
3 s% f: ?8 B& b2 d公仔箱論壇
: r4 |( @9 o+ h/ f8 y" ^. i6 ktvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦） h) N; |4 T- j8 c
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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