◎ 圖文整理／i-Nature編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. s6 U: D) h) ]6 A$ L1 z
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。* e6 L9 i9 m# O1 s6 p4 I
0 Z, h. c. ? r$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
- z3 n* T" @6 W. M9 Stvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇7 s, K: B1 ]! V# G
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
+ h/ g. h5 X, P2 h0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.764 w& x+ r) _& f( @6 L# ]
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb* b1 w4 v- A8 ]4 I: ^
5）遇到挫折時，容易發脾氣。5 M& C B' M. T2 C$ g# ^; O+ k
6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.76+ B7 |. y$ I% s- Z
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
4 [5 j$ t+ p( H: L) p- C% D8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
9 K( Q! V$ t6 X, W# f! l n9）與人談話時，常打斷對方的話題。
' H- J; B) A1 U% n- d0 ^7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
9 u9 g0 g& l7 p11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
9 J4 M( ]2 X" Y4 v# m12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇* l4 h! H6 s; m1 S8 q3 `( d
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ], _" @' r# V4 U' c
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.76% l* ~) f* L: d8 r V& Q( E
15）擔心自己的經濟狀況。
/ E* F: z v0 d1 Z/ Dtvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
& g2 d2 M% o& d; ?, {& J" Q5 q d公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。
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! J2 P7 j4 E* f; u6 |1 }• 計分方式／8 |8 k2 ^9 ~8 ?* t/ Y% P
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／" y+ X' T2 y7 l1 h/ n
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。8 `1 C5 F/ e! I* |: D7 H
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T- u" i- O( c$ P3 |2 Q- i
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
I7 k- c' M" e' P3 I- utvb now,tvbnow,bttvb（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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