◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
% Q1 n- h. U' B; ?0 b, o; t& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 }* j% |& H9 ?' C7 e# Z
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
7 J1 x# e, t1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb W1 j' x& _" `! [/ a
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
' u, C0 o' T% Ntvb now,tvbnow,bttvb. ]) b" f% j# _
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
# ~1 `1 l1 n; ]+ }* W5.39.217.761）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
2 B( |* m6 K: t2 y2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
+ A, i4 i0 `5 K0 P0 l9 S6 d+ E公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。
* b& t! P( O+ U/ @, p5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.761 ?. @* A5 v# k. y8 T4 o% ^
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
) m$ f. P4 ], i5 p4 T" A4 P6）擔心別人對自己工作表現的評價。
/ ~' d1 t6 Y" W7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
0 z6 J) M' _, ^$ L4 a( Mtvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.76. Y, U ~6 ?$ }
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
2 n" s- W3 q1 c0 q% \( Z3 d$ G10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~3 I; n! j% P4 V0 Y/ Z
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f1 a0 W# a" j" n6 c+ ^
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
# R1 r L4 P6 Y0 T2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
) B3 ^$ V( w# r( s0 E14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。1 W. }, w8 T) o2 H; c
15）擔心自己的經濟狀況。
3 m# }3 N' X8 h G16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
P8 W3 n! v/ t8 V5.39.217.7617）覺得自己不應該享樂。
2 d. j2 U$ L) W' H6 D5 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 \9 {/ k) M1 w. g! T
• 計分方式／公仔箱論壇: O7 B5 ?1 A! r" T
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。6 Q8 V7 v" }' V7 m
' y( \+ V5 G! M% L: @2 {
• 分析／5.39.217.763 n( r2 k7 ~" a5 V
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
7 w$ d6 d. S- d: ~% I5.39.217.76• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.76 M4 e7 V; Q u: |3 T3 [# \9 {
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇8 C2 S$ `' s3 Z( s3 d8 J5 E
' ]0 R6 [" ^: _% H4 F8 X% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb7 Z2 k# G) V* B% e5 l/ Y% B
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
